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1. formulawave.com › chia奇亞籽的12大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

   formulawave.com › chia

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   奇亞籽（Chia seeds），又稱奇異籽，在近20年來成為養身食品界的新寵，它曾經是千年前南美阿茲特克（Aztecs）士兵在戰鬥和遠征中攜帶的食物，是一種潛藏著力量和能量的種子. 隨著研究的深入，奇亞籽已成為植物營養保健品，並因其均衡的蛋白質、纖維、Omega-3 ...

   • 奇亞籽的7種吃法-怎麼吃最聰明

     1．初次食用建議可嘗試原味，將兩大匙約30克的奇亞籽加入 ...

2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition奇亞籽可減肥嗎？營養師告訴你吃奇亞籽的13個好處以及食用禁忌 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   這份IG超人氣健身女孩PeiPei 的「莓果奇亞籽布丁」食譜，由植物奶優格＋超級食物打造，包含杏仁奶和希臘優格、還有超級食物奇亞籽、莓果，而且 ...

3. 圖片

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4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「奇亞籽」怎麼泡？奇亞籽功效「減肥、抗氧化、助消化」，奇亞籽 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   6 天前 · 奇亞籽可以怎麼吃？. 近年來在健康飲食界引起熱潮的「奇亞籽」，是健身、飲控時的明星食材，也被不少人稱為超級食物，小小一顆奇亞籽擁有 ...

5. www.taiwannutrition.com › blog › chia-seeds神奇的奇亞籽：吃法、好處、副作用 - 台灣營養

   www.taiwannutrition.com › blog › chia-seeds

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   2018年1月3日 · 奇亞籽（Chia seed），也有人稱為奇異籽或歐鼠尾草籽，是一種叫芡歐鼠尾草的植物種子。. 根據歷史紀錄，最早種植芡歐鼠尾草的是墨西哥中部的阿茲特克人，他們把奇亞籽當作和玉米一樣的主食。. 事實上，奇亞籽的名字「奇亞」來源，就是阿茲特克人說的馬 ...

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6. www.commonhealth.com.tw › article › 87411奇亞籽營養7功效，蛋白質高、解便秘，2道奇亞籽食譜 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87411

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   2022年12月7日 · 奇亞籽營養價值奇高，奇亞籽功效能降血壓、膽固醇還能解便秘，適合添加於各式料理、飲品之中，豐富的蛋白質和纖維是減肥的神隊友，2道奇亞籽料理食譜馬上學。. 奇亞籽是什麼？. 營養成分解析. 奇亞籽（英文chia seeds）小而圓，有黑、棕、白3種顏色，原產 ...

7. 影片

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     12:21

     youtube.com

     奇亞籽詳細介紹2種吃法|10多分鐘視頻告訴你奇亞籽怎麼吃?每天吃多少?奇亞籽的功效和禁忌|Chia seeds|新澳洲生活《食品與健康14》#how to eat chia seeds? 😄

     2023年7月21日

     觀看次數：25.7萬

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     29:44

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     奇亞籽抗發炎、抗血栓、控血糖！168斷食靠奇亞籽，這樣吃才正確；吃奇亞籽有這一感覺，你可能是要留意份量的人。|（2023.08.31） 健康1+1 · 直播

     2023年8月31日

     觀看次數：50.2萬

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     4:41

     youtube.com

     花一周时间在家培育奇亚籽芽苗菜， 用最简单、安全又疗愈的方法增强免疫力 | GROWING CHIA SEED SPROUTS

     2023年1月11日

     觀看次數：11.7萬

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8. formulawave.com › how-to-eat-chia-seeds奇亞籽的7種吃法-怎麼吃最聰明 - 營養新知

   formulawave.com › how-to-eat-chia-seeds

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   1．初次食用建議可嘗試原味，將兩大匙約30克的奇亞籽加入300cc的水中，靜置5分鐘會呈現膠狀物質，攪拌後即可食用，雖然沒有味道，不過蠻有嚼勁的，也非常有飽足感. 2．加在沙拉、燕麥粥或是優格中是最方便且能增加養分攝取的方法. 3．假如不想使用太白粉 ...

9. www.mameshare.com › 奇亞籽食譜-功效-高纖-蛋白質奇亞籽5大功效及4款健康食譜 - 分享媽

   www.mameshare.com › 奇亞籽食譜-功效-高纖-蛋白質

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   2024年10月2日 · 奇亞籽5大功效. 促進消化：富含膳食纖維，有助於消化系統健康，預防便秘。 控制血糖：有助於穩定血糖水平，適合糖尿病患者食用。 減重：高纖維和高蛋白質含量能增加飽腹感，幫助控制體重。 心臟健康：富含 Omega-3 脂肪酸，有助於降低壞膽固醇，保護心血管健康。 抗氧化：抗氧化劑含量高，能抵抗自由基損害，延緩衰老。 4款奇亞籽食譜. 1. 奇亞籽布丁. 材料： 奇亞籽：3 湯匙. 椰奶或杏仁奶：1 杯. 蜂蜜或楓糖漿：1 湯匙. 新鮮水果：適量. 步驟： 將奇亞籽和椰奶（或杏仁奶）混合，攪拌均勻。 加入蜂蜜或楓糖漿，繼續攪拌。 將混合物放入冰箱冷藏至少 4 小時或過夜，直到形成布丁狀。 取出後，加入新鮮水果作為裝飾，即可享用。 2. 奇亞籽燕麥粥. 材料： 燕麥片：1/2 杯.

10. 其他人也問了

    奇亞籽怎麼買?

    • 要購買奇亞籽，可以到養生店或有機商店購買。 由於近年來奇亞籽非常流行，很多人都開始以奇亞籽來改善身體健康及減肥，所以真的很容易找得到。 若你想要通過網站購買奇亞籽，也可以購買一些好的 有機奇亞籽品牌。

    到底奇亞籽一天應該吃多少？ - 姐妹加油站

    gogosister.com/how-to-eat-chia-seeds/

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    奇亞籽可以加豆漿嗎?

    • 奇亞籽加入豆漿/脫脂奶中可以當作「西米」食用，早上喝一杯奶昔已很有飽腹感！ 1. 將奇亞籽放入無糖豆漿再攪勻，放入雪櫃最少 3 小時或雪過夜。 2. 將所有生果去皮、去核、切件，然後放入冰箱 30 分鐘，備用。 3. 將所有水果放入果汁機內攪拌至幼滑，如太濃稠，可加少許冰塊。

    奇亞籽這樣吃才會瘦！6個簡易早餐食譜 有助清宿便減肚腩！

    topbeautyhk.com/article/100274/奇亞籽這樣吃才會瘦-6個簡易早餐食譜-有助清宿便減肚腩

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    奇亞籽可以空腹吃嗎?

    • 一般上早上空腹時吃奇亞籽，能夠讓身體更好的吸收，還能夠促進新陳代謝。 但是還是應該要考慮到自己的腸胃是否能夠適應得到。 腸胃不太好的人，如果覺得空腹吃不舒服，那麽就千萬別勉強自己。 (1)

    到底奇亞籽一天應該吃多少？ - 姐妹加油站

    gogosister.com/how-to-eat-chia-seeds/

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    奇亞籽可以減肥嗎?

    • 奇亞籽有助減肥嗎？ 超級食物奇亞籽不僅營養素多，也是許多人心中很棒的健康瘦身食材。 但其實奇亞籽本身並沒有減肥、燃脂、增加新陳代謝的功能，而是因為膳食纖維含量很高，能增加飽足感，對腸道消化也很好，能幫助減肥效果更好。 吃了奇亞籽後，您可能也會發現自己比平時更飽，人體感到滿足，就不太會渴望含糖量高的食物。 而且許多人平時都膳食纖維攝取不足，因此將奇亞籽做成零食納入日常食譜中，是增加纖維攝取量的好方法！ 奇亞籽油是脂肪酸中最豐富的植物來源之一，油份脂肪的組成比例為：55%的 ω-3脂肪酸 ，18%的ω-6脂肪酸，6%的 ω-9脂肪酸 ，和10%的飽和脂肪。 不只食用後有有益人體健康，也可為皮膚提供omega-6和omega-3脂肪酸等深層營養，保持皮膚柔軟和豐滿。

    奇亞籽可減肥嗎？營養師告訴你吃奇亞籽的13個好處以及食用禁忌 - Wo…

    www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g34782376/all-about-chia-seed/

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    奇亞籽怎麼泡?

    • 奇亞籽碰到水就會立刻產生膠性，所以會一塊一塊的黏起來，所以 建議奇亞籽飲要用寶特瓶泡，只要把所有食材倒進去，用力搖晃就能確保奇亞籽有粒粒分明，否則倒入杯子要用湯匙攪很久。 3.

    [健康DIY] 奇亞籽好處多！沖泡4要點，吃法超簡單！ - 愛料理生活誌

    blog.icook.tw/posts/77075

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    奇亞籽有蛋白質嗎?

    • 奇亞籽中有約14%蛋白質，在超級食物中算是多的一款，身體各種組織都有蛋白質的存在，例如膠原蛋白，便能提高皮膚的水潤及彈性。 對於有健身習慣的人，蛋白質更可增加肌耐力和燃燒脂肪。

    奇亞籽邊隻好？認識超級食物奇亞籽好處(附奇亞籽正確食法) | ESDlife健 …

    health.esdlife.com/shop/hk/contents/organic-food-超級食物奇亞籽好處-奇亞籽邊隻好-正確食法

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