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2022年10月21日 · 每 100 克的 燕麥熱量為 406 大卡，含有 64.7 克澱粉、8.5 克膳食纖維、10.9 克蛋白質，單看這個數字，相信很多朋友還是不知道燕麥的熱量到底高不高，以下我們把常見的主食熱量通通整理成表格，提供給大家參考： 從上述的表格可以發現，雖然白米、麵條的澱粉含量都高過於燕麥，但就整體營養素而言， 燕麥的熱量位居第一，比平常吃白飯的熱量還要高！ 是不是很顛覆你本來對燕麥的想像呢？ 然而，這並不代表燕麥不適合減肥，只是在安排菜單上需要注意的地方會比較多一些，只要掌握好訣竅，燕麥依然是一種相當不錯的減肥食材哦！
2023年11月28日 · 大燕麥片比普通燕麥片更厚，更有咀嚼感，通常需要更長時間烹煮。 將燕麥粒或大燕麥片加入開水中煮成粥，可以調配成各種口味，如蘋果肉桂或莓果、楓糖、蜂蜜等。
2019年4月27日 · 營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但燕麥的膳食纖維卻是白米的12-15倍，煮熟後的體積也更多。 想要吃燕麥減肥、當早餐的人，一定要張大眼睛挑選。
2020年12月16日 · 燕麥100g熱量約406大卡，雖然比米還高，但膳食纖維卻是米白米的12~15倍，燕麥怎麼吃才可以減肥、減脂、護心肝？本篇給你最完整燕麥減肥解析。
2021年10月25日 · 一般來說，燕麥大致可以分成以下這 6大類 ：傳統燕麥，快煮燕麥，Muesli，Granola，即食燕麥片，Cereal 等等。 燕麥好處多，不管在健身或是減肥，甚至降膽固醇或改善便秘，都有它的功效，但大家對於穀片，麥片，燕麥，燕麥粒等的差別往往分不清楚，而他們的 ...
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燕麥熱量高嗎?
如何挑選燕麥片?
什麼人不能吃燕麥片?
為什麼早餐吃即食燕麥片會減少一整天吃下的熱量?
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燕麥能減肥嗎?
100公克乾燕麥熱量約389大卡，熱量看起來高，但別擔心，一般人通常不會吃到100公克這麼多。 以煮好的燕麥和白飯來看，同重量，燕麥熱量會少白飯 ...
2020年3月19日 · 燕麥熱量多少？. 燕麥好處與壞處有哪些？. 減肥可以吃嗎？. 營養師告訴你燕麥片常見六大問題。. 為什麼早餐吃燕麥了卻還是胖？. 減肥吃燕麥片據說可以瘦身又營養？. 如果你準備吃燕麥減肥，或是已經在吃燕麥片但怎麼都沒有瘦的人，快來看看你 ...
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