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1. 其他人也問了

   坐月子要吃什麼?

   • 在家坐月子，可以請家人準備，或是直接訂購月子餐。 預算充足的話，可以請月嫂來家中照顧。 或是去月子中心，獲得更多服務。 延伸閱讀：月子中心價格多少？ 4 種坐月子方式優缺點比較 二、坐月子 8 大飲食原則 食補是坐月子中重要的一部分，尤其是坐月子期間若有哺乳需求，每日熱量約增加 500大卡，若營養攝取不足，母奶量可能會不夠。 以下提供坐月子 8 大飲食原則，請家人特別注意喔！ 1. 營養均衡： 每日攝取六大類食物且種類多變換，以「少量多餐」為原則，獲得適當的熱量與不同營養素。 2. 優質蛋白質： 動物性來源包括：魚、雞、豬、牛及雞蛋等，植物性來源包括：豆腐、豆漿等豆製品。 3. 富含DHA食物： 如魚類、鱈魚、鮭魚或藻類。 4.

   坐月子吃什麼？月子餐食譜、飲品推薦！8家知名月子餐價格比較 – 媽 …

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   月子餐可以吃什麼?

   • 還有蟲草花蒸雞，湯品則是南瓜豬肉湯~光看他們家的月子餐，真的都不會膩。 連米飯還會換成薑黃飯，口味非常多元。 有飯有麵的月子餐，可以一直換不同的口味，不然老是一直吃一樣的月子餐，不用3天就會膩。 產婦很需要的湯湯水水都會附上，還有水果可以補充維他命，真的很讚！

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   permio1.com/boaihs/

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   坐月子是什麼意思?

   • 「坐月子」學名「產褥期」。 在中國，「坐月子」這一習俗流傳甚久，產後虛弱、氣血不足的新媽媽們，需要30-42天左右的時間臥床靜養，來調理、恢復身體。 在我國傳統坐月子，有許多約定俗成的規定，如：「月子期間不能洗頭髮、不能洗澡、不能長時間站立、要臥床靜養、不能吹風、不能出門，每天吃6餐」等。

   原來外國產婦「坐月子」和我們區別這麼大 - 每日頭條

   kknews.cc/zh-tw/baby/ox2myoq.html

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   如何平價坐月子?

   • 如果大家沒有好幾十萬去月子中心，又沒有人幫忙坐月子的話( 沒人煮飯、顧小孩)，那就訂個合理價位的月子餐，然後去住「徐文良婦產科」，多休息把身體調好，算是一個平價坐月子的好去處。

   我在「中壢-徐文良婦產科」坐月子的日子---平價月子中心的首選 - 非 …

   verywed.com/forum/wedlife/2364246.html

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2. blog.pinkoi.com › tw › lifestyle30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女 - Pinkoi ...

   blog.pinkoi.com › tw › lifestyle

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   2021年12月6日 · 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項

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3. mamibuy.com.tw › talk › article月子餐食譜不藏私，早中晚月子餐菜單設計，最讚的月子餐推薦給你 ...

   mamibuy.com.tw › talk › article

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   2024年3月15日 · 在家坐月子的媽咪們，規劃營養又健康的月子餐食譜是恢復身體機能，甚至是讓體質更勝以往的重要關鍵。 雖然現在許多月子中心會準備完整的月子餐菜單，但也有部分家庭因為經濟考量而不住月子中心。

4. 影片

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     youtube.com

     超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

     2019年5月10日

     觀看次數：24.2萬

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     10:32

     youtube.com

     坐月子如何正確飲食? 專家告訴你!! 150518 Part3 現在才知道 "Know How"

     2015年5月27日

     觀看次數：35萬

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     7:41

     youtube.com

     收藏吧！海外自己坐月子 // 附上31天菜單 【參考篇】

     2021年11月21日

     觀看次數：4810

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5. www.hellotoby.com › zh-hk › article【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介 | Toby

   www.hellotoby.com › zh-hk › article

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   無論是自然順產抑或剖腹產的孕媽媽，產後身體都元氣大傷，需要坐月休養至少30日，當中「坐月餐單」對於產婦傷口癒合非常重要！. 原來坐月亦分成三個階段，因此月子餐單需要按產婦體質、惡露排出狀況、母乳分泌等情況作調整！. 想知月子餐有什麼必吃食 ...

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6. icook.tw › search › 月子《月子》食譜與做法，共 170 道 - 愛料理

   icook.tw › search › 月子

   愛料理精選170篇簡易食譜做法與步驟，有最新的卑南族小米月子粥 trinapa、月見團子🍡新手上路 、奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版)。

7. today.line.me › tw › v2孕媽咪必收藏！產後4週月子餐食譜分享 | MamiBuy媽咪拜 - LINE TODAY

   today.line.me › tw › v2

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   為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從

8. 圖片

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9. mamaclub.com › learn › 坐月子吃什麼？月子餐食譜坐月子吃什麼？月子餐食譜、飲品推薦！8家知名月子餐價格比較

   mamaclub.com › learn › 坐月子吃什麼？月子餐食譜

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   2023年8月28日 · 提供8大飲食原則，分享月子餐食譜、月子餐飲品，可請家人準備，或是直接訂購月子餐，整理知名8家廠商，好婆婆、玉膳坊等月子餐推薦和試吃價格，提供參考

10. www.sundaykiss.com › 懷孕資訊 › 坐月餐單-菜式-月子坐月餐單｜產後月子餐食譜50款！三孩之母私房推薦簡易配搭 - ...

    www.sundaykiss.com › 懷孕資訊 › 坐月餐單-菜式-月子

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    5 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！