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  1. 其他人也問了

  2. heho.com.tw › archives › 10717燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康

    2018年3月28日 · 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法. 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會選擇食用燕麥片來取代米飯，但專家提出 ...

    • 熱量比較少

      一般我們吃的米飯、麵條、玉米，還有綠豆、紅豆、根莖類食 ...

  3. www.cw.com.tw › article › 5130613連續一週早餐吃燕麥，身體會發生什麼變化？ - 天下雜誌

    2024年6月3日 · 從事新聞工作的史塔提斯聽聞過太多健康機構提醒燕麥對身體的好處，像是梅約診所（Mayo Clinic）建議，每天早上吃一碗健康的燕麥粥，可以充分享受燕麥富有的纖維含量，降低血糖和甚至打擊壞膽固醇，減少心臟病和糖尿病的風險。

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  5. www.yohopower.tw › blogs › health-note燕麥熱量高嗎？什麼人不能吃燕麥片？一次看懂「燕麥」好處、營養 ...

    2023年11月28日 · 燕麥營養豐富，也含有大量的維生素和礦物質，今天的文章將帶領讀者深入了解燕麥對人體健康的種種好處及功效，以及什麼人不適合吃燕麥。 您好！ 會員登入

  6. www.gvm.com.tw › article › 114113早餐該吃燕麥或即食麥片加牛奶？2表拆解健康好處壞處在哪 - 遠見雜誌

    2024年7月5日 · 到底早餐該吃鋼切燕麥，大燕麥片或即食麥片？ 加入哪些食材一起吃最健康？ 彙整期刊研究，營養師建議與個人實證，兩張表幫你看懂各類早餐配方的好處與壞處。

  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition吃「燕麥」降三高是真的嗎？燕麥吃錯反而越吃越胖，營養師教你這 ...

    吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克乾燕麥熱量約389大卡，但吃錯方法可能會越吃越胖。. 掌握吃 ...

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜 ...

    本篇文章將帶大家了解吃燕麥的好處、食用禁忌以及10個燕麥食譜，讓吃燕麥已經吃到厭世的你可以換換口味～嘗試不一樣的吃法！ （部分資料來源 ...

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 305720吃燕麥身體好 但這4個細節要注意 - 健康2.0

    2017年11月10日 · 燕麥含有豐富的維生素B群、E及鐵、鋅、鎂等礦物質，尤其當中的膳食纖維，能夠降低血膽固醇，減少罹患心血管疾病的機率。. 吃燕麥好處多，但東西再好，如果吃過量，就變得不好了。. 吃燕麥有哪些小細節需要注意，讓營養師告訴你。. 1.燕麥有熱量 ...