搜尋結果
2022年10月19日 · 奇異果有何營養？奇異果營養豐富，除了維生素C、維生素E，還有植化素如葉黃素、β-胡蘿蔔素、酚類以及膳食纖維、礦物質等。 維生素C、維生素E：維生素C能抗發炎、維生素E能維持心血管和皮膚健康。
奇異果熱量低，100公克僅53大卡，而且營養密度又高，除了富含維生素之外，還有水果比較少見的葉酸、黃體素、鈣質等成分。 依據 衛生福利部食品藥物管理署 資料顯示，奇異果營養成分如下：
奇異果的營養成份. 美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將奇異果列為30種抗癌蔬果之一。 光是以維他命C來說，等量的奇異果比柑橘高出5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，通常吃一個奇異果，可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。 資料來源：行政院衛生署. 奇異果與癌症的關係. 奇異果含有豐富的維他命C，且對人體吸收利用率高達94％，可以提高身體的免疫力，阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，防止活性氧和致癌物質傷害基因，並可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形成。 奇異果屬綠色蔬果，含有黃色素在人體製造黃體素物質，可預防肺癌及攝護腺癌的形成。 另外，奇異果的纖維多屬果膠，可吸附致癌物質，提早排出體外，抑制有害菌種繁殖，達到預防大腸癌的效果。
2023年5月15日 · 奇異果的功效好處有哪些？ 1. 營養補充 奇異果中含有多元營養成分，單單一顆奇異果幾乎就包含了所有維生素！ 2. 幫助消化 奇異果中膳食纖維的含量非常高，100 公克的綠色奇異果就有 2.7 克膳食纖維，還有蛋白酵素，能促進腸道蠕動，讓維持消化機能、排便
2020年5月19日 · 綠色奇異果vs.黃色奇異果，哪個營養價值高？. ELLE 撰文者： ROYAL HUANG, CHRISTY DENG／ELLE 2020-05-19. 繼之前說過的超級食物代表，這回要來介紹水果當中的良藥「奇異果」！. 奇異果本身富含大量維他命C、維生素和礦物質，不僅能抗氧化、減肥、幫助睡眠，更能有效 ...
2024年2月20日 · 奇異果含有丹寧酸、鉀、葉酸等微量元素，丹寧酸屬於多酚的一種，能保護正常細胞避免病毒入侵；鉀可維持身體電解質平衡；葉酸則是與DNA合成、細胞分裂有關，補充這些微量元素都能讓身體更健康！ 因奇異果的含鉀量較高，因此， 腎功能不良、有尿毒症或洗腎患者應酌量食用，或食用前建議先向醫師諮詢 。 圖文創作：健談. 專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師. 作者簡介： 健談 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～ 想看每日最新健康資訊嗎？ 請上 健談粉絲團. 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 奇異果 維生素C 維生素 腸胃蠕動 腸胃保健. 商品推薦. MORE 〉. 🔥本週限搶↘4折🔥【Fitty】假兩件旗艦護膝壓力褲－短褲款（全黑）
奇異果的外皮同樣富含營養，膳食纖維和維他命E的成份更高。 但青奇異果的果皮多毛刺口，口感不佳，建議食用金奇異果，果皮較薄和光滑。 青奇異果與金奇異果適合那類人士？
2023年10月13日 · 奇異果含有多種營養素，包括維生素C、維生素E、膳食纖維、鈉、鉀⋯等；不僅具有養顏美容功效，還能幫助腸胃蠕動，使得排便更順暢；若是 失眠睡不好也可以吃奇異果 ，奇異果含有的高纖維及鉀元素，有助於強化心臟功能與呼吸系統。 營養師高敏敏於 臉書粉絲頁 指出，不同種類的奇果功效不同，他也整理常見的黃色、綠色奇異果功效，提供民眾參考： 【黃色奇異果】 防癌、抗發炎： 每100公克黃色奇異果，其富含90毫克的維生素C，幫助消滅自由基，保護健康細胞，幫助身體能提升活力、免疫力。 【綠色奇異果】 預防便秘： 每100公克的綠色奇異果，富含2.7公克膳食纖維，促進蠕動、改善便秘，可以在早餐後1小時來1顆，能幫助腸胃順暢。
2023年7月1日 · 奇異果好處｜奇異果可連皮吃？. 營養師拆解奇異果功效：增強免疫力、抗氧化等. 經常聽到電視傳來「日日2＋3」的健康飲食口號，大家又有否真的每日能吃到兩份水果呢？. 水果含有豐富的維他命、礦物質和纖維素。. 如果不知道選擇什麼水果，大家不妨考慮源 ...
2021年10月28日 · 奇異果是豐富多種營養成分的水果，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~但是，綠色和金色奇異果究竟有咩分別？ 邊種更好？ 可連皮吃？
