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三種不同口味燕麥棒組合：蜂蜜口味 X 20入、黑巧克力口味 X 10入、加拿大楓糖漿口味 X 10入 產地：西班牙.
有沒有和妞編輯一樣、喜歡早餐吃麥片的！但麥片種類百百種，到底要選什麼呢～以下精選「5款好市多麥片」推薦，水果、可可、堅果口味都有，搭配牛奶真的太療癒啦，看完記得收藏起來～ 好市多麥片推薦1. 桂格 黃金麩片燕麥片
- 【The Chala 蕎拉】裸食燕麥脆片：巧克力。The Chala。NT$ 290。momo 購物網。官網選購。吃了會上癮的燕麥推薦。每月狂銷上萬包的 The Chala 裸食燕麥脆片，在PTT、Dcard 等都是榜上有名的麥片推薦強者！
- 【Julian Bakery】低碳水酥脆高纖穀物：奶油花生。Julian Bakery。NT$ 實體售價為準。生酮 x 無麩質 x 低碳。對於麩質過敏、有生酮飲食需求的人，非常推薦這款低糖低碳水的早餐麥片。
- 【Daily Boost 日卜力】巧莓可可酥脆蛋白穀物。Daily Boost日卜力。NT$ 實體售價為準。momo 購物網。PChome健身高蛋白麥片推薦！
- 【Vilson 米森】乳酸菌草莓優格麥片。Vilson 米森。NT$ 225。momo 購物網。官網選購。乳酸菌補充！高膳食纖維有吃過用咬的優格嗎？米森的這款草莓優格麥片，主打將新鮮的優格經過冷凍乾燥後，濃縮製成 5 倍的香濃優格塊，有助於維持消化道機能，以及補充額外的乳酸菌。
- 無調味的堅果
- 薄鹽醬油
- 去骨鮭魚罐頭
- 健康多榖飯
- 奇亞籽
- 麥片
- 冷凍酪梨
- 無糖希臘優格
◆必買產品：科克蘭－無調味綜合堅果
營養師 Ricky 表示，即使是在進行減脂，也不能缺乏油質攝取。例如：脂溶性維生素A、D、E、K 都需要透過攝取油脂來吸收。而無調味堅果就是好的油脂來源，但還是要控制份量一天吃 5～7 顆即可，大約是 1 根拇指大小的份量。
◆必買產品：皇家－松露薄鹽醬油
正在進行減脂的人，通常都會以水煮來料理食材，但水煮餐少油、少鹽就會顯得比較沒味道，這時就可以利用醬油來調味，但市售一般醬油的鈉含量較高，鈉含量高的食物容易使身體水腫，所以建議選擇鈉含量較低的薄鹽配方，才不會造成身體負擔。
◆必買產品：科克蘭－阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭
營養師 Ricky 超推這項產品，這款鮭魚罐頭跟一般市售的水煮鮪魚罐頭概念相同，都是很好的蛋白質來源，但是營養價值更高，熱量 160 卡、蛋白質 34 克，碳水化合物與脂肪較低，很適合作為減脂時的蛋白質來源，但如果有價錢上的考量，一般的水煮鮪魚罐頭就是很好的蛋白質囉！
◆必買產品：南僑－膳纖熟飯多穀飯
一般在減脂減醣的人，都知道可以選擇未精緻過的「糙米」飯！而營養師 Ricky 說明，如果是喜歡吃飯的人就可以考慮這款產品，因為同樣是澱粉，但纖維含量非常高，一般人一天的膳食纖維只需要 25～35 克，但一碗多榖飯就含了 15 克，不僅是好的澱粉來源，還可以滿足膳食纖維的需求。
◆必買產品：Nature’s－Earthly Choice奇亞籽
這款超級食物也流行好一陣子了，奇亞籽不僅富含纖維質，泡水能增加飽足感，便祕時吃更能促進腸胃蠕動，但由於奇亞籽屬於油脂類，如果有食用的話，別忘了要與當天的油脂類份量作替代唷！
◆必買產品：桂格－即沖即食大燕麥片
營養師 Ricky 建議在挑選麥片時，要注意成分表上標示的「糖」含量要越低越好，以「原型食物、纖維多、糖份少」為挑選首要原則，尤其全穀類最好，避免吃精緻的玉米脆片。 另外，有些麥片雖然會標示「減糖配方」，但 Ricky 提醒，其實相較於原型、糖份又少的麥片，整體的糖份還是相對多的，讓人在不知不覺中發胖。
◆必買產品：Nature’s touch – 冷凍酪梨塊
先前有提到，即使是在減脂過程，也不能完全不攝取油脂，而酪梨也是很健康的好油來源，可以用來跟堅果替換吃。在台灣酪梨的價格相對較貴、也不好購買，而冷凍酪梨價格較低、也方便保存。
◆必買產品：科克蘭 – 零脂希臘式優格
口感濃稠的無糖希臘優格可以增加飽足感跟蛋白質，是糖量與脂肪相對較低的乳再製品，可以使得血糖穩定，加上乳糖含量很少，也適合乳糖不耐症的朋友嘗試。而這款希臘優格的營養成分，一份有 180 克，但是熱量只有 100 大卡，蛋白質 18 克、脂肪 2 克、碳水化合物 7.5 克、糖類 5.3 克，乳糖含量也不高，美味但熱量很低，對減脂有很大的幫助！ 原內容來自：營養師Ricky’s Time Youtube頻道 原影片標題：營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1 ▶ 好市多好物｜延伸推薦： 好市多必買美味調味料、醃肉醬料、清潔劑等廁所三寶！ 太好用又實惠！好市多必買食品與生活必需品開箱介紹 好市多也有多款網友推薦的雞精、滴雞精等禮盒選擇
2018年1月5日 · Costco好市多 GRANOLA HOUSE 綜合纖脆燕麥棒 #116453 選用澳洲燕麥延壓烘焙製成，共有三種口味：蔓越莓紫薯、杏仁芝麻及巧克力口味，多層次口味，酥脆口感，獨立包裝，方便攜帶食用，可直接享用，也可搭配牛奶茶品或咖啡一起享用。. 效遊、登山露營零食 ...
2018年11月3日 · Costco好市多 CALBEE 卡樂比富果樂水果早餐麥片 #216971 酸甜水果乾的好滋味，燕麥、黑麥、玄米各類穀物，可搭配牛奶或優格，也可直接食用的美味零食，夾鏈袋包裝，便於保存收納，產品非油炸。.
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