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2017年1月24日 · 以健康形象活躍於演藝圈的小嫻(黃瑜嫻),近期與老公何守正一起開展健身事業,很難想像現在擁有精瘦腹肌的小嫻,曾經胖到60幾公斤、低潮四年沒工作、陷入負面情緒。接受iStyle專訪的小嫻說:「最後悔的就是吃減肥藥的那一段日子,藥越吃越重卻 ...
- 退出綜藝圈 小嫻坦承因為「變胖」 - 自由娛樂
退出綜藝圈 小嫻坦承因為「變胖」. 小嫻今天在談話性節目中 ...
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2013年8月1日 · 「減肥一點都不辛苦,」小嫻一再強調,她絕不勉強自己少吃或做一些超過體能負荷的運動,只在食物種類選擇上有堅持 吃天然的食物、捨棄加工食品、高油調味料,日常生活也以走路取代開車、爬樓梯而少坐電梯、自己烹飪不叫外賣等方式加強身體 ...
「減肥一點都不辛苦,」小嫻一再強調,她絕不勉強自己少吃或做一些超過體能負荷的運動,只在食物種類選擇上有堅持──吃天然的食物、捨棄加工食品、高油調味料,日常生活也以走路取代開車、爬樓梯而少坐電梯、自己烹飪不叫外賣等方式加強身體活動。 有趣的是,現在她排解壞情緒的方式是「打掃」,除了一鼓作氣把家裡整理乾淨很有成就感之外,她也從打掃中回頭檢視自己的壞習慣,原來平時拿東西不會隨手歸位、有這麼多東西根本不曾使用……,甚至她反省「其實我也用同樣的方法對待身體」──身體裡有多少廢物是平常根本用不到而累積的? 吃進多少就要消耗多少熱量,而不是像房間一樣,一直買東西亂塞,到最後滿到受不了、亂到不知從何整理,如同放任亂吃的後果則是體重超標這麼多。 【全文未完,完整內容請見《康健》177期】 延伸閱讀:
2017年12月14日 · 小嫻如何從最重的63公斤,一路減到48公斤,不再復胖的健康減重法,就是這三招: 一、自己下廚,以及多吃天然蔬果. 飲食方面,三餐盡量正常,早餐吃燕麥,水煮蛋,正餐以天然食物為主,多吃蔬菜,肉類蛋白質適量,而且一定要吃飽。 為了吃到最天然的食物,只要有時間便自己下廚,烹調方式捨棄油炸,多蒸、煮、烤、滷,盡量不外食。 二、礦泉水取代含糖飲料 拒吃反式脂肪. 如果需要外食,加工食品盡量不碰,並戒掉了愛喝含糖飲料的習慣,改喝礦泉水或無糖飲料,為了養生也不碰冰冷飲料。 如要買零食時,必先看營養標示,以免人體無法排除的反式脂肪吃進肚裡。 三、做家事、走樓梯也能成為運動. 小嫻特別提醒,運動記得做重量訓練,有了肌肉讓新陳代謝快,人才瘦得快。 有時間就上健身房,沒空時,便以做家事、倒垃圾等以勞動代替運動。
2014年12月18日 · 藝人小嫻日前上公視《爸媽囧很大》聊自己為減肥亂吃藥,結果體重「倒彈」變更胖。 而且因為藥的副作用影響工作,且沒有排便還會自己排油,甚至一度胖到沒工作還被說懷孕,導致壓力過大。
2014年9月23日 · 減肥藥 降低身體免疫力. 小嫻以前都用快速減重——就是找合法的醫師開減肥藥,但卻會有副作用,如:心悸、口渴、頻尿,這些副作用對於常需要錄製外景節目的小嫻來說,是很大的負擔。 小嫻的爸爸是中醫師,嫻爸非常反對她用非自然的方式減重,雖然一個星期可以瘦3~4公斤,但這種方式可能會讓免疫力下降,很容易 感冒,後來小嫻就停止了這種可以快速減肥的方式。 1.吃減量 打算長期抗戰....
退出綜藝圈 小嫻坦承因為「變胖」. 小嫻今天在談話性節目中表示,因為之前長期服用減肥藥,導致代謝系統出問題、停藥後身材大走樣,自覺 ...