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2022年6月29日 · 奇異果的果皮含有黃酮類化合物、維生素C，能夠消除疲勞、抗老化，但表皮也存在著絨毛，因此建議以小刀刮除乾淨後再吃。 奇異果美肌好食物 還有4大好處. 土城長庚醫院整型外科醫師李秉勳表示，奇異果是對肌膚超級好的水果，含有纖維、維生素C、E、K、葉酸、鉀和抗氧化劑，而且口感酸甜好吃營養，100公克也才53大卡，不用擔心會吃胖。 此外，奇異果對身體還有4大好處： 1.抗衰老：紫外線會導致肌膚脆弱與衰老、產生細紋，豐富維生素E能減少紫外線傷害，保肌膚年輕。 2.減少粉刺：維生素C和奇異果中的天然抗氧化劑，可以減少粉刺生成，抗肌膚發炎。 3.有助消化道健康：大量纖維可促進腸道蠕動，幫助消化和排便。 4.增強免疫力：維生素C能增強免疫系統，抵禦疾病。 看更多： 高纖水果比一比，百香果奪冠！
2022年10月19日 · 奇異果營養高有5大功效，早餐空腹吃奇異果？. 7大禁忌一次看. 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？. 一天可以吃幾顆？. 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。. 2022-10-19. ．文 ／ 王興 ...
2024年8月12日 · 奇異果連皮一起吃，就能多攝取約50％的膳食纖維，30％的多酚、34％的葉酸與32％的維生素E。 由於果皮同時也含有黃酮類化合物、維生素C，更有消除疲勞、抗老化的效果。
2024年8月19日 · 可以天天吃嗎？ 奇異果挑選及催熟方法. 奇異果 (Kiwifruit，又稱獼猴桃)富含人體所需的維生素和礦物質，含有的天然化合物對於改善腸道健康也有助益，尤其是奇異果的維生素C含量在水果中名列前茅，因此被譽為「維他命C之王」。 奇異果可以天天吃嗎？ 一天吃幾顆？ 怎麼吃？ 奇異果的功效與禁忌一次整理。 奇異果營養組成一覽表. 奇異果屬於獼猴桃科，是多年生常綠蔓性灌木，雌雄異體的漿果。 奇異果原生地在中國，約莫100年前被帶到紐西蘭種植。 台灣奇異果季節為每年8、9月是盛產期，種植條件海拔要夠高、環境夠冷，台灣奇異果產地多分布在尖石、拉拉山、雪霸、清境等地。 奇異果富含多種營養，根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫 (新版)以下整理每100公克的金黃奇異果與綠色奇異果的營養組成表：
奇異果吃法很多種，常見的吃法都是先將奇異果去皮再處理，但是你知道嗎，其實奇異果可以連皮一起吃，甚至抗氧化物質還超過果肉的含量，可以用乾淨的菜瓜布或是湯匙清除表皮的絨毛，之後切塊或是打成果汁飲用。
2023年7月1日 · 通常吃奇異果是會將皮去掉，但其實奇異果皮含有豐富的纖維和抗氧化營養素，只要把皮上的毛刷掉和洗乾淨，即可食用。 其次，它含有一種能使肉質軟化的酵素，在準備肉類時，不妨把奇異果切半，在肉類的表面擦一擦或隨意加入少量果汁，如此一來能讓你的 ...
2024年9月10日 · 奇異果8大好處：不僅抗癌、改善便秘！. 營養、熱量功效一次看. 奇異果（kiwifruit，又稱獼猴桃）含有極高的營養價值，除了纖維，還有大量 維生素C 、 維生素E 、葉酸、鉀及 抗氧化 劑，是對身體健康有幫助的好食材喔！. 讓《Hello醫師》為大家介紹奇異果對 ...
2023年3月29日 · 奇異果. 相比起果肉， 奇異果皮擁有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，纖維也多2倍。 吃果皮前，可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇金黃色的奇異果。 2. 西瓜皮有豐富的維他命B3及瓜胺酸。 由瓜胺酸轉化為的精胺酸是心臟、免疫功能和循環系統有益的必需胺基酸。 因西瓜皮難以入口，建議可用作煲湯或食瓜皮白色部分。 3....
2020年5月19日 · 奇異果本身富含大量維他命C、維生素和礦物質，不僅能抗氧化、減肥、幫助睡眠，更能有效提升免疫力。除了介紹奇異果對人體的好處，ELLE也特別採訪知名營養師夏子雯關於奇異果的迷思，究竟奇異果是否連皮吃最健康、搭配什麼能讓效果加乘？一起來看看...
高銘鴻指出，吃奇異果好處多多，可以增加免疫力、有助抗氧化、有益消化道、而且奇異果當中的抗氧化劑還能幫助卵巢排毒！ 他補充，女性卵巢毒素的累積來自於日常生活中的壓力與感染發炎。 看更多： 器官排毒時間大曝光！ 中醫師盤點5大器官警訊症狀 睡對覺、吃好東西養出好內臟. 高銘鴻說明，而且綠色奇異果每100克只有53大卡的熱量；黃金奇異果稍微高一點，有60大卡，但在常見的水果中皆屬熱量較低，建議有在控制熱量的朋友可以好好利用這個特點！ 看更多： 4種水果減肥不要吃！ 把水果當正餐，小心脂肪肝、肝癌. 圖片來源／達志影像/shutterstock提供. 資料來源／ 大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科. →疫後時代來臨，染疫怎麼辦？ 與疫共存怎麼防疫？ 快來看防疫懶人包！
