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  1. healthylives.tw › Art › 台版「奇亞籽」：山粉圓這樣台版「奇亞籽」：山粉圓這樣吃，「瘦身、補鈣」還能「抗發炎」！ ...

    2017年5月18日 · 減肥 - 山粉圓富含膳食纖維，可以延長飽足感。 自製「山粉圓檸檬飲」 材料： 乾燥山粉圓一小匙(10克)、檸檬汁1/3顆、蜂蜜適量、涼開水500c.c 作法： 1. 將水煮沸後，倒入山粉圓後續煮至滾，熄火後可再悶約5分鐘。 2. 此時將悶熟的山粉圓倒入500c.c的冷開水

  2. www.39health.com.tw › threads › 195_qrwk5w山粉圓：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

    山粉圓的營養價值主要體現在提供能量、補充維生素和礦物質、促進消化、改善貧血以及增強免疫力等方面。1. 山粉圓含有豐富的碳水化合物，可作為人體的主要供能來源。這些碳水化合物在體內被分解為葡萄糖後進入血液循環中以滿足身體對能量的需求。2.

  3. www.i-fit.com.tw › context › 1555【‪今日來挑食】不可輕忽的「鈣」世高手——山粉圓 - ...

    2016年4月8日 · 由於山粉圓富含纖維，對清腸順便非常有幫助；再加上它能增加飽足感、熱量較低，因此常被加在夏日飲品中作為配料。 此外，山粉圓也富含「次亞麻油酸」，能夠降低 心血管疾病的 風險，對身體健康相當 有幫助。

  4. health.udn.com › health › story山粉圓吃太多…糞石爆量多如拳｜聰明飲食｜運動養生｜元氣 ...

    2014年9月23日 · 【聯合報 記者董俞佳／屏東縣報導】一名男子為了消暑、攝取纖維質，連續一周、每餐喝一大碗公的山粉圓，結果直腸堵塞劇痛，無法排便，通便 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞

  5. health.ettoday.net › news › 1756565奇亞籽富含纖維被視為「減肥聖品」 但可能有4種副作用 | ETtoday ...

    2020年7月13日 · 劉怡里認為，以熱量來看，兩者確實相近，不過奇亞籽脂肪比例高，山粉圓的澱粉和膳食纖維較多，營養價值各有所長；趙強也認為，15克山粉圓就含有8.7克膳食纖維，對於便秘者來說確實是不錯的選項。

  6. www.wecareyou.cc › food › fat-loss-menu12條減脂菜單設計原則，營養師幫你規劃七日+30天減脂菜單 - 照顧 ...

    善用高纖易飽足食材：例如奇亞籽、蒟蒻、寒天、山粉圓等。 減肥早餐、午餐、晚餐的菜單原則 減肥菜單仍然以均衡為主，各種食物皆需攝取。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 68247奇亞籽減肥，我該跟嗎？ - 康健雜誌

    2014年3月1日 · 劉怡里認為，以熱量來看，兩者確實相近，不過奇亞籽脂肪比例高，山粉圓的澱粉和膳食纖維較多，營養價值各有所長；趙強也認為，15克山粉圓就含有8.7克膳食纖維，對於便秘者來說確實是不錯的選項。

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