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1. 其他人也問了

   如何保養卵子?

   • 卵子的品質對於懷孕、人工受孕、試管嬰兒的成功率都有極大的影響，雖然卵子老化是無法避免的，但使用適當手段保養卵子，就可以讓卵子更加健康，而養卵最重要的就是保持健康的生活。 面對卵子老化，熟記養卵八大要訣！ 1. 保持適當運動，維持良好血液循環 可以根據自己的個人愛好，進行慢跑、有氧、瑜珈等運動，提高身體機能，使血液中含氧量提升，並有效率的將養分送至身體各部位，達成提升卵巢機能，有利於卵巢保養，且照射太陽可獲得的維生素D，有助於卵巢機能活躍還能促進卵子發育成熟。

   卵子老化能挽救嗎？醫師的養卵8要訣，不吃藥也能改善卵巢功能！ - 早 …

   www.edh.tw/article/31174

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   女性如何保養卵巢?

   • 卵巢位於骨盆腔內，是女性生育與保持青春的重要器官，卵巢若保養得宜，女人也會慢老。 基隆長庚醫院外科教授江坤俊表示，女性朋友們平時可藉由活動骨盆腔的運動來保養卵巢，骨盆腔內血液循環好，也會活化卵巢功能。

   躺著做！1招骨盆操，卵巢活力不衰老，也能保護心血管｜健康2.0 - TVBS

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   如何補充卵子營養?

   • 提醒您，在補充營養品前需先向醫師、藥師諮詢，並按建議量食用，才能發揮營養素的最大效果。 想養卵，並非單靠多吃營養保健品就能做到，平時應注重飲食均衡、保持良好作息，以及適度地運動是最基礎的養卵公式，此時再加上特定營養的補充才能夠幫助維持卵子的品質。

   凍卵、備孕可以吃5類養卵食物！6種營養幫你增進卵子品質 - 療日子 He…

   www.healingdaily.com.tw/articles/養卵食物-保健補充/

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   卵子品質不好怎麼辦?

   • 那我們來了解一下，卵子品質不好的問題何在？ 女性自有月經開始，每個月只能產出一個成熟卵子，卵子品質最好的年齡，介於25至30歲之間，在30歲以後開始會逐年下降，而卵子品質不好，就容易有 流產 和 胚胎不健康 的問題，這是所有女生都不願意的。 卵子品質不好，就容易流產或不健康的寶寶。 但透過「養卵」可以提高卵子質量哦！ 但是現代科學還是很進步的，我們可以透過「養卵」以提高卵子品質！ 已經有臨床研究顯示，服用營養補充劑並避開特定毒素，可以增加卵子發育成優質胚胎、成功著床於子宮，並且降低早期流產的風險。 延伸閱讀： 懷孕初期流產徵兆有哪些？ 為什麼會自然流產？ 用這5招避免自然流產

   為什麼要養卵？卵子品質決定受孕成功率？養卵食物、保健食品及7大養卵 …

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   如何保養卵巢抗衰老?

   • 這裡給女性提供有效的保養卵巢抗衰老方法： 專家臨床證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。 這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。 對食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好，只有能溶於水的鈣才能被胃腸道吸收。 幾乎所有食物中都含有鈣，但鈣含量相差很大。 含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類，其次是蛋類、尤其是蛋黃中鈣含量高，其他像大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁），海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆，蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。 動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，例如民間通常用骨頭湯。 這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。

   卵巢保養吃什麼？中醫告訴你五個訣竅輕鬆保養 – 媽媽經｜專屬於媽媽 …

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   為什麼卵子會老化?

   • 女人的一生能使用的卵子是有限的，當所有的卵子都被排出，就會停止月經，卵子老化是不可避免的事實，卵子老化會導致較不容易懷孕、流產機率提升、及新生兒染色體異常比例較高等問題產生。 我還年輕，卵子也會老化嗎？

   卵子老化能挽救嗎？醫師的養卵8要訣，不吃藥也能改善卵巢功能！ - 早 …

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2. www.edh.tw › article › 20788卵巢養好，女人慢老！婦科醫10招養卵巢 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 20788

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   2024年1月17日 · 保養卵巢及輸卵管的方法. 卵巢保養好，女人慢老；輸卵管保養好，揮別不孕。 作息正常，不要常熬夜，避免失眠。 適度紓緩壓力。 如果必須照腹部X光或電腦斷層掃描，盡量選在月經來之後10天之內。 多吃蔬果，並適量補充微量元素和抗氧化物。 適度運動且少吃油炸食物，再胖，BMI也不要超過27。 不能過度運動或過度節食，BMI不能低於18，體脂肪不宜低於22%。 有卵巢良性囊腫必須摘除時，盡可能不切除一側卵巢，而是只切除囊腫。 摘除卵巢囊腫時，盡量使用止血生物製劑，少用電燒止血。 巧克力囊腫手術後務必密切追蹤，復發時非不得已盡量不再開刀，多數的狀況下藥物治療可以是首選。 盡可能在35歲之前完成生育。 如果想要凍卵，38歲之前為佳，35歲之前更好。

   • 卵子老化能挽救嗎？醫師的養卵8要訣，不吃藥也能改善卵巢功能！ - 早安健康

     1. 保持適當運動，維持良好血液循環. 可以根據自己的個人愛 ...

   • 35歲後如何養卵？醫師：地中海飲食、養卵5寶提高卵子質量！ - 早安健康

     究竟高齡如何養卵子？ 到底該怎麼攝取營養、補充飲食，才能 ...

3. www.healingdaily.com.tw › articles › 養卵食物-保健補充凍卵、備孕可以吃5類養卵食物！6種營養幫你增進卵子品質 - 療日 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 養卵食物-保健補充

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   2022年10月26日 · 有好品質的卵子是順利懷孕的第一步，若已經是高齡、卵巢早衰，或是被醫師告知卵子品質不佳，想好好養卵該怎麼做呢？ 提醒您，卵子和身體其他正常細胞一樣都會老化，不論是準備凍卵或是正在備孕的女性，都需要補充對的營養維持卵子健康，以下 ...

4. 影片

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     1:44

     youtube.com

     媽咪教室─女性朋友該如何保養子宮與卵巢呢？

     2018年4月19日

     觀看次數：7308

   • 

     5:54

     youtube.com

     逆齡保養這麼簡單 女性保養卵巢的方法 | 健康4.0精華 | 陳月卿 ft. 羅勻吟

     2023年5月13日

     觀看次數：5391

   • 

     health.ettoday.net

     婦科名醫「激推1動作」保養子宮卵巢！天天1分鐘就有效 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2023年6月26日

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5. mamaclub.com › learn › 卵巢保養吃什麼？中醫告訴你卵巢保養吃什麼？中醫告訴你五個訣竅輕鬆保養

   mamaclub.com › learn › 卵巢保養吃什麼？中醫告訴你

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   2024年5月16日 · 卵子的保養是個長期的行為，妳得持續不斷的維持，得到這些努力的卵子，就會在日後某一天亮麗起來。 保養卵子方法一、食物，天然的尚好

6. www.ilong-termcare.com › Article › Detail卵巢保養好，女人不易老： 保養卵巢及輸卵管的方法－《鄭丞傑醫 ...

   www.ilong-termcare.com › Article › Detail

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   2018年12月27日 · 卵巢保養. 1. 作息正常，不要常熬夜，避免失眠。 2. 適度紓緩壓力。 3. 如果必須照腹部X光或電腦斷層掃描，盡量選在月經來之後10天之內。 4. 多吃蔬果，並適量補充微量元素和抗氧化物。 5. 適度運動且少吃油炸食物，再胖，BMI也不要超過27。 6. 不能過度運動或過度節食，BMI不能低於18， 體脂肪 不宜低於22%。 (圖片來源：pexels) 7. 有卵巢良性囊腫必須摘除時，盡可能不切除一側卵巢，而是只切除囊腫。 8. 摘除卵巢囊腫時，盡量使用止血生物製劑，少用電燒止血。 9. 巧克力囊腫手術後務必密切追蹤，復發時非不得已盡量不再開刀，多數的狀況下藥物治療可以是首選。 10. 盡可能在35歲之前完成生育。 如果想要凍卵，38歲之前為佳，35歲之前更好。 11.

7. www.edh.tw › article › 31174卵子老化能挽救嗎？醫師的養卵8要訣，不吃藥也能改善卵巢功能！ ...

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   • 保持適當運動，維持良好血液循環。可以根據自己的個人愛好，進行慢跑、有氧、瑜珈等運動，提高身體機能，使血液中含氧量提升，並有效率的將養分送至身體各部位，達成提升卵巢機能，有利於卵巢保養，且照射太陽可獲得的維生素D，有助於卵巢機能活躍還能促進卵子發育成熟。
   • 適度補充營養品，為卵子提供養分。攝取營養品之前，應將自身狀況告知醫師，經醫師評估後再進行使用。維他命D3：可提高卵子品質、改善卵巢功能。DHEA：改善卵子品質、降低高齡婦女流產率。
   • 盡量避免長期服用止痛藥。盡量避免長期服用止痛藥，它會抑制卵泡內前列腺素的製造，進而導致無法順利破卵，如想懷孕、養卵則應稍微注意並與醫師進行討論。
   • 注意輻射劑量，若有疑慮請教醫師。輻射的來源近至身邊的電子產品，遠至醫院檢查用的X光或電腦斷層檢查，來源無所不在，但輻射的劑量需要到達一定數值才會對卵子造成影響，一般來說是不需要過份擔心，但如有進行醫院相關檢查仍可與醫師諮詢，選擇最好的治療程序。

8. 圖片

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9. www.edh.tw › article › 3102535歲後如何養卵？醫師：地中海飲食、養卵5寶提高卵子質量！ - 早 ...

   www.edh.tw › article › 31025

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   2022年6月24日 · 究竟高齡如何養卵子？ 到底該怎麼攝取營養、補充飲食，才能提升卵實力？ 年紀越大，製造卵子的功能就會越下降，若高齡的女性想順利懷上寶寶，養卵絕對是必做功課！

10. blog.tianyiai.tw › fertility › ways-to-increase-fertility為什麼要養卵？卵子品質決定受孕成功率？養卵食物、保健食品及7 ...

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    2024年10月17日 · 卵子品質是受孕成功的關鍵. 如何提升卵子品質：7大養卵方法. 養卵方法一：維持經期規律，以利計算排卵. 養卵方法二：補充養卵保健食品. 養卵方法三：健康飲食. 養卵方法四：適當運動. 養卵方法五：壓力、情緒管理. 養卵方法六：遠離污染. 養卵方法七：養卵聖經. 孕前保養-漢方調理很需要. 養卵禁忌. 為什麼要養卵？ 卵子品質是受孕成功的關鍵. 相信很多女性都知道，過了35歲以後就是高齡產婦，不僅自然懷孕的機率會降低，且流產、胎兒畸形、或其他出生缺陷的風險也會增高。 但是女性的生育力會隨著年齡下降，真正的問題並不在於「年紀」，而是因為卵子品質降低所致。 醫學臨床已經證實，使用捐贈卵子的熟齡女性，其成功懷孕的機率和年輕女生其實是差不多的。 那我們來了解一下，卵子品質不好的問題何在？