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《核心逆齡節拍超慢跑》徐棟英老師線上課程體驗｜Accupass 活動通. ★1,000多位學員核心有力真實見證！ ★免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力，預防肌少症、癌症病友都能練，還可延緩失智！ ─你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾？ ─你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？ ─進入中年後，無論做家事或久站都好容易累？ ─明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？ 這些常見狀況都是因為「核心肌群無力」！ 很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉，然而，現代人生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你，讓身體長期疼痛！
徐棟英老師節拍超慢跑學堂. 6,271 likes · 161 talking about this. 歡迎來到早安健康 X 徐棟英教練官方粉專！ 在此分享有關跟著徐老師運動變健康，所需要知道的各種資訊。
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103～110年 於台北市文山區運動中心、老人服務中心、區公所、明興、景福、景人、德芳堂社區、樟文里、中正區文祥里等開設銀髮族及上班族體適能訓練課程
大家好，我是徐棟英！想跟大家說個好消息，我與台灣最大的健康媒體 #早安健康，獨家開設的「節拍超慢跑 」線上課程。目前已經有近 6,000 人趁著飯後、睡前等空閒時間參與課程。
2023年1月31日 · 一個臥病在床的人，需要人家扶他的頭與肩才能起身，就是核心沒有力量。. 所以我常告訴長輩們，多練習核心肌力就能降低臥床機率。. ——體適能 ...
【居家簡易徒手肌力&心肺訓練課程】實務分享，針對一般上班與銀髮族群，容易產生的肩頸痠痛或是下背疼痛，如何在家透過瑜珈墊，用自身體重，設計動作產生有效等張&等長肌力訓練，另講解超慢跑技巧，提昇心肺功能，達到【增肌減脂，保密防跌】的效果。
