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2024年3月1日 · 雖然網路上不乏許多安全期計算器及APP可以輔助，但若能學會自己計算，更能掌握月經週期的生理變化。 以下帶你簡單看懂月經週期，以及如何快速 ...
計算生理期週期、月經、安全期，排卵期是排卵日的前5天至後3天，月經的第一天就是生理週期的開始日。 正常排卵的女性平均周期天數是28~35天，經期長度約為5~7天，若前後有誤差加減7天都還算是屬於正常範圍內。
計算不易受孕期 (安全期)要先知道排卵期，排卵的時間大約是每個經期開始往前算十四天，因為精子可以在體內存活五天左右，所以危險期也就是容易受孕的時間是排卵期的前五天跟後四天，其他就是不太容易受孕的安全期.
本計算結果僅供參考，依安全期避孕並非100%可達到避孕效果。 用以下的計算機來算出您在之後3個月中的最容易懷孕期（排卵日），並在排卵的前1～2天或排卵後24小時內行房，可以提高受孕機率。
雖然網路上不乏許多安全期計算器及APP可以輔助，但若能學會自己計算，更能掌握月經週期的生理變化。 以下帶你簡單看懂月經週期，以及如何快速計算自己的安全期。
安全期計算首先要先計算出排卵日、危險期，就能推算出安全期的時間，以下三 個步驟將帶大家來一一計算。 排卵日計算 一般而言從月經來的第一天算起往後推大約14天身體就會進行排卵，而排卵日的前五天加後四天就是俗稱的排卵期，而排卵期的長度大約都落在十天左右。 危險期計算 排卵日的前後三天就是俗稱的危險期，這段時間也稱作黃金受孕期，原因是因為卵子排出後在體內僅可以存活24小時，但精子卻可存活2到3天，假設排卵日前兩天有行房且無避孕措施，精子在體內存活的期間就有可能碰到剛排出的卵子，受精的機率就會提高許多。 安全期計算 扣除排卵期及經期這兩段的時間就是所謂的安全期，但要計算出準度較高的安全期必須先記錄半年以上的月經週期，再來只要記住以下三句口訣就能迅速算出安全期與危險期！ 扣除經期及排卵期=安全期.
本文教大家如何利用簡單數學公式，或是安全期推算日曆來預測女性排卵日，用以增加受孕機率，或是避孕。 本文中提供3種單張，可以下載列印參考：1.【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法？ 2. ★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法★（彩色列印版） 男性精子在女性生殖器內，精蟲的壽命一般可活72小時（3天）。 而女性的卵子在排出後24小時，即失去活力。 女性月經推算法:有分【月經規則】及【月經不規則】‧. 目前推算排卵期最簡單主要的方法有三種： 1.經期推算日曆法：依月經週期推算排卵期。 2.基礎體溫表：由BBT測出排卵期。 3. 子宮頸黏液法：依週期間的生理變化推算排卵期。 以上三者可單獨使用或合併使用。
