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1. www.cych.org.tw › ndsec › health_education心血管疾病飲食

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   預防心血管代謝疾病的致命危險,改變飲食習慣做起,而心血管疾病飲食原則主要為「三少一多」少油、少鹽、少糖、多纖維,讓我們吃的健康、吃的安心。 一、心血管疾病飲食原則. 1.維持體想體重,降低代謝症候群與糖尿病及心血管疾病的機率. 圖片來源https://www.flaticon.com. 2.少吃精緻的澱粉類、人工甘味劑調味的飲料或者是加了很多糖的飲料. 圖片來源https://www.flaticon.com. 3. 心血管疾病飲食烹調原則: 烹調要宜採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 要選用單元不飽和脂肪酸高的油(如:芥花油、橄欖油、苦茶油)。 烹調以減鹽飲食,可用新鮮香料增添食材風味。 烹調少用飽和脂肪酸含量高的油(如:豬油、牛油、奶油)。

2. www.kmsh.gov.tw › Files › Files心血管疾病飲食指導

   www.kmsh.gov.tw › Files › Files

   心血管疾病飲食原則： 一、維持理想體重。 二、限制脂質總攝取量：烹調時應注意用油量，宜多採用清蒸、水煮、涼 拌、烤、燒、燉、滷等方式，禁用油炸的烹調方式，並少吃肥肉、雞 皮等油脂含量高的食物。

3. 影片

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     4:15

     youtube.com

     心血管疾病 死亡率勝癌症！如何預防？醫師教你一招居家檢驗血管健康 【挖健康精華】

     2021年11月4日

     觀看次數：4萬

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     1:28:53

     youtube.com

     「心血管疾病知多少」及 「如何透過飲食護心？」

     2022年6月6日

     觀看次數：6.5萬

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     12:19

     youtube.com

     李克強之死敲響警鐘！防止心血管疾病，遠離這三類食物！？

     2023年10月31日

     觀看次數：115萬

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4. www.cych.org.tw › upload › knowledge心血管疾病飲食

   www.cych.org.tw › upload › knowledge

   一、心血管疾病飲食原則. 維持體想體重,BMI和腰圍需控制 : BMI 超過25以上就會增加心血管疾病與糖尿病的風險;男生腰圍超過90 公分、 女生超過80公分,要注意會增加代謝症候群與糖尿病及心血管疾病的機率。. 少吃精緻的澱粉類、人工甘味劑調味的飲料或者是加了 ...

5. flw.stm.org.tw › fef6d9e1-5c37-49bd-9002-05ffa31a8b7c0心血管疾病飲食指導 - STM

   flw.stm.org.tw › fef6d9e1-5c37-49bd-9002-05ffa31a8b7c0

   心血管疾病飲食指導 ※罹患心血管疾病的危險因素： 1.有家族史者。 2.飲食習慣喜歡吃膽固醇含量過高或口味重的食物。 3.工作性質較為緊張易激動者。 4.喜歡抽煙、喝酒者。 5.體重超過理想體重者。 6.女性長期服用避孕藥。 7.高血壓、糖尿病患者。 8.缺少

6. wd.vghtpe.gov.tw › cv › files心臟血管疾病之『飲食原則』

   wd.vghtpe.gov.tw › cv › files

   得舒飲食（Dash diet) 得舒飲食證實可下降血壓，減少心血管疾病發生風險，並維護心血管健康。該飲食營 養特色為：高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富不飽和脂肪酸與低飽和脂肪攝取。若為腎臟病患者需經營養師評估是否適合該飲食型態。 1.

7. 頭條新聞

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     心血管疾病秋冬好發期！美國營養師大推「15種食物」調節血壓

     秋冬氣溫變化大，正是心血管疾病的旺季，因此血壓控制相當重要。對於血壓的管控，除了定期測量，美國營養師Jillian Kubala建議民眾平時可以透過15種食物調節血壓。 林新醫院曾衛教指出，血壓是血液由心臟送出時對動脈血管壁的側壓力，當心臟打出血液打入動脈時的壓力，會產生收縮壓，心臟舒張時，血液回流的壓力，稱之為舒張壓。95％以上的高血壓患者是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。

     Yahoo奇摩新聞

     2024年10月26日 12:40

   • 

     Yahoo奇摩新聞

     偏愛吃這「日常食物」 研究：罹糖尿病、心血管疾病風險激增 勿輕忽

     2024年10月27日 21:52

   • 

     健康2.0

     每天「吃草莓」竟能降低心血管風險！研究顯示每天吃這麼多還能降低膽固醇

     2024年10月28日 14:08

   • 

     鏡週刊Mirror Media

     豬油害心梗?研究曝驚人答案:1食物才釀禍

     2024年10月31日 16:30

   • 三立新聞網

     它是天然保健品！醫認證「超級食物」：保護心血管、強化腦功能

     提到有益健康的零食，家醫科醫師李思賢推薦，巧克力對健康有絕佳的好處，包括保護心血管、增進腦功能、改善憂鬱情緒、降血壓、降血脂等。他直呼，「巧克力是我認為的超級食物之一，」堪稱天然保健品。他並表示，巧克力要選購可可成分85%以上、不含任何乳製品、無添加物，才能獲得上述的健康益處。

     2024年10月21日 11:45

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8. www.mmh.org.tw › upload › health心臟冠狀動脈疾病 自我照護衛教手冊

   www.mmh.org.tw › upload › health

   急性冠狀動脈疾病是指心肌缺氧或梗塞，一種急性及嚴重的心臟 狀態導因於動脈血流突然減少，導致部分心肌的血液環突然中 斷，心肌因無法得到足夠氧氣而導致的損傷 。

9. chghims.com.tw › wp-content › uploads振興療財團法人振興院 心血管疾病飲食指導

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   以正確的飲食習慣,能促進心臟血管的健康。即使心血管疾病在進行藥物 治療或手術改善病情後,�. 一、心血管疾病飲食原則. ( 一)維持理想體重。 式,並少吃肥肉、雞皮等油脂含量高的食物。( 見附表:油脂含量高的食物) ( 三) 炒菜用油宜選用單元不飽和脂肪酸高者( 如:橄欖油、菜籽�. 、花生油);少用飽和脂肪酸高者( 如:豬油)。( 見附表:飽和脂肪酸含量高的食物) ( 四)少吃膽固醇含量高的食物,如內臟類、蝦卵、魚卵�. ,蛋可以吃但每週以不超過一個全蛋為原則。( 見附表:膽固醇含量高的食物) ( . 五) 避免富含精製醣的食物( 如蛋糕、甜食)。( 見附表:富含精製醣的食物) ( 六) 攝取富含Omeg-3 不�. 和脂肪酸的魚類( 秋.

10. 其他人也問了

    什麼是心血管疾病?

    • 心血管疾病 為心臟和血管疾病的泛稱，大多指心臟、腦部和周邊血液循環系統出現阻塞、硬化等狀況，可能會出現高血壓、冠心病、中風、心臟衰竭等症狀。 此外，心血管疾病症狀一旦出現，及代表心血管已有嚴重的阻塞和硬化情形，在前期較難以發現。 有醫師表示，若平常熬夜或運動後會胸悶，但休息過後又無大礙的情形一直反覆發生，則需要立即就醫檢查，可能是心血管出了問題！ 心血管疾病有可能毫無徵兆，一旦出現胸痛則因心肌梗塞死亡的人就有5成之多，且 7成血管有阻塞情形 。 而血管阻塞主要原因，是因為動脈血管內壁堆積了低密度膽固醇、脂肪和鈣等物質，長期下來，血管會變硬、變窄形成血栓；血管內壁的斑塊掉落也是阻塞血管的元兇之一，使得流經末端的血液、營養和氧氣減少，從肢體開始出現慢性或急性的缺血症狀。

    心血管疾病徵兆難發現，血管阻塞是關鍵！3分鐘告訴你血管阻塞怎麼通

    www.keau.com.tw/blog/posts/心血管疾病徵兆

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    心臟衰竭可以吃什麼?

    • 心臟衰竭應該要怎麼飲食比較好呢？ 心臟衰竭是一種慢性疾病，年齡越大，疾病就越嚴重，心臟衰竭患者需要使用救命藥物，除了藥物治療外，心臟衰竭患者的飲食也有助於疾病控制，科學飲食起著重要作用，極大地影響了治療的有效性，為了獲得足夠科學的菜單，患者應注意以下事項。

    心臟衰竭16種飲食方案，整個被療癒了 - 小確幸健康

    smallque.com/blog/post/325012986

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    什麼是心血管系統?

    • 心血管系統擁有許多血管，這些血管將各種各樣的物質運送到你身體的每一個 細胞 里。 在這些物質中有氧氣、燃料（葡萄糖）、建築材料（胺基酸）。 維生素以及礦物質。 被稱作毛細血管的微小血管在肺部吸收氧氣排出二氧化碳，這樣我們的血液就得到了氧氣，與此同時，肺部的二氧化碳則被我們呼出。 這些血管伸入心臟，而心臟則將血液擠壓至全身上下各個細胞。 在各個細胞處，血管形成一個毛細血管網路，為細胞輸送氧氣和其他養料並帶走細胞中的代謝廢物。 氧氣以及葡萄糖是身體的各個細胞製造能量所必需的物質；而細胞中的代謝廢物則是指二氧化碳和水。 為細胞提供營養物質和氧氣的血管叫做動脈，而從細胞裡帶走代謝廢物及二氧化碳的血管叫做靜脈。 動脈血比 靜脈血 要紅，這是因為動脈血里攜帶氧氣的物質是 血紅蛋白，它其中含有鐵元素。

    心血管 - A+醫學百科

    cht.a-hospital.com/w/心血管

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    什麼是心臟病?

    • 實際上「心臟病」這個名稱是不正確的。 主要危及生命的疾病是動脈疾病。 年復一年，動脈血管壁上開始形成沉積物。 它們被稱為動脈血斑或動脈粥樣化。 「動脈粥樣化」這個詞來源於希臘語中「粥（porridge)」這個詞。 之所以這樣叫是因為動脈中沉積物與濃稠的粥非常相似。 這種動脈沉積的現象叫做 動脈硬化症，而且它只在身體的某些部位發生。 患了動脈硬化症，血液會比正常的血液粘稠，並含有凝塊，在它們的共同作用下，動脈會出現阻塞，從而使血液流動中斷。 如果這發生在為心臟給養的動脈血管里，那麼，由它們負責給養的那半邊心臟就會因缺少氧氣而死。 這叫做 心肌梗塞 或心臟病。 在出現這種情況之前，許多人被診斷為心絞痛——由於為心肌提供氧氣和葡萄糖的冠狀動脈被部分阻塞，心臟獲得的氧氣受到限制，因而引起胸口疼。

    心血管 - A+醫學百科

    cht.a-hospital.com/w/心血管

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    心臟血管阻塞怎麼辦?

    • 在血管發生狹窄時,利用心導管,從下肢股動脈(或上肢橈動脈)插入導管,利用導線,將氣球或支架置入冠狀動脈狹窄部位,將已阻塞部分撐開,以增加血流量。 針對狹窄或阻塞的冠狀動脈血管,取自身體其他部份的一段血管,連接到阻塞之後的部位,繞過阻塞處,以增加心臟的血流供應。 等於是為擁擠的道路另闢一條高速公路,使血流增加,而原來狹窄的冠狀動脈就留在原處,不必加以切除。 心臟馬達無力,醫師會開立心臟血管相關藥物來減輕心臟之負擔,故多少都會影響到心跳和血壓,固定量測數值並紀錄,才能讓醫師知道藥物使用是否有效果,及是否需要調整藥物。 香菸內含尼古丁等多種有害物質,其中的一氧化碳和身體血紅素結合,導致身體缺氧情形。 酒類含酒精,咖啡或茶含有咖啡因,會使血管收縮,增加心跳速率,加重心臟功能負擔。 mg/dL)。

    心臟冠狀動脈疾病 自我照護衛教手冊

    www.mmh.org.tw/upload/health/心臟冠狀動脈疾病自我照護衛教手冊.pdf

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    心臟病可以吃堅果嗎?

    • 菠菜富含鉀可以加速體內鈉的代謝，幫助保持血管壁彈性。 中醫在適當時機使用補血補氣的當歸、人參，可以協助修復受傷的心肌，避免再次栓塞。 情緒壓力影響心血管健康，緩解火爆脾氣、安撫人心的花茶也同樣列為好心食物之一。 以下是公認的14種自然的好心食物 杏仁 作用：預防血小板凝結，減低心臟病風險 堅果類如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。 堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂防酸。 根據美國加州洛馬琳達大學研究發現，即使每週只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險。 其中特別推薦杏仁。 一份發表在《美國臨床營養學會期刊》的研究發現，杏仁不但具有蛋白質，還有維生素E和精氨酸，功能類似打通血管的硝酸前趨物質，可以防止血小板凝結，降低心臟病風險。

    14種「好心」食物 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/64972

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