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小小瑜的減肥方法: 每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路里。 小小瑜說因為自己常外食,所以超商就成了她的小廚房,「像蔬菜類一份熱量約19卡,或喝無糖豆漿,都很清淡。 」小小瑜強調,不管怎麼就就是不可以完全不吃,「我曾以為節食就是什麼都不吃,但營養師說應該是要吃對東西,而且不要過量。 」完全不吃東西會使代謝率變慢,減重效果反而扣分,而且一吃就復胖。 戒酒。 「我還力行戒酒! 啤酒熱量高,我一口都不喝! 」跟朋友聚會一定少不了喝兩杯,自從下定決心減肥後,小小瑜滴酒不沾。 運動。 從小就是運動健將的她,一天會游泳一個小時。 就是這樣飲食控制+運動,讓小小瑜成功的健康瘦身,而且到目前為止都沒有復胖喔!! 想瘦的人可以參考參考喔~~~!!只要有毅力,減肥絕對不會是難事! 圖片來源: 小小瑜 張芯瑜.
2013年10月8日 · 張芯瑜(小小瑜)狠甩「肉身」,3個月內瘦10公斤,現在體重維持在49公斤,上東森綜合台《現在才知道》談對抗肥胖經驗,按照營養師擬定的菜單 ...
2017年11月17日 · 小小瑜在減肥時期,每天三餐基本上會攝取1200卡的卡路里,外食族可以跟她一樣選擇像蔬菜、無糖豆漿這類的清淡食物,過去她曾以為節食就是什麼都不吃,但其實完全不吃反而會讓代謝率變慢,降低減肥效果。 (圖/FB@小小瑜 張芯瑜) 2、多喝水、不喝酒 . 許多人因為怕水腫不敢喝水,但其實水對加強身體代謝很有幫助,每天補充足夠的水份,才能讓減肥達到效果。...
2013年5月5日 · 過去老被貼上「肉肉女」標籤的張芯瑜(小小瑜)近來成功瘦身! 她為代言產品,從年前秘密減肥,3個月來減重10公斤,效果驚人。 小小瑜拍攝火辣比基尼照片,爸爸還一度認不出來,直說:「這個女生蠻漂亮的!
2013年10月8日 · 張芯瑜(小小瑜)狠甩「肉身」,3個月內瘦10公斤,現在體重維持在49公斤,上東森綜合台《現在才知道》談對抗肥胖經驗,按照營養師擬定的菜單,一天最多只吃1200卡,成功瘦身後,已經5個月沒復胖,她開心的說:「衣服size從原本的L到現在S或XS,真的太開心 ...
2019年6月6日 · 圖片來源:小小瑜 張芯瑜 小小瑜的減肥方法: 每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路裡。小小瑜說因為自己常外食,所以超商就成了她的小廚房,「像蔬菜類一份熱量約19卡,或喝無糖豆漿,都很清淡。
2015年9月24日 · 藝人小小瑜(張芯瑜)2013年因代言瘦身產品,成功減重10公斤,她近日在臉書搶先曝光新電影的造型,但除了體態看起來變瘦外,「腰瘦」的水蛇腰更是讓人驚豔,不過也有許多粉絲表示仍「喜歡肉肉的妳」。. 她24日受訪透露,其實只是服裝問題,這兩年來體重 ...
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