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2023年7月28日 · 內容目錄. 蛋糕熱量排名黃綠紅！. 3種蛋糕每百克破400大卡 直逼超商便當. 如何快速判斷蛋糕是高熱量地雷？. 5招減少熱量上身. 療日子小叮嚀：吹蠟燭使細菌量爆增14倍！. 每到重要節日或親朋好友生日，大家常會一起吃蛋糕慶祝，雖然每個人都知道蛋糕熱量高 ...
2021年8月7日 · 營養師高敏敏分享14種不同類型的蛋糕品項，並一一分析相關熱量，告訴你哪些是可能讓「健康亮紅燈」的紅燈區蛋糕，哪些又是相對安全的綠燈區蛋糕。
2023年3月17日 · 看完以上7種蛋糕熱量，若還是無法克制對蛋糕的慾望，再推薦讀者 一些挑選蛋糕時的小技巧，能有效降低熱量的攝取！ 1.建議吃完蛋糕後，勿馬上坐下，可以起身走動，消耗熱量。
2023年8月21日 · 熱量. 下午茶甜在心裡、胖在肚裡……真的要吃嗎？ 而你最愛吃哪種？ 20樣甜點 熱量比一比. 以下甜點為每一份之數值. 1、楓糖肉桂捲 /150g：889kcal. 2、巧克力鬆餅 /174g：527kcal. 3、熔岩可可蛋糕 /95g：403kcal. 4、草莓甜甜圈 /45g：366kcal. 5、起司派 /4吋110g：355kcal. 6、提拉米蘇 /85g：308kcal. 7、檸檬塔 /75g：269kcal. 8、芒果慕斯 /100g：267kcal. 9、千層蛋糕 /80g：240kcal. 10、巧克力波提 /45g：238kcal. 11、蘋果派 /81g：229kcal. 12、蜂蜜蛋糕 /67g：221kcal. 13、奶油黑森林 /85g：218kcal.
2024年5月6日 · 1. 選擇質地蓬鬆、以雞蛋、牛奶等原型食材為主的蛋糕，熱量較低。 2. 減少蛋糕上過多的裝飾，如糖衣、翻糖、馬卡龍等，可改以原味或水果口味取代。 3. 避開高油脂、高糖的內餡，如卡士達醬、慕斯、紅豆餡等。 4. 選擇適合大小的蛋糕，並與家人一起分食，以分散熱量並共享歡樂。 5. 建議在中午至下午時段享用蛋糕，讓身體有足夠時間消化，避免晚上吃會造成不適。 6. 搭配無糖茶、無糖豆漿等飲料一起享用，避免手搖含糖飲，讓糖份超標！ 延伸閱讀.
2021年8月6日 · 衛福部建議，每人每日精製糖攝取量不宜超過整天總熱量的10%，最好控制在5%以下；也就是說若每日攝取總熱量2000kcal，那麼糖攝取應低於200kcal，隨便吃一塊蛋糕很可能就會超量，因此不得不小心。 雖然節日難得、蛋糕要吃，但營養師也建議大家可依照4大原則可以吃得更健康又美味： 1、挑選蛋糕時，以雞蛋、牛奶等原型食材為主。 2、選擇少油、少糖製作的蛋。 3、可搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等飲料一起享用，減少手搖含糖飲料。 4、建議中午～下午時段吃，吃完多起身、多活動，可以幫助代謝消化，才能吃得比較沒有負擔喔！ 營養師建議可以搭配牛奶、黑咖啡一起吃。 （翻攝自pinterest） 營養師高敏敏詳列熱門蛋糕的熱量表，提醒大家享用同時要注意。 （翻攝自高敏敏營養師fb） 延伸閱讀.
2022年8月29日 · 吃一塊巧克力蛋糕，要運動多久才能消耗呢？ 營養師高敏敏指出，一塊218大卡熱量的黑森林蛋糕，如果要靠運動消耗的，跑步要35分鐘、散步要62分鐘，此外，醫師指出每天運動至少15分鐘，可降低死亡率。 營養師高敏敏在臉書粉專《高敏敏 營養師》中發文，表示以一塊218大卡的黑森林蛋糕為例，要運動多久才能夠完全消耗？ 若是熱量消耗以60公斤者去估算，...
健康挑選秘訣 留意食用時間減輕身體負擔. 1、選質地蓬鬆的蛋糕： 熱量較低，也可以以雞蛋、牛奶等原型食材為主. 2、減少蛋糕上過多的裝飾： 例如：糖衣、翻糖、馬卡龍，可以以原味或是水果口味做替代. 3、避開高油脂高糖內餡： 如卡士達醬、慕斯、紅豆餡. 4、一起分食、分散熱量： 挑選蛋糕時，以適合大小為主，並且一起分食，分散熱量共享歡樂. 除此之外，高敏敏強調，吃的時間也很重要，建議中午至下午時段吃，才能讓身體有足夠時間消化，才不會一整晚「堵」在那邊，很難受的。 而吃完多起身多活動，幫助代謝，並搭配無糖茶、無糖豆漿等飲料一起享用，避免手搖含糖飲，讓糖份超標。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： · 蛋糕吃不完放冰箱就好？
2021年6月23日 · 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文整理出「20款熱門甜點熱量排行」，以每份甜點為例，熱量最高的前三名分別是 自由電子報 健康醫療
2022年3月20日 · 正在減肥 又想吃點甜點嗎？快來試試這款巧克力蛋糕吧！用高蛋白質、低糖值的材料來取代原本高熱量的食材 熱量、碳水含量和升糖值都大幅降低了哦～ 此熱量為蛋糕切成6等份的熱量哦 【關鍵字】：巧克力蛋糕、嫩豆腐、高蛋白、大豆、減肥、微波爐 ...
