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2024年8月13日 · 從節食到阻斷整個食物群，網路上充斥著快速瘦身（但無法使你持續）的快速減肥方式。 根據你的採用的方式，明智的或是愚蠢的，你保持或持續性 ...
2024年8月27日 · 想要「快速瘦身」就是擁有健康有意識的生活型態，從運動安排、做好適當的壓力管理、飲食、睡眠、恢復身體狀況、維持鍛鍊和攝取足夠營養，能讓你維持身材這件事變得更容易。
2023年9月21日 · ROB真的有效嗎??? 最近看版上好多人在討論它的合購啊甚麼的 可是好像沒看到什麼文章說到真有人因此瘦了很多... 很好奇到底這是甚麼產品為何讓這麼多水水 趨之若鶩.... 已爬過許多rob文章還是不懂這藥的奧妙 麻煩真有因此產品瘦過的好心水水 出來為我們解說一下 拜托了!!!
- 多喝水。多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的，多喝水可以自然地抑制食慾，進而減少攝取過多的熱量；此外還能預防便秘、提升新陳代謝，排出體內累積的老廢物質。
- 戒飲料與酒精。放假聚餐很容易就會攝取酒精、汽水等高熱量飲料，這些飲料會提供大量的糖分和熱量，從而導致體重增加。此外，飲酒有助提升食慾，進而使體重增加；如果想年後快速減回原本的體重，最好先停止喝飲料的習慣。
- 減醣。攝入過多糖分為體重增加的 常見原因，與其大量攝取甜食或含糖飲料，不如專注於你最喜歡的、較精緻的食品；另外，試著多花點時間細細品嘗你愛的甜點，這可能會讓你感覺更滿足，也比較不會吃得過多。
- 充足的睡眠。研究指出，睡眠不足的人更容易餓、運動也更少。較少的睡眠會增加飢餓激素水平，最終造成熱量攝取增加。此外，睡眠不足與新陳代謝降低也有關。
2020年2月10日 · 若有營養師監控並客製化微調，是很不錯的快速減肥法！ 優點：快速瘦身、方便食用、容易遵循。 缺點：聚餐無法使用、飲食重複性可能較高。 第二名： 阿金飲食法 (Atkins Diet)
給你12個「減肥菜單」，這些都是成功瘦身女明星的減肥菜單，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」、小S的「減肥菜單」還有營養師自己都在吃的專業「減肥 ...
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