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2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明， 1份350公克的稀飯要只要200大卡，而等重的鹹粥則要320大卡，隨著配料的豐富度越高，攝取的卡路里也會越高，像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡，熱量實在不容小覷。 高升糖指數食物，血糖上升快，下降也快，所以餐後約1小時就容易感到飢餓。 不過你以為稀飯就這樣勝出了嗎？...
了解廣東粥所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式
2018年1月22日 · 據有關數據表明，一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量，如果想減肥，也需要每天至少攝取1200卡路里的熱量。 也就是說平均每餐要攝入熱量為600-650卡的食物，用食物來舉例，就相當於10-12隻黑芝麻湯園/12-15隻水餃或4隻卷著豆芽和
2021年10月14日 · 建議煮粥比例為「米：水=1：5」：例如150g米，就要加750g水，藉由增加水分分量調整米飯用量，幫助降低醣類及卡路里。 搭配富含蛋白質的肉類、魚、雞蛋等：只吃白粥容易導致體力變差、骨量以及肌肉量減少，因此建議搭配能攝取DHA、EPA的鮭魚，或是蛋花、雞蓉等食材；也可選擇具有強韌肌肉的部位，例如雞肉可選雞胸肉，比起雞腿肉脂肪、卡路里都更低，蛋白質卻很高。 實行時不建議吃蔬菜：因為膳食纖維會在腸道中停留較久，反而會妨礙食物迅速通過體內，也因此粥建議使用白米煮，不建議用糙米。 5實行不可超過2週：喝粥減肥超過2週容易營養不良，且身體察覺到體重迅速減少，之後會變得不容易瘦；但如果實行少於1週，身體還沒開始適應，一切就結束了，較難顯現減肥效果。 如果想做第二次，建議在2個月後再實行。
鱈魚香絲：熱量352大卡/100克 / 需看電視4小時24分鐘 魷魚絲：熱量105大卡/50克 / 需看電視78分鐘 主題:【油炸甜食】
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金門廣東粥熱量 | 台灣美食網 永春廣東粥是金門縣金城鎮的熱門美食,這家永春廣東粥，從祖父就開始經營，極盛時期，祖父跟父親同時經營兩家店，煮的手法與...
《精品廣東粥製作大全(圖解養生珍藏版)》由化學工業出版社出版,營養專家與資深大廚聯合推出,介紹了近100道滋補養生的廣東粥和佐粥小菜以及美味粥點,選菜經典,類別...
2014年6月23日 · 鹹粥總熱量約為 400～450 大卡左右. 請你跟我這樣吃 . 1. 湯中的鈉、普林等等含量較多，不建議全部喝完，尤其尿酸過高或有痛風症狀的團員更要減少食用。 2. 油條屬於主食類外加 2.5 克油脂，一份 15 公克熱量 92.5 大卡，若想減少熱量攝取，可以選擇不加喔！ 3. 有些人腸胃無法適應這種類似「湯泡飯」的粥品，容易有腹瀉等症狀。 建議替換成廣東粥那類較黏稠的粥，比較好消化。 【營養師專欄】熱量計算小教室 鹹粥篇（含好康贈獎喔！
2021年2月8日 · [1] 材料. 白飯三杯， 油條 （切小塊）一根，豬肝150克，生淨豬肉絲100克，蝦仁150克。 調料 熱開水六杯，葱花一大匙； (A)精鹽兩匙，白胡椒粉半匙。 做法一. 材料. 白飯三杯， 油條 （切小塊）一根，豬肝150克，生淨豬肉絲100克，蝦仁150克。 調料. 熱開水六杯，葱花一大匙； (A)精鹽兩匙，白胡椒粉半匙。 做法. ①將豬肝切片，用熱水燙去血水備用。 ②在一器皿內放入白飯和熱開水，加蓋高火8分鐘，取出後再加豬肝、生淨豬肉絲、蝦仁及調料 (A)，加蓋高火3分鐘，取出撒上葱花及油條塊即可。 做法二. 材料. 主料：糯米100克.
