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2023年5月25日 · 了解常見的運動傷害種類、預防方法和處理原則，包括停止活動和休息、冷敷、壓迫、抬高受傷部位、使用止痛藥和尋求專業協助。 我們還分享了復健和適當復出計劃的重要性，以防止再次傷害。
2023年11月10日 · 常見運動傷害有哪些，發生運動傷害該如何處理呢？ 這篇文章由 疼痛復健科 王竣平專科醫師 來為我們解析，告訴我們治療方法，以及常見的韌帶發炎不能吃什麼、運動傷害後該怎麼吃、降低自己發生運動傷害的方法。
運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。 根據急性與亞急性而有不同的處理原則。
5種常見的運動傷害. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 運動在生活中扮演了重要的角色，我們藉著運動來娛樂自己或者促進及維持身體健康，但是對於常在運動的人來說，運動傷害並不是件稀奇的事。 腳踝有無數條韌帶，韌帶可以連結骨頭並控制身體的動作。 當腳踝往身體內側過快地轉動，或因為瞬間的動作，讓腳踝不正常地扭轉時，腳踝附近的韌帶就會撕裂，造成腳踝扭傷。
以下介紹5種最常見的運動傷害： 1. 腳踝扭傷. 腳踝有無數條韌帶，韌帶可以連結骨頭並控制身體的動作。 當腳踝往身體內側過快地轉動，或因為瞬間的動作，讓腳踝不正常地扭轉時，腳踝附近的韌帶就會撕裂，造成腳踝扭傷。 腳踝的韌帶是很脆弱的，所以從事激烈運動如足球、籃球、橄欖球等等的運動員，常會有腳踝扭傷的問題。 建議：腳踝要是扭傷了，請馬上去看醫師，了解情況有多嚴重。 通常需要幾週的時間才能康復，醫師也會建議適合的運動。 2. 肌肉拉傷. 運動員若沒有好好暖身的的話，是很容易肌肉拉傷的。 肌肉拉傷的原因，是突如其來、巨大的一股力量，過度拉伸肌肉纖維所造成的，肌肉拉傷有兩種情況，一是部分肌肉纖維撕裂，另一種為所有肌肉纖維撕裂，造成完全的肌肉撕裂傷。
1/ 運動的危險：什麼是運動傷害？如果受傷該怎麼辦？ 運動可能造成很多種傷害。本文將告訴你最常見的傷害有哪些，以及避免受傷的一些關鍵。無論如何，諮詢專業人士都是最好的作法，他們會提供你治療運動傷害最正確的方式。
2023年7月26日 · 過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。
本文通過分析運動傷害的現況和危害，以及常見運動傷害的原因和預防措施，告訴讀者在追求瘦身目標時應該如何避免運動傷害。 運動傷害是一個嚴重的問題，我們應該重視並採取行動，確保在健身的道路上能夠保持健康和安全。
如何在跑步時避免運動傷害？ 工欲善其事，必先利其器；選擇舒適、合腳的鞋子，就有助於減低運動傷害的發生機率。此外，運動前做足暖身運動，使身體對訓練目標有充分的準備，才是讓跑者們動得安全、跑得健康的王道。
2020年3月20日 · 常見的原因為以下幾點： 1. 熱身運動不足：肌肉僵硬，容易抽筋或拉傷。 2. 運動過度：易發生過勞性傷害。 3. 技巧錯誤： 4. 有意或無意的犯規：身體接觸性運動(籃球、足球、柔道、拳擊)常因對手有意或無意的犯規而造成運動傷害。 5.
