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2023年2月14日 · 和西方典型飲食相反的健康飲食，正是近年流行的地中海飲食，以豆類、全穀和蔬果為主，並以草本香料調味。報導也建議從一週1次開始改變，再試試一週2次，習慣後就能更有效調整了。你會想試試看改變飲食嗎？
- 軍用減重飲食。也叫做3日減重飲食，可以在一周內讓你減10磅 (~4.5公斤) 。這個減重菜單可以降低三餐的卡路里，而且又很好吃，早餐可以吃片全麥土司加蛋，配上一根香蕉，營養又健康。
- 炸酪梨蛋。這個早餐有豐富的蛋白質和植物油，對心臟很好。先把烤箱預熱在200度，再把酪梨挖去果肉和果核、切對半，在分別各打入一顆蛋，加些番茄、鹽巴和胡椒，考個20到22分鐘即可。
- 吐司塗上杏仁醬，搭配義大利香腸和水果。很多人覺得這個組合很怪，但其實他很好吃而且也很營養。
- 蛋、酪梨吐司和覆盆子。全麥吐司加上酪梨泥，在擺上水波蛋，用些綠色蔬菜和紅椒調味，覆盆子和綠色蔬菜有很棒的抗氧化功能，紅椒則可以刺激循環系統。
2024年5月3日 · 現在慢性病有越來越年輕化的趨勢，然而這一切與「飲食」有很大的相關。 一名14歲的國中少女年紀輕輕就被診斷罹患糖尿病，營養師在得知她每天三餐都吃了些什麼後揪出原因，讓媽媽聽了愧疚不已......
2015年8月27日 · 編輯： Daria Guo. 沒時間打電玩的電玩宅. 美食, 世界. 每個人在家鄉和在旅遊時喜歡的食物都不盡相同，而且美食絕對在旅行中佔很大的份量，尤其如果能找到獨一獨二的餐廳就更完美了。. 接下來就讓我們來看看美國電視節目「信不信由你」 (Ripleys ...
2014年7月9日 · McDonalds TM. 根據報導這漢堡也意味著隱喻可以黑白兩道通吃的意思 (吃了會旺喔！ )。 McDonalds TM. 廣告3. 2. Croque McDo是一個法式經典火腿三明治…麵包看起來太棒了！ Flickr. 3. 日本麥當勞的特點，就是這個大蝦肉餅三明治！ McDonalds TM. 4. 同樣在日本，這是起士融漿雞肉漢堡. McDonalds TM. 5. 在德國你可以吃到達斯紐倫漢堡，裡面夾雜三種特色的臘腸、香腸以及芥末。 McDonalds TM. 6.
2017年10月29日 · 美食, 世界. 1. 肉桂。 肉桂可以預防心血管疾病和動脈硬化，也可以加速新陳代謝、幫助減重。 2. 富含脂肪的魚類。 鮭魚、鯖魚、鯡魚、鱈魚等富有脂肪的魚類可以降低心律不整和心血管疾病，一周最好吃2-3次。 廣告1. 3. 燕麥。 燕麥的纖維很高，可以降低膽固醇、幫助消化，粗燕麥是最健康的。 4. 莓果。 藍莓和草莓等莓果類可以幫助降血壓，擴張血管。 廣告2. 5. 黑巧克力 (最少60-70%) 。 幫助穩定血壓，並能對抗血栓。 廣告3. 6. 堅果。 裡頭的蛋白質纖維對心臟有益，同時富含維他命E可以降低膽固醇。 7. 頂級初榨橄欖油。 一天只要幾湯匙就可以降低膽固醇和血糖。 8. 西瓜。 對於血管健康很重要的水果，可以穩定膽固醇指數並且含有大量的抗氧化物。 9. 蘋果和西洋梨。
蛋白質：雞肉、火雞胸肉、鼓飼牛、豬肉、培根、蛋白。澱粉：藜麥、米飯、馬鈴薯、全穀義大利麵、烤燕麥、米糠、法老小麥、古斯米。你可以在這些食物裡選擇適合自己的食物，帶成便當吃。
