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2024年4月29日 · 奇異果減肥法是一種以奇異果為主的飲食計劃，主要是透過低熱量、高纖維的食物選擇來達到減肥效果。 奇異果含有豐富的維他命C和纖維，不僅有助於增強免疫系統，還能促進腸道健康和改善消化。
2022年7月7日 · 奇異果是盛傳的減肥聖品。 其富含高纖維的特性能夠有效解決宿便問題，且達到減輕體重之效。 不過，「奇異果減肥法」從進食時間、執行方法到攝取數量都有撇步，COSMO特別訪問營養師Stephanie，來與大家分享「奇異果減肥法」的注意事項，一起來看看怎麼吃才能健康瘦吧！
2022年7月28日 · 日本瘦身專家和田清香表示，奇異果減肥法非常簡單，只要每天在晚上吃一顆奇異果配一杯水就可以了！ 建議要在晚上腸胃消化活動的黃金時間進行，就大約是11-12點宵夜時間，連續吃14天不但能改善便秘，連小肚肉也會消下去。 奇異果帶皮吃、加熱吃效果更好. 和田清香還傳授了一個小秘訣，把奇異果加熱到50-60度，奇異果內酵素活躍度最高！ 這個溫度也不會破壞維他命C，由於奇異果中的酵素可幫助分解蛋白質，促進代謝循環、緩解宿便問題，減肥時吃效果相當好，如果不想加熱，搭配溫水吃也同樣能活化奇異果中的酵素。 藍心湄也曾分享自己減肥時會把奇異果去毛後帶皮吃，兩個月就能瘦下5公斤。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 酸甜奇異果吃了好處多.
2023年1月3日 · 如何利用奇異果瘦身？只要在晚上吃1顆奇異果配1杯水即可。晚上12點前後，是腸胃消化活動的黃金時間，晚上吃了奇異果，正好能在這個黃金時段消化奇異果的營養。
2024年8月19日 · 奇異果含有膳食纖維，有助於維持腸道健康，以及富含益生元，有助於保持腸道平衡，另有研究表明，吃奇異果對腸道有以下好處： 增加糞便的體積，使其更容易通過結腸。 減少腹脹和消化不適。 軟化大便，讓排便更舒適。 加快糞便通過結腸的速度。 此外，奇異果大部分纖維都在果皮中，建議將表皮洗淨不要削皮。 營養師 孫語霙 撰文指出，奇異果的果皮含有黃酮類化合物、維生素C，能夠消除疲勞、抗老化，但表皮也存在著絨毛，因此建議清除乾淨再吃。 奇異果功效2：維生素C含量高. 維生素C 可增強免疫系統、對抗疲勞、幫助身體吸收製造紅血球所需的鐵，以便氧氣可以輸送到器官和組織，以及在皮膚中產生膠原蛋白，有助於傷口癒合並使皮膚看起來更年輕等等作用。
2022年5月27日 · 奇異果減肥｜每天進食有減重功效：營養師公開3大好處＋如何執行. 奇異果減肥不少人都提倡過，原理是利用奇異果高纖維的特性來排走宿便，減輕體重，不過原來奇異果減肥法也不是幾日便可見效，過程中也有特定執行時間，而且也不是任何人都建議 ...
2022年6月10日 · 前陣子流行教主藍心湄就公開了自己的奇異果減肥法，靠著吃奇異果兩個月瘦下五公斤！ 到底應該怎麼吃？ 又應該在什麼時候吃效果更好呢？
2021年5月5日 · 為什麼要吃奇異果瘦身? 研究指出，現在台灣僅僅只有16%的人有按照健康指標每天攝取2份的水果量。. 同時根據國民營養調查發現每天攝取2份水果的民眾自我感覺比較有活力、心情也變得比較好、睡眠品質也有好轉的徵兆。. 以營養密度高的奇異果為例，根據 ...
2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？ 一天可以吃幾顆？ 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。
2024年9月10日 · 奇異果8大好處：不僅抗癌、改善便秘！. 營養、熱量功效一次看. 奇異果（kiwifruit，又稱獼猴桃）含有極高的營養價值，除了纖維，還有大量 維生素C 、 維生素E 、葉酸、鉀及 抗氧化 劑，是對身體健康有幫助的好食材喔！. 讓《Hello醫師》為大家介紹奇異果對 ...
