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2018年9月21日 · 墊腳尖的4大保健魅力. 究竟，墊腳尖有什麼保健魅力呢？ 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰認為，大致有以下4種： 1. 促進下肢血液循環：墊腳尖可以促進下肢血液循環，防止靜脈曲張，也能提高身體的新陳代謝，改善小腿水腫的困擾。 2. 促進心臟健康：俗話說「腿是人的第二個心臟」，墊腳尖時雙側小腿後方的肌肉收縮，每次擠壓出的血液量相當於心臟脈搏排血量，有助雙腳的氣血循環。...
2020年6月28日 · 日本國際醫療福祉大學山王醫療中心女性醫療部負責人太田博明教授表示，其實只要踮腳尖，給予骨頭體重和速度的適度負荷，就能有效率的刺激全身的骨頭，釋放「骨鈣素」。 骨鈣素是如今醫學界十分注目的新物質，具有活化全身臟器，改善認知機能、預防動脈硬化，改善糖尿病等等功效。 踮腳尖活化骨鈣素骨鈣素對各器官的作用. 大腦：骨鈣素能維持神經細胞的結合，改善記憶和認知機能。 肝臟：提高肝細胞的代謝，讓肝機能變好。 心臟：預防動脈硬化。 腸道：有益於小腸，能促進糖分等營養的吸收。 腎臟：提高腎臟機能。 胰臟：降血糖值，預防糖尿病。 踮腳尖活化骨鈣素動作. 端正姿勢，緩緩地朝正上方大大伸展，腳跟到頭部要維持一直線. 踮起腳尖用腳尖站立. 一口氣放下腳跟回到地面.
2021年1月12日 · 在台灣，不管是梅雨季節或北部溼冷的冬春之際都造就了高濕度的環境，彭溫雅醫師提到的踮腳尖養生法，就可以簡單的幫身體排濕。 強化下肢的肌力訓練，踮腳尖也能預防 骨質疏鬆
2021年4月13日 · 練肌肉不用去健身房，在家「墊腳尖」就行！ 日本醫師點名「2肌力動作」隨時都能做. 良醫讀書會 撰文者： 新開省二 2021-04-13. 「踮腳尖」是可以改善小腿浮腫和提升肌力的運動。 高齡者不能再瘦下去. 1987年起，東京都健康長壽醫療中心研究所與美國密西根大學及日本國內多所大學共同進行了一項持續的研究。 研究者之一的村山洋史（現任東京大學高齡社會綜合研究機構特聘講師）利用這份研究資料調查值的變化。 簡單地說，就是研究高齡者長期的體重變化是變胖還是變瘦。 研究結果可以得知美日有非常大的差異。 日本的高齡者，胖的人長期下來在BMI上幾乎沒有變化，而標準值的人和瘦的人則有愈來愈瘦的傾向（圖表16）。 美國的高齡者，標準值的人有稍微變瘦的傾向，而胖的人則有愈來愈胖的趨勢（圖表17）。
2018年9月21日 · 墊腳尖的4大保健魅力. 究竟，墊腳尖有什麼保健魅力呢？ 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰認為，大致有以下4種： 1. 促進下肢血液循環：墊腳尖可以促進下肢血液循環，防止靜脈曲張，也能提高身體的新陳代謝，改善小腿水腫的困擾。 2. 促進心臟健康：俗話說「腿是人的第二個心臟」，墊腳尖時雙側小腿後方的肌肉收縮，每次擠壓出的血液量相當於心臟脈搏排血量，有助雙腳的氣血循環。...
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2021年7月26日 · 網傳「踮腳尖的好處～自律神經歸零，增加免疫力、加強消化與解毒、排洩系統，安神定心，解除睡眠障礙與失眠，平衡心率不整，能減重強身」？. 發布日期／2021年7月26日. 經查：. 一、醫師指出，踮腳尖的動作會讓腓腸肌收縮，能促進下肢血液回流 ...
2020年5月6日 · 韓裔的Hong教授在《大腦、行為和免疫 (Brain, Behaviour and Immunity)》期刊所發表的一篇研究報告中指出：「患有慢性炎症性疾病的患者應該總是在諮詢他們的醫生關於適當的治療計劃，但是得知運動可以作為對抗炎症的可能方案的確是一個令人興奮的進展。
