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2023年10月25日 · 小家庭一週菜單規劃重點. 減輕壓力. 做自己能力所能及的事情：先將一週菜單規劃好的目的之一也是希望能減輕壓力，所以在計劃的時候不要把自己累死。 做料理和吃應該都是享受的事情. 用半成品或現成的東西來輔助也沒關係：自製乾拌麵加上現成的小菜、將冷凍水餃直接煮好上桌，看起來好像偷吃步的料理也沒有問題。 預留不需要準備餐點的時間：一週七天三餐都要煮的話對負責準備料理的人也是蠻大的工作量，所以預留家人外食或是以現成餐點來對付的時間，就像規劃休假日一樣是非常重要的。 Prioritize：三餐中哪一餐最重要？ 一星期中哪一天最想好好大家一起吃一頓飯呢？ 哪一天或哪一餐最有餘力準備呢？ 季節性/營養/喜好/特別飲食需求.
每週菜單的優點 省錢 ： 控制食材數量，省下不少花費（下篇會進一步說明）。 省時 ：安排好菜單以後，每天只要查看設計好的菜單，直接備料即可。
2016年5月3日 · 在規劃菜色的同時， 別忘了要均衡攝取各類食材， 才能充分發揮“自煮”的好處喔！ 💡小訣竅：小家庭兩菜一湯剛剛好！ 一般來說，2~4人的小家庭， 晚餐規劃兩菜一湯搭配主食是蠻合適的， 一來搭配不同食材，營養均衡，
每個帶便當的上班族都需要這份一週菜單規劃表格！我設計了一份 Google Sheet，以資料庫邏輯幫助自己省下每週去賣場亂逛的3小時，Excel 一樣適用，只要複製公式即可！提供給你免費下載，希望能幫助到你。這篇文章跟你分享： 一週菜單規劃表格免費下載
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2021年2月20日 · 進階技巧：. 每次設計的菜單記錄下來，成為自己的「口袋菜單」。. 忙碌時，很快就可以完成每週菜單。. 新增一個工作表，按照自己喜好分類，將平時設計好的菜色保留下來。. 如果當週太忙碌，直接套用現成的菜單， 20 分鐘就能搞定一週菜單。. 例如 ...
2015年3月13日 · 對許多人而言，熟悉的家常味不是豪華大菜，反而都是一些簡單的小吃、小食，透過熟練的快炒或燉煮、簡單的調味，靠著食材本身的新鮮，帶著滿滿的愛做出，每一口都是愛的連結，讓味蕾與美味深深結合，這一刻的美妙就這麼轉化成記憶，家常菜的 ...
使用免費的 Adobe Express 線上菜單設計工具，就能為各種餐廳和活動設計出美觀菜單。 不需要信用卡，也不需要設計經驗就可開始使用。 您可在桌機或行動裝置上隨時隨地進入 Adobe Express。
規劃菜單. 您可以在週末的時候，讓 Cookidoo® 我的一周 來幫助您準備一份每週菜單。 一旦決定了菜色，您也可以在 Cookidoo® 上輕鬆建立您的購物清單。 一切就是這麼簡單！ 以下運用三種關鍵食材：豬肉、雞肉和魚肉，帶您認識我們的一周建議示範菜單。 一周菜單： 午餐便當、孩子放學後的點心，以及全家人的晚餐。 週一. 午餐： 起士雞肉冬粉湯. 點心： 胡蘿蔔杯子蛋糕. 晚餐： 鹹蛋脆瓜肉餅. 週二. 午餐：剩餘的鹹蛋脆瓜肉餅. 點心： 桂圓蛋糕. 晚餐： 香蒜鱈魚、百菇時蔬豆腐&蔭瓜香菇雞湯.
2015年3月10日 · 家常菜. ... 隨著年紀漸長，見過的事物、嚐過的美味，也一直在累積與增加中，不知曾幾何時，我們開始回憶起過去的美好，甚至一一造訪從前去過的地方，而令人最容易喚起記憶的，莫過於透過感官的敏銳，發掘藏在深處的點點滴滴，例如：這段旋律讓人想起 ...
