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102年獲聘台北市文山區體育會，致力推廣銀髮族與上班族體適能訓練，在文山運動中心所開設之「居家核心肌力&心肺訓練課程」深獲好評，每班開課常常爆滿，社區銀髮適能課程也常獲訪視委員好評與支持，並先後獲得台北市政府及中華民國縣市體育會聯合總會
2022年6月1日 · 從事體能訓練20年的經驗，我認為最有效維持長期運動的前提就是：「身體不會產生排斥感」，接著會讓身體慢慢愛上運動、常常運動、天天運動。 每個人都有上體育課的經驗吧，以前的體育老師訓練跑步，都會教導我們，手擺動幅度大、步伐也要加大、速度加快，相信大多數的人都要付出相當大的能量運作去適應。 如果原本體力就欠佳的人，每次運動後就容易全身肌肉痠痛，身體感受也相當不舒服，這時，如果要你每天都運動，一定會強烈排斥，而找一大堆藉口逃避，運動習慣自然持續不了。 年輕時，得為工作奔波的那段期間，我每天都會審視自己的行程，盡可能找空檔運動。 即使犧牲午休時間，我也會去運動，因為我知道習慣一旦間斷就很難重新建立。 有時和一些年輕朋友聊天，他們總是抱怨工作太忙，說每天睡眠時間都不夠了，哪有時間去運動？
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今天是超慢跑的💪第一堂實體課程 大家反應🔥🔥🔥非~~~~~常熱烈 謝謝👏參與的每一位婕斯家人 他們帶著堅定的意志與一顆熱血的心 跟著徐教練一起邁開步伐 只要相信自己就能跟著我們一起 徒手培養好肌力🦵 📍9月課程持續進行中~ 時間：9/15、9/22、9/29 ...
現年56歲的徐棟英退伍前在國防大學擔任體育教官，對運動訓練方法有著濃厚興趣，退伍後致力推廣銀髮族與上班族體適能訓練，他常受邀到社區分享銀髮族體適能運動，場場爆滿，許多學員更是幕名而來。
教練徐棟英(體適能訓練課程教練及講師)分享，超慢跑有以下4個要領： 1、膝蓋眼朝著正前方，跑步時先讓前腳掌輕輕著地，然後再讓後腳跟著落地。 2、膝蓋微微彎曲且保持彈性，這樣可以避免對膝蓋造成傷害，若伸直膝蓋則容易造成損傷。
2024年4月30日 · 台灣超慢跑風潮的主要推手，其一正是前國軍教官徐棟英，他曾訓練超過十萬國軍，退休後因緣際會下，開始鑽研中高齡體適能研究，更發展出一套「節拍超慢跑」，在原有的超慢跑基礎上，加入節拍器輔助，讓初學者更容易上手，吸引數萬民眾跟著練習。
2022年6月23日 · 千萬點閱 #徐棟英 冠軍教練 正式開課破5,000人線上跟練!! #徐棟英 冠軍教練課程 等你加入！
2022年11月28日 · 政戰學校體育系畢業的徐棟英，人生上半場是訓練保家衛國的軍人擁有強健體魄的教官，四十多歲退伍後，繼續用運動專長，推廣銀髮族與上班族體適能訓練，透過開設免輔具、不受場地限制的「徒手練核心」與不傷膝蓋的「節拍超慢跑」課程，幫助熟齡朋友改善
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