地瓜減肥法 相關
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- 將煮熟的地瓜冷卻後放入冰箱，其中的澱粉會形成所謂的"抗性澱粉"。 這種澱粉不容易被人體消化吸收，可以減少30%-40%的熱量攝入。 更妙的是，抗性澱粉還能促進腸道健康，增加有益菌群的數量。 此外，冷卻後的地瓜升糖指數也會降低，減少對血糖水平的影響，這對糖尿病患者尤其有益。
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2019年10月27日 · 日本減重專家二宮真樹激推「地瓜減肥3吃法」，據說不僅能在2週內成功瘦2公斤，還有助降體脂。 富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但本身屬澱粉類的地瓜，看在減肥ING的人眼裡仍有些擔憂。
2018年12月4日 · 日本營養師推薦超輕鬆的地瓜減肥法，只要做到4個重點就能輕鬆瘦身！ 地瓜甘甘甜甜，又是澱粉類食物、熱量也不少，感覺好像比吃飯更容易胖？ 其實地瓜能減肥！
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2017年3月29日 · 地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」（請用台語發音 ^_^ ），從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在減肥排行榜上最常出現的食材；也是最夯的養生食物之一；而隨便在 Google 查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和＂減肥＂、＂排毒＂等連在一起的字串。
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- tchata.lu@hearst.com.tw
2023年5月19日 · 遵守以下這幾點，讓地瓜減肥法的威力大幅UP！ 1.把主食替換成地瓜的時間更改成早餐或午餐。 由於晚上所消耗的熱量普遍不高，因此要是攝取過多糖分，容易導致肥胖。
2024年5月22日 · 營養師程涵宇在臉書分享了3種顏色地瓜各自的功效，並告訴大家想要「地瓜減肥」應該怎麼吃？ 把握這3個原則就能輕鬆利用地瓜減重啦～經常在吃 ...
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