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心臟衰竭可以做什麼運動?
2022年3月28日 · 如何預防心臟疾病？ 最簡單的答案就是 ：去 看醫師！ 做心臟疾病篩檢並不好玩，所以大多數人都拒絕去檢查，即使已有心臟疾病症狀的人，也是如此。
- 心血管疾病很要命！10招教你護心臟 - Hello醫師
心血管疾病很要命！. 10招教你護心臟. 根據 世界衛生組織 ...
- 心血管疾病很要命！10招教你護心臟 - Hello醫師
- 戒菸省錢又健康。抽菸是導致 冠狀動脈心臟病（Coronary heart disease）的主因，光是戒菸一年，罹患 心肌梗塞（Myocardial infarction）的風險相較於一般人就會減少一半。
- 規律運動可強化心臟。保持規律運動，不僅可以降低罹患心臟病的風險，還能讓改善情緒、減輕壓力。衛生福利部建議，每週累積 150分鐘的中等強度活動，例如：快走、慢跑、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路少開車、關掉電視起身運動，都能夠強化心臟。
- 維持營養均衡、控制體重。體重過重會增加罹患心臟病機率，維持營養均衡、少油少糖的飲食，均衡攝取蔬果，加上保持運動，體重控制並不是難事。你也可以多利用Hello醫師的健康小工具－BMI身體質量指數計算器，檢測體重是否有過重的狀況，並搭配 BMR計算器 來計算基礎代謝率，讓體重控制不再是難事。
- 多吃含纖維的食物。充分攝取 纖維 能降低患心臟病的風險，專家建議至少一日攝取30克纖維。纖維可以從不同的食物中取得，例如：全麥麵包，燕麥、帶皮 馬鈴薯、各類蔬菜水果。
2021年6月7日 · 心血管疾病 (Cardiovascular disease，CVD)就是包含心臟和血管 (包括動脈、靜脈、微血管)相關疾病，常見的是心臟、腦與周邊血管病變，例如冠狀動脈心臟病、心肌病變、心房顫動、心肌梗塞、腦中風、眼中風等，不同疾病的病理都不同。. 而108年十大死因第二名 ...
2023年5月9日 · 如何鍛鍊心臟肌肉？ 我曾接收過美國運動醫學會（ACSM）中華區的認證訓練，也受過專業的心臟體適能復健運動課程訓練。保養心臟的運動至少包含有氧訓練、重量訓練，以及強度、時長、頻率等面向。現在就分為輕度心臟衰竭、中重度心臟衰竭族群分別給予
2023年9月23日 · 心臟病可分為先天性心臟病、風濕性心臟病、高血壓性心臟病和冠狀動脈心臟病、瓣膜性心臟病、肺源性心臟病，以冠狀動脈心臟病最常見。
2021年3月26日 · 其實，八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的，日常生活中，有許多壞習慣，在不知不覺中傷害心臟。 國民健康署賈淑麗代理署長呼籲，預防心血管疾病的王道，就是從健康生活型態做起，才能避免讓這種傷痛發生在自己和家人身上！
2022年3月10日 · 心臟病是可以預防的，那麼要如何預防？ 從了解身體情形、戒菸、運動、營養均衡、壓力調適等做起！ 1.、進行身體檢查，了解血壓、膽固醇和體脂等危險因子相關的數據。
