搜尋結果
2021年5月27日 · 在地中海膳食結構中，越頂端的食物被要求攝入得越少。從下而上分別為： 第二層食物：包括水果、蔬菜、穀類（大部分為全麥）、橄欖油、豆類、堅果、藥用植物以及香料植物 第三層食物：包括魚類和海鮮、家禽、蛋類、乳酪、優酪乳
2024年4月11日 · 美國心臟協會基於科學證據，已經針對降低血壓和減少心臟病發作、中風等心血管疾病風險，提出一份統整的飲食建議，並且推薦 DASH 飲食（得舒飲食）、地中海飲食、海鮮素和蛋／奶素 4 種飲食方法。
2020年2月19日 · 最好還是要採取地中海飲食法，攝取大量的蔬菜水果喔。自行從真實食物中攝取到的維生素與礦物質，會比僅靠補充綜合維他命好，天然的最好喔。 2.不運動
2020年7月6日 · 最後，如果以每餐攝取 20g 的醣分為基準，在扣除蔬菜及蛋白質所占的分量後，即可分配澱粉、水果、雜糧等醣分相對高的食物，但仍應盡量以原型、不打成汁或非加工食物為主。適當攝取這類型食物，有助於營養補充跟身體代謝。 給減醣上班族的早、午、晚餐
2022年6月20日 · 馬可先生 總經理/營養師 陳明苓，推廣地中海健康飲食文化. 站穩腳步後，馬可先生如何突破同溫層. 當時，馬可先生的門市主要都位於交通要道，陳明苓聽見了顧客的反應表示、家中學齡兒童喜歡吃柔軟口感、較有風味包餡料的麵包，因此身為父母的客人雖能接受馬可先生的雜糧麵包，但依舊拎著別人家的麵包袋，裡面滿滿都是孩子喜歡的麵包款式。 陳明苓說，正是這樣的契機讓馬可先生的展店開始往學區附近靠攏，希望能讓重視健康的父母親消費者也能將馬可先生的產品分享給家中的兒童，培養發育成長期的學生族群。 同一時間，產品也需要進行創新才能滿足不同的消費客層。
2019年4月12日 · 在「預防腦中風」這個議題上，中醫強調回歸到「養生」觀點，沒有好的飲食和生活管理，就容易步入疾病的風險中。 不過，多數現代人對養生之道有所誤解，以為「吃對了」就是養生。
2019年5月30日 · 研究指出，特定的食物能夠延緩或預防阿茲海默症的症狀；而像可樂、蛋糕等含高果糖漿的食物，則會影響我們的思緒。想讓思路清晰、反應靈活，一定要適量攝取這 12 種健康食物： 核桃 堅果類食物，是人體健康油脂的來源，對於心血管、大腦健康都 ...
