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2024年7月6日 · 我們常說「多吃水果，好處多多」，那麼哪些水果適合孕婦吃？哪些水果營養價值更高呢？以下推薦 7 種高營養價值的水果，讓每日營養一次性到位，有需要的媽咪，千萬別錯過哦！1. 蘋果 蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、細纖維及多種礦物質等營養成分。
2024年1月8日 · 孕期吃水果的準則 除非醫師有特別指示或體質異常者，大部分的水果都是可以吃的。 不要大量的只吃特別某一種水果。 無論是什麼水果，量都不要吃太多。 盡量吃整顆完整的水果，打成果汁之後比較容易過量攝取。 孕期適合吃的水果 蘋果
2024年7月2日 · 孕婦水果攝取適量吃，讓天然好營養助好孕. 孕婦一天水果量是多少？ 透過 3 大孕期階段帶你一次了解！ 1. 懷孕初期的營養攝取，攸關到寶寶最重要的腦部、骨骼發展，這時候小寶寶的發育最仔細，但同時也是速度較為緩慢的階段。 每天，小寶寶的體重增加並不會太多，也因此在營養素上的攝取雖然重要，卻相對地所需份量少。 除此之外，也要考慮到一個細節，那就是在懷孕初期，孕婦通常都會有孕吐、噁心等徵狀，在吃東西的時候也會有食慾不振的情況產生，所以，還是要以孕婦的實際狀況為主，調整攝取的水果量。
孕婦可以吃但要特別留意的水果. 1.木瓜: 懷孕初期如果吃太多木瓜可能會影響到荷爾蒙分泌、影響子宮收縮， 一天上限為半碗；尤其是 青木瓜 含有女性荷爾蒙，體質不穩定的孕婦建議不要吃太多。
水果多樣化:孕期需要太多營養素了，不同的水果富含的營養都不同，懷孕搭配多種水果吃，可以攝取足夠的營養素，也能攝取纖維! 攝取適當的量:不論是多愛吃的水果，都不要過度攝取，有些水果糖分較高，若過度食用，可能會提升妊娠高血壓的風險. 選擇當季水果:當季的水果，由於在特定季節適合生長，因此果農在種植時，無須大量噴灑農藥，相對的，吃下肚的風險就較低，但切記水果還是要清洗過再食用! 孕婦水果應攝取多少?孕婦的水果量一日約2～3份（一份約拳頭大小） 5種孕婦適合的水果. (一)蘋果.
2024年1月31日 · 懷孕水果這樣吃. 懷孕 期間，媽媽們需要攝取豐富的營養，而水果富含抗氧化物、礦物質、維生素和 膳食纖維，每種水果皆含有不同的營養價值，對身體的好處也不盡相同，所以建議 孕婦 們將水果加入每日飲食中。 以下介紹懷孕期間須多補充的四大營養，以及各別富含的水果有哪些。 1. 富含維他命C的水果. 維他命C是對人體非常重要的營養素，不僅可以幫助生成和修復身體組織、促進傷口癒合，還能對抗自由基，並提升免疫力（Immunity）。 另外，維生素C也可以促進 維生素A 、 維生素E 、鐵和 膠原蛋白 等物質的吸收效果。
2017年3月22日 · 該怎麼吃水果比較好？. 孕婦懷孕期間需增加維生素、葉酸的攝取，並增加膳食纖維的量來預防便祕，所以要攝取足量的蔬菜水果，蔬菜量一日約3～4碟，水果量一日約2～3份（一份約拳頭大小），懷孕初期可增加深綠色蔬菜、柑橘類、草莓、櫻桃、香蕉、桃子等 ...
2023年9月4日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 🍌 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維 等，幫助孕媽咪排便順暢。
2023年9月4日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維等，幫助孕媽咪排便順暢。 蘋果： 全家大小都愛吃，洗乾淨後連皮一起吃更好。 葡萄： 營養價值都非常高，酸酸甜甜促進食慾。 橘子： 豐富的維他命C，提升孕媽咪保護力。 櫻桃： 含鐵量高，孕期中也擁有紅潤好氣色。 三、孕婦 4 大水果禁忌，可以吃芒果嗎？ 水果對孕婦來說都是健康的選擇，提供豐富的維生素、礦物質和纖維質。 孕婦不能吃的水果，但不宜過度食用。 4 大孕婦水果禁忌，須特別注意： 未洗淨的水果： 未經洗淨的水果可能殘留有細菌、農藥殘留等有害物質，應避免食用。 一定要將水果徹底洗淨或削皮。 生冷水果： 避免直接從冰箱拿取水果就食用，容易引起腹脹、不適或消化問題。
2022年6月3日 · 孕期吃水果，掌握6技巧！. 隨著夏天的到來，孕媽咪可以吃到的水果不但種類繁多，更是營養豐富，但水果該怎麼選、怎麼吃呢？. 快來聽聽果樹達人和營養師怎麼說吧！. 營養師表示：「現代人壓力大又普遍有飲食過度精緻和飲食不均衡的問題，長期缺乏纖維 ...
