地瓜減肥法 相關
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- 將煮熟的地瓜冷卻後放入冰箱,其中的澱粉會形成所謂的"抗性澱粉"。 這種澱粉不容易被人體消化吸收,可以減少30%-40%的熱量攝入。 更妙的是,抗性澱粉還能促進腸道健康,增加有益菌群的數量。 此外,冷卻後的地瓜升糖指數也會降低,減少對血糖水平的影響,這對糖尿病患者尤其有益。
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2018年12月4日 · 日本營養師推薦超輕鬆的地瓜減肥法,只要做到4個重點就能輕鬆瘦身! 地瓜甘甘甜甜,又是澱粉類食物、熱量也不少,感覺好像比吃飯更容易胖? 其實地瓜能減肥!
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- tchata.lu@hearst.com.tw
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