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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 69831防癌、排毒、通便秘！地瓜全包了 - 康健雜誌

    2015年2月5日 · 地瓜富含膳食纖維，一碗地瓜的熱量約與一碗白米飯相等，但100克地瓜含2.4克膳食纖維，約為白米的10倍之多，如果地瓜連皮吃，纖維更豐富。 萬芳醫院營養師吳思諭指出，一般人就算每天攝取三蔬二果，纖維攝取量仍嫌不足，但是加上三餐各半碗地瓜，就能 ...

  3. www.edh.tw › article › 14450日研究：地瓜抗癌第一名！早上吃更能促進體內排毒 - 早安健康

    2023年3月12日 · 日研究：地瓜抗癌第一名！. 早上吃更能促進體內排毒. 素人天然食研究會 更新時間 2023-03-12 | 瀏覽數 1,092,387. 【早安健康／素人天然食研究會】地瓜的營養豐富，有「東方的乳酸菌」之稱，所以有不少人會吃地瓜養生。. 不過，有些坊間說法是，過了 ...

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  5. www.top1health.com › Article › 91221地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」 ...

    地瓜已成為台灣最「夯」排毒食物，最近這幾年排毒餐風行，不少民眾吃地瓜排毒，甚至還有人靠吃地瓜來減肥。 事實上，將體內毒素排出後，能活化循環系統，使新陳代謝機制變好。

  6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 309646低GI明星食物：地瓜助排便、穩血糖、排毒又抗癌 - 健康2.0

    2018年6月25日 · 低GI明星食物：地瓜助排便、穩血糖、排毒又抗癌. 地瓜一直以來，都是最「夯」的防癌抗癌明星食物，更是減肥最佳的食物，吃地瓜排毒在台灣蔚為一股流行風潮。. 示意圖／TVBS. 吃地瓜可以防癌抗癌，台安醫院營養師劉怡里解釋，因地瓜富含β ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty地瓜功效「助減肥又排毒」！吃地瓜好處、禁忌、最佳時間點曝光 - ...

    2024年10月23日 · 如何挑選地瓜？. 地瓜擁有高纖維、低熱量特性，是不少女星減重飲食中常見的選擇，熱量大約是一碗白飯的一半，膳食纖維更是白飯的4.3倍，同時 ...

  8. www.cw.com.tw › article › 5124649體內排毒不難，吃就可以！中醫師、營養師推薦20種超強排毒食物 - ...

    2023年2月10日 · 中醫師、營養師推薦20種超強排毒食物. 毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。 因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。 文章語音朗讀・ 12:25. 圖片來源：Shutterstock. 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間：2023-02-10. 瀏覽數：68355. 以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。 地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 309693地瓜聰明吃排毒通便！食療專家教你吃健康版「地瓜籤」|健康2.0

    2018年6月29日 · 地瓜是平民界的抗癌天王，無論是防癌、幫助排便還是排毒都有它的功效。. 不過地瓜雖然是健康食材，卻不建議吃過量，有個朋友1天吃3顆地瓜來養生，1個中型地瓜120大卡，3個月便胖了2公斤！. 如果要用它來取代米飯很難計算熱量，也可以與飯一同煮 ...

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