搜尋結果
其他人也問了
小黃瓜的營養成分有哪些?
如何挑選小黃瓜?
減肥可以喝小黃瓜水嗎?
高溫對小黃瓜有何影響?
為什麼小黃瓜會萎縮?
如何去除小黃瓜的農藥?
2022年7月5日 · 小黃瓜營養價值高，有降血壓、預防癌症等6大功效. 吃小黃瓜有什麼好處？. 以下為您說明小黃瓜的6大營養功效：. 1.降血壓、消水腫：小黃瓜富含的鉀及丙醇二酸，能有效幫助降低血壓，適合高血壓患者食用。. 而許多人口中的胖，其實是水腫造成的，小黃瓜所 ...
- 檸檬功效穩血糖、防便祕熱量低！三道檸檬食譜必學，挑選與保存方法記下來
綜合以上，檸檬從裡到外都具有營養價值，因此下次在擠檸檬 ...
- 檸檬功效穩血糖、防便祕熱量低！三道檸檬食譜必學，挑選與保存方法記下來
2023年4月14日 · 小黃瓜的主要營養成分包括 維生素C 、 維生素K 、 鎂 、鉀、錳、β-胡蘿蔔素與類黃酮。 此外小黃瓜的含水量豐富，攝取小黃瓜還可幫助人體補充水分。 推薦閱讀：體內環保好食材 青脆小黃瓜挑選有訣竅. 小黃瓜功效和好處. 呈上段所述，小黃瓜含有各式各樣的營養素，這些營養素各有不同的價值，以下簡單介紹小黃瓜的功效。 抗氧化： 小黃瓜內的維生素C、β-胡蘿蔔素與類黃酮有抗氧化和抗發炎的效果，能幫助人體避免疾病和防止某些癌症發生。 強化骨骼： 小黃瓜內含的維生素K有強化骨骼的功效，可能減少骨折的發生率。 幫助減肥： 小黃瓜的熱量很低，含水量卻很高，吃下去很有飽足感。 適度攝取小黃瓜有益於體重控制。 改善便秘： 小黃瓜含有 膳食纖維，對於腸道有很大助益，再加上其含有的水分能軟化糞便，降低便秘的發生率。
2021年4月15日 · 營養師告訴你「小黃瓜」營養成分，抗氧化、抑制血壓10個你不知道的健康好處想瘦身要多吃. 想健康，就先來點「纖維」吧！ By Dalal Chen and Marissa Miller（WH US） 鳳梨熱量低又助腸胃蠕動！ 告訴你水果熱量排行，減脂別吃這幾種. 168間歇性斷食關鍵是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！ 減重醫生教你三餐菜單照著吃....
2024年2月27日 · 小黃瓜日常相當常見，夜市、小吃也隨處可見，除了營養豐富，它同時也是非常親民的蔬菜，腎臟專科營養師威廉營養師指出優點，也提醒留意食用 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
威廉營養師表示，小黃瓜最具代表性的特性，就是為含水量非常高的蔬菜，有利清涼解暑、補充水分，而且熱量低，是個常見的減重聖品之一。 也含有豐富的膳食纖維、各種植化素、礦物質等各種營養，例如維生素A、維生素C、鎂、鉀、類黃酮等，有助抗氧化、抗發炎。 整體而言對於減重、消除水腫、促進排便、維持免疫力、保養皮膚、保護呼吸道等都相當有利。 腎臟不佳、腸道發炎也能吃？ 值得注意的是，小黃瓜相當親民，幾乎人人都可以吃，雖然粗纖維豐富，但也富含對腸道較柔和的水溶性膳食纖維，對於像是腸道發炎、或需要做腸道相關手術，又得攝取膳食纖維等蔬菜營養的民眾而言，是相當友善的蔬菜。 其他像是大黃瓜、秋葵、胡蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥等也是如此。
2024年10月2日 · 小黃瓜又被譽為減肥聖品、負卡路里食物，專門研究肥胖及身體代謝日本名醫工藤孝文，就曾實行無痛又易負擔的「小黃瓜減肥法」，在正餐前生吃 ...
2022年2月8日 · 小黃瓜的營養及好處. 1. 低卡高纖助減肥. 說小黃瓜是減肥聖品一點都不為過，因為它有許多優點，第一是熱量非常低，一份100克的小黃瓜只有 16大卡的熱量，可以說吃再多都不會胖，而且小黃瓜含水量高，對減重也相當有幫助，研究發現，人們攝取低熱量高水份的食物，有助於體重的下降。 2. 充足電解質水分高. 小黃瓜的成分大多是水分，其中也富含了許多的電解質，因此在夏天或是運動過後，很適合拿來補水，不僅如此，補充足夠水分，對預防 便祕 和 腎結石 都很重要。 另外，可以把小黃切片加入水中，也能再加一些 薄荷，增添水的風味，來替代飲料。 3. 維生素K幫助補鈣. 小黃瓜除了含有 鈣質 外，也富含 維生素K，能幫助鈣質吸收，而攝取足夠的維生素K能降低 骨折 風險，維持骨骼健康。 4. 葫蘆素防癌.
小黃瓜營養價值 相關
廣告熱銷商品折扣中！精心添加山桑子、DHA藻油粉、紅藻萃取物、B群、游離型葉黃素等，護明水潤趁現在. 指定商品1件即免運！擺脫長期盯螢幕的疲勞，滋養連結明亮網絡，工作/學習都更有活力，速下單！
掌握住宿清潔及安全措施，為長短旅途做好萬全準備。 把握套票行程優惠，假期玩得更加盡興。探索當地玩樂，營造難忘回憶。
