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女性正常腰圍標準 ：≧80公分，約31.5吋 上為衛生福利部訂定之健康腰圍標準，若大於標準，表示「腹部肥胖」，相較於一般人，有較高的風險罹患的 糖尿病 、 心血管疾病 、 高血壓 等 代謝症候群 ，建議需注意飲食、運動與體重控制，必要時諮詢醫療照護人員。
2018年10月24日 · 判斷自己是否屬於健康體重. 世界衛生組織（WHO）建議以比較簡單經濟，便於推廣的方法--身體質量指數 (Body Mass Index, BMI)來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。 BMI＝體重 (公斤)÷身高 (公尺)÷身高 (公尺) 我是18歲（含）以上的成人，要如何判斷體重是否正常？ ※根據世界衛生組織指出，BMI是判定體位常用的簡易方法，然而對於不同個案可能有所差異。 除了BMI，還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎？ 腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。 因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。 腰圍在哪裡? 上圖說明腰圍位置.
2019年9月2日 · 根據國健署公布的腰圍判定標準，男性腰圍≥90cm（35.5吋）、女性腰圍≥80cm（31.5吋）就是超標，但到底「腰圍」要怎麼測量才對？ 是要以肚臍為基準，繞一圈測量？
2021年11月15日 · (1)準備皮尺： 拿出家裡的捲尺、皮尺，選擇你要的度量衡，皮尺有兩面（一面為公分、一面為英吋）。 在測量前，盡量穿著貼身的衣物。 (2)測量高腰： 找到肋骨與骨盆之間「最細」的腰部位置，以皮尺橫向圍繞一圈。 正常呼吸～吐氣的放鬆狀態下測量就好囉～ (3)測量低腰： 肚臍下方約5公分～骨盆上方突起的地方，以皮尺橫向圍繞一圈。 (4)測量臀圍： 臀部中線（也就是臀部最翹的地方），以皮尺橫向圍繞一圈。 臀圍也是影響褲子舒適度的重要關鍵。 (5)測量大小腿圍： 以皮尺平繞大腿最粗的部位、小腿最粗的部位。 測量自己的腿圍，在選購緊身褲的時候，才不會買到卡卡的褲子～ (6)測量腿部長度：
2023年5月16日 · 正常腰圍尺寸因個人體型和性別而異，可參考腰圍尺寸對照表。 量取腰圍的方法是用皮尺或繩子繞過肚臍處，記錄公分數值。 若無皮尺可用，可用線或細繩替代，再用其他工具測量長度。
根據衛福部數據表示 女生正常腰圍數值應該31吋內 (約80公分)，男生正常腰圍數值應該35吋內 (約90公分)以下 。 以下帶你了解腰圍測量方式、女生理想腰圍與男士理想腰圍數據…… 每天3分鐘改善圓肩！ 圓肩跟駝背差在哪？ 3動作靠牆就能伸展，洗澡後做效果更好. 愛黛兒Adele兩年狂減45公斤沒有捷徑：首次公開超狂運動菜單！ COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Tetra Images. 腰圍正確量法. 確測量腰圍方式分三步驟： (1).除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂. (2).皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣（側腰骨盆上端骨頭）、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。 (3).在吐氣結束時，量取腰圍。
根據國健署公布的腰圍判定標準，男性腰圍≥90cm（35.5吋）、女性腰圍≥80cm（31.5吋）就是超標，但到底「腰圍」要怎麼測量才對？ 是要以肚臍為基準，繞一圈測量？
2023年9月12日 · 女性一般腰圍要維持在80厘米（31.5吋）以下才算標準，而男性則在90厘米（35.5吋）以下，因為超出此腰圍會被視為中央肥胖。 腰圍過粗可能反映中央肥胖. 中央肥胖與慢性疾病或損傷風險的關係密切︰. 二型糖尿病︰中央肥胖人士患二型糖尿病的風險是一般人的 2.14倍. 冠心病︰研究顯示，腰圍大於 88厘米與腰圍低於71厘米的女性相比，前者患冠心病的風險是後者的 2.75倍. 中風︰中央肥胖與中風或短暫缺血性中風的風險有關. 癌症︰有充分的證據證明中央肥胖會導致大腸癌、子宮內膜癌和胰腺癌. 非酒精性脂肪肝︰中央肥胖人士患非酒精性脂肪肝的風險是一般人的2.34倍. 膽囊疾病 ︰腰圍每增加 10 厘米，膽囊疾病的風險便增加 46% 認知障礙症︰中年的中央肥胖增加患上認知障礙症的風險.
根據國健署公布的腰圍判定標準，男性腰圍≥90cm（35.5吋）、女性腰圍≥80cm（31.5吋）就是超標，但到底「腰圍」要怎麼測量才對？ 是要以肚臍為基準，繞一圈測量？
2023年2月15日 · 根據研究表示女生正常腰圍數值應該31吋內(約80公分)，男生正常腰圍數值應該35吋內(約90公分），利用腰圍、體重的數值，也可以粗略的得出體脂肪 ...
