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小小瑜的減肥方法: 每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路里。 小小瑜說因為自己常外食，所以超商就成了她的小廚房，「像蔬菜類一份熱量約19卡，或喝無糖豆漿，都很清淡。 」小小瑜強調，不管怎麼就就是不可以完全不吃，「我曾以為節食就是什麼都不吃，但營養師說應該是要吃對東西，而且不要過量。 」完全不吃東西會使代謝率變慢，減重效果反而扣分，而且一吃就復胖。 戒酒。 「我還力行戒酒！ 啤酒熱量高，我一口都不喝！ 」跟朋友聚會一定少不了喝兩杯，自從下定決心減肥後，小小瑜滴酒不沾。 運動。 從小就是運動健將的她，一天會游泳一個小時。 就是這樣飲食控制+運動，讓小小瑜成功的健康瘦身，而且到目前為止都沒有復胖喔!! 想瘦的人可以參考參考喔~~~!!只要有毅力，減肥絕對不會是難事! 圖片來源: 小小瑜 張芯瑜.
2013年10月8日 · 張芯瑜（小小瑜）狠甩「肉身」，3個月內瘦10公斤，現在體重維持在49公斤，上東森綜合台《現在才知道》談對抗肥胖經驗，按照營養師擬定的菜單 ...
2017年11月17日 · 小小瑜在減肥時期，每天三餐基本上會攝取1200卡的卡路里，外食族可以跟她一樣選擇像蔬菜、無糖豆漿這類的清淡食物，過去她曾以為節食就是什麼都不吃，但其實完全不吃反而會讓代謝率變慢，降低減肥效果。 （圖／FB@小小瑜 張芯瑜） 2、多喝水、不喝酒 . 許多人因為怕水腫不敢喝水，但其實水對加強身體代謝很有幫助，每天補充足夠的水份，才能讓減肥達到效果。...
2013年5月5日 · 過去老被貼上「肉肉女」標籤的張芯瑜(小小瑜)近來成功瘦身！ 她為代言產品，從年前秘密減肥，3個月來減重10公斤，效果驚人。 小小瑜拍攝火辣比基尼照片，爸爸還一度認不出來，直說：「這個女生蠻漂亮的！
2013年10月8日 · 張芯瑜（小小瑜）狠甩「肉身」，3個月內瘦10公斤，現在體重維持在49公斤，上東森綜合台《現在才知道》談對抗肥胖經驗，按照營養師擬定的菜單，一天最多只吃1200卡，成功瘦身後，已經5個月沒復胖，她開心的說：「衣服size從原本的L到現在S或XS，真的太開心 ...
2019年6月6日 · 圖片來源:小小瑜 張芯瑜 小小瑜的減肥方法: 每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路裡。小小瑜說因為自己常外食，所以超商就成了她的小廚房，「像蔬菜類一份熱量約19卡，或喝無糖豆漿，都很清淡。
2015年9月24日 · 藝人小小瑜（張芯瑜）2013年因代言瘦身產品，成功減重10公斤，她近日在臉書搶先曝光新電影的造型，但除了體態看起來變瘦外，「腰瘦」的水蛇腰更是讓人驚豔，不過也有許多粉絲表示仍「喜歡肉肉的妳」。. 她24日受訪透露，其實只是服裝問題，這兩年來體重 ...
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