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2017年1月24日 · 以健康形象活躍於演藝圈的小嫻（黃瑜嫻），近期與老公何守正一起開展健身事業，很難想像現在擁有精瘦腹肌的小嫻，曾經胖到60幾公斤、低潮四年沒工作、陷入負面情緒。接受iStyle專訪的小嫻說：「最後悔的就是吃減肥藥的那一段日子，藥越吃越重卻 ...
- 退出綜藝圈 小嫻坦承因為「變胖」 - 自由娛樂
退出綜藝圈 小嫻坦承因為「變胖」. 小嫻今天在談話性節目中 ...
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2013年8月1日 · 「減肥一點都不辛苦，」小嫻一再強調，她絕不勉強自己少吃或做一些超過體能負荷的運動，只在食物種類選擇上有堅持 吃天然的食物、捨棄加工食品、高油調味料，日常生活也以走路取代開車、爬樓梯而少坐電梯、自己烹飪不叫外賣等方式加強身體 ...
「減肥一點都不辛苦，」小嫻一再強調，她絕不勉強自己少吃或做一些超過體能負荷的運動，只在食物種類選擇上有堅持──吃天然的食物、捨棄加工食品、高油調味料，日常生活也以走路取代開車、爬樓梯而少坐電梯、自己烹飪不叫外賣等方式加強身體活動。 有趣的是，現在她排解壞情緒的方式是「打掃」，除了一鼓作氣把家裡整理乾淨很有成就感之外，她也從打掃中回頭檢視自己的壞習慣，原來平時拿東西不會隨手歸位、有這麼多東西根本不曾使用……，甚至她反省「其實我也用同樣的方法對待身體」──身體裡有多少廢物是平常根本用不到而累積的？ 吃進多少就要消耗多少熱量，而不是像房間一樣，一直買東西亂塞，到最後滿到受不了、亂到不知從何整理，如同放任亂吃的後果則是體重超標這麼多。 【全文未完，完整內容請見《康健》177期】 延伸閱讀：
2017年12月14日 · 小嫻如何從最重的63公斤，一路減到48公斤，不再復胖的健康減重法，就是這三招： 一、自己下廚，以及多吃天然蔬果. 飲食方面，三餐盡量正常，早餐吃燕麥，水煮蛋，正餐以天然食物為主，多吃蔬菜，肉類蛋白質適量，而且一定要吃飽。 為了吃到最天然的食物，只要有時間便自己下廚，烹調方式捨棄油炸，多蒸、煮、烤、滷，盡量不外食。 二、礦泉水取代含糖飲料 拒吃反式脂肪. 如果需要外食，加工食品盡量不碰，並戒掉了愛喝含糖飲料的習慣，改喝礦泉水或無糖飲料，為了養生也不碰冰冷飲料。 如要買零食時，必先看營養標示，以免人體無法排除的反式脂肪吃進肚裡。 三、做家事、走樓梯也能成為運動. 小嫻特別提醒，運動記得做重量訓練，有了肌肉讓新陳代謝快，人才瘦得快。 有時間就上健身房，沒空時，便以做家事、倒垃圾等以勞動代替運動。
2014年12月18日 · 藝人小嫻日前上公視《爸媽囧很大》聊自己為減肥亂吃藥，結果體重「倒彈」變更胖。 而且因為藥的副作用影響工作，且沒有排便還會自己排油，甚至一度胖到沒工作還被說懷孕，導致壓力過大。
2014年9月23日 · 減肥藥 降低身體免疫力. 小嫻以前都用快速減重——就是找合法的醫師開減肥藥，但卻會有副作用，如：心悸、口渴、頻尿，這些副作用對於常需要錄製外景節目的小嫻來說，是很大的負擔。 小嫻的爸爸是中醫師，嫻爸非常反對她用非自然的方式減重，雖然一個星期可以瘦3~4公斤，但這種方式可能會讓免疫力下降，很容易 感冒，後來小嫻就停止了這種可以快速減肥的方式。 1.吃減量 打算長期抗戰....
退出綜藝圈 小嫻坦承因為「變胖」. 小嫻今天在談話性節目中表示，因為之前長期服用減肥藥，導致代謝系統出問題、停藥後身材大走樣，自覺 ...
