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  1. 2024年1月29日 · 吃什麼?. 4大感冒快速痊癒飲食、簡單食譜公開. 每次 感冒 不僅會 咳嗽 、 鼻塞 、 喉嚨痛,還可能會出現食慾不佳、整天沒有精神的症狀,這時除了可服用 感冒藥 外,感冒吃什麼才能緩解不適症狀?. 感冒病程通常會持續多久?. 如果不吃藥會拖延感冒自癒的 ...

  2. 2024年3月14日 · 所以感冒時的飲食原則應符合以下幾點:濃度高易獲得營養素例如濃湯類)、高蛋白質強化身體自癒力和減少消化負擔的流質食物。 推薦閱讀:10大高蛋白質食物排行,蛋白質攝取量、好處一次看. 感冒不能吃什麼? 有些地雷食物建議感冒期間盡量不要吃,應避免食用以下4類食物: 甜食: 吃甜的容易 生痰,例如蛋糕、甜甜圈和糖果等。 由於感冒時身體已處於發炎狀態,再攝取這些高熱量甜食,只會讓症狀愈演愈烈。 難以消化的食物: 糯米、年糕、粽子等食物都要避免。 因為感冒時腸胃非常脆弱,應盡量讓腸道休息。 有些粗纖維的蔬菜也要少吃,例如芹菜、韭菜和茼蒿。

  3. 2023年10月2日 · 當感冒來襲時,吃對食物有助於緩解症狀提振體力,更快康復。 雖然食物本身雖無法直接治癒感冒,但至少吃這些食物能夠提升免疫系統,加速你 ...

  4. 2024年8月13日 · 感冒飲食的基本原則. 在感冒期間,飲食主要要注意以下幾個原則:攝取足夠的水分、補充必要的營養素以及選擇易消化的食物。 這些原則可以幫助我們的身體更快地抵抗病毒。 首先,水分的攝取非常重要,因為感冒時容易脫水。 可以選擇喝清水、湯、甚至是含有電解質的運動飲料。 其次,食物中要包含足夠的維生素和礦物質,尤其是維生素C,它能增強免疫系統。 此外,選擇低脂、易消化的食物有助於胃腸的舒適度。 感冒期間適合的食物一覽. 以下是在7-11能輕鬆找到的幾種適合感冒患者的食物: 這表格列出了各種食物類別及其推薦品項,讓你在感冒期間不必煩惱該吃什麼。 怎麼選擇感冒時的飲品? 感冒時,適合的飲品不僅能舒緩不適,還能快速補充營養。 以下是幾種推薦的飲品: 熱水:最基本的選擇,能幫助保持水分,舒緩喉嚨。

  5. 2023年5月16日 · 感冒吃什麼? 6大營養提升免疫力. 1.維生素C:建議每天最少吃到100毫克以上,若有感冒前兆或已感冒,則建議提高攝取量,加速恢復、緩解。 可補充芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類等食物。 2.益生菌+益生質:人體70%的免疫細胞在腸道,好菌多可阻隔壞菌,減少廢物累積。 可補充優酪乳、優格、納豆、泡菜,尤其每天喝優酪乳、吃優格,更可以幫助養好腸道菌叢、菌相平衡。 3.大蒜素:可促進免疫細胞活性、殺菌、抗病毒,適合體弱族群,多存在於大蒜、洋蔥之中,可多喝大蒜湯。 4.多醣體:菇蕈類、海藻類有豐富多醣體,活性結構可增加巨噬細胞和白血球的吞噬能力,並增加自然殺手細胞活性。 可補充香菇、木耳等菇類、藻類。 5.礦物質鋅、硒:活化酵素的輔因子,有助提升免疫系統及控制發炎。

  6. 2022年2月11日 · 快感冒怎麼辦?要想在感冒和流感盛行的季節感到健康,首先要防止感冒侵襲你的身體。本篇文章中,醫生會解釋避免感冒的最佳方法。

  7. 2024年7月23日 · 感冒生病吃什麼? 8 種食材更快康復. 每到冬天,天氣冷 加 上 溫差 變化大,一不小心就很容易著涼,或被傳染生病。 無論是 感冒 或是 流感 (Influenza),可能都會因為發燒、 鼻塞 、 頭痛 、喉嚨痛等症狀,而沒什麼食慾。 但為了讓身體快點好,必須吃點東西才行! 身體虛弱時,吃的食物特別重要,因為吃對才能幫助身體更快復原。 以下介紹八種適合在感冒生病時吃,幫助康復的食物。 1. 柑橘和漿果能減輕發炎. 柑橘類水果 例如 柳橙 、 檸檬 和 葡萄柚 等,含有大量的類黃酮 (Flavonoid)和 維生素C,可以減輕發炎症狀,增強免疫力,幫助對抗發燒。

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