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2017年6月7日 · 做月子能吃什麼水果要根據實際情況來決定，如果是媽媽在做月子能充食用，像獼猴桃、榴槤、蘋果、木瓜、山楂等新鮮水果，不僅能夠促進自身的身體恢復，還能幫助為寶寶補充營養成分。
2024年10月1日 · 寒涼及糖份高的水果盡量少吃，以免影響坐月子的恢復。但水果畢竟也有豐富的維他命C，所以 避開大型水果，而小個仔的水果坐月子期間都可以享用，但建議一天只要一飯碗的水果份量，不要吃超過！ X：避開大型水果及糖分高的水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜。
2016年6月22日 · 9種適合女性坐月子期間吃的水果. 2016-06-22 由 南醫大康達母嬰課堂 發表于 親子. 夏天是盛產水果的季節，種類繁多的水果看著就讓人流口水，那麼對於正在坐月子的女性朋友們來說，可以吃水果嗎?當然可以，因為水果中含有大量的 維生素群，攝入適量的水果 ...
2023年8月20日 · 坐月適吃水果1：香蕉. 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。 坐月期間，產婦常臥床休息，胃腸蠕動較差，常有便秘困擾。 另外，產後需要補血，而鐵質正是造血的主要原料之一，因此多吃香蕉能防止便秘和產後貧血。 需要注意的是香蕉屬性寒涼，坐月不宜吃得太多，以半條為宜。 坐月適吃水果2：橙. 橙富含維他命C，能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。 產後子宮內膜出血較多，多吃些橘子有助於防止產後繼續出血。 另外，橘絡（橙肉上的白絲）還有通乳作用，建議連同果肉一起吃，不用剝除。 坐月適吃水果3：龍眼. 中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經與心經，是坐月期間補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人，適合吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 坐月適吃水果4：蘋果.
孕婦懷孕期間的心神耗費，需要 6 至 8 週坐月子來恢復產前狀態。這段重要的恢復期，我們稱之為「坐月子」。坐月子可不只是休息，而是透過飲食來調理身體，坐月子吃什麼？吃什麼補品、外食及水果洽當？以下三階段飲食指南，給你方向規劃月子餐的食譜！
2021年9月7日 · 坐月子補品的10個營養攝取重點. 1. 攝取優質蛋白質. 2. 鈣質攝取要注意. 3. 攝取足夠鐵質. 4. 維生素C. 5. 攝取維生素B群. 6. 注意水分補充. 7. 限制咖啡因的攝取量. 8. 避免攝取過多飽和脂肪、傳統進補. 9. 注意纖維的攝取. 10. 酌量使用調味料. 坐月子食譜推薦. 1. 蔬菜鯛魚粥. 2.
2013年7月24日 · 坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。 2、 營養成分高. 受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。 事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。 因為在產後，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。 延伸閱讀： 春季坐月子飲食秘訣. 延伸閱讀： 春天坐月子 注意13小細節. 二、坐月子適合的水果. 1、橄欖可解毒. 有清熱解毒、生津止渴之效，孕婦哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。 2、奇異果止渴. 又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。
2024年3月21日 · 產後營養是首先要面臨到的最大課題，究竟要怎麼吃才可以讓月子坐得輕鬆且效果又好呢？ 除了攝取卵磷脂、優質蛋白質、鈣、Omega-3 ，最重要的其實 ...
坐月子期間的飲食和媽媽在懷孕期間的飲食幾乎相同，而產後因為要分泌乳汁讓寶貝補充營養，因此要均衡飲食、攝取六大類食物，包含全榖根莖類、蔬菜類、豆蛋魚肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類，以預防便秘及讓媽媽獲得足夠的營養等。
坐月子吃水果的好处（坐月子必吃的12种水果？ 1.帮助复原。 水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。
