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1. 其他人也問了

   懷孕期間吃什麼水果好?

   • 懷孕期間，媽媽們需要攝取豐富的營養，而水果富含抗氧化物、礦物質、維生素和膳食纖維，每種水果皆含有不同的營養價值，對身體的好處也不盡相同，所以建議孕婦們將水果加入每日飲食中。 以下介紹懷孕期間須多補充的4大營養，以及各類營養常見的代表性水果。

   補充維生素C和鉀！懷孕水果這樣吃 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/pregnancy/pregnancy-progression/prenatal-care/top-fruits-for-pregnant-women/

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   懷孕中期飲食需要補充哪些營養?

   • 孕婦在懷孕中期會胃口大開，吃酸吃辣吃甜吃零食，為了肚子裡寶寶的健康，媽媽們要注意懷孕中期飲食需要補充哪些營養，不僅要注意吃什麼，也要選擇烹飪方式，例如不要吃生食、要克制咖啡因的攝取量等。

   孕中期、孕婦飲食與營養補充建議！ | 孕中期 | 惠氏優養3年

   www.wyethnutrition.com.tw/mid-pregnancy/diet_for_mid_pregnancy

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   懷孕中期吃什麼好?

   • 懷孕中期每天都要適量攝取維生素。 為了寶寶的健康成長，懷孕中期要特別多吃含鈣、鎂和維生素D、富含脂肪酸的食物，還需要補充鐵、蛋白質、葉酸和n−3脂肪酸等。 這些特定的營養素都可以從不同的食物中取得，列舉如下：

   孕中期、孕婦飲食與營養補充建議！ | 孕中期 | 惠氏優養3年

   www.wyethnutrition.com.tw/mid-pregnancy/diet_for_mid_pregnancy

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   懷孕可以喝飲料嗎?

   • 懷孕媽咪非常辛苦，偶爾可以對自己好一點喝一些飲料，只要不要過量，盡可能避開地雷飲料的話，還是可以享受不少飲料的滋味喔！ 懷孕時食慾時好時壞，雖然知道喝白開水是最健康的，但還是會想嘴饞想喝一點飲料。

   飲料好難戒啊！孕婦到底可以喝什麼？ - 媽咪愛

   mamilove.com.tw/articles/464

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   懷孕初期可以吃大魚嗎?

   • 孕育生命是一件很辛苦及令人敬佩的事，懷孕初期狀態還不穩定，孕媽咪們要確實遵守懷孕初期的飲食原則，寶寶尚不需要太多營養，因此孕婦應避免大魚大肉，而要注意可幫助寶寶生長發育的營養素攝取，為了寶寶與自身的健康努力，待胎兒穩定後，就可以適量食用自己喜愛的食物了。

   【懷孕飲食】孕期0-3個月要吃什麼？懷孕初期7大飲食指南 - 優德莎莉

   blog.uterusally.com/pregnancy-knowledge/7-dietary-guidelines-for-early-pregnancy/

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   懷孕初期要補充什麼?

   • 懷孕初期是寶寶發育的重要階段，寶寶的五官、心臟及神經系統此時開始形成，這時期的胎兒營養大多來自胎盤的本身，因此，建議媽媽在孕初期時無需額外攝取過多熱量，但需要維持均衡、多樣化的飲食，來幫助身體吸收各種營養。 養胎的重點是優質蛋白質，蛋白質是構建身體的重要元素。 免疫系統中的重要組成元素包括胺基酸，也就是蛋白質分解後的小分子。 攝取優質的蛋白質（例如：黃豆、魚肉），可使胎兒體重成長。 每天補充約3～5碟蔬菜、2～4份水果，可以更換不同種類的蔬果，並且補充足夠水份，促進腸胃蠕動以利排便。 澱粉是人體重要的熱量來源，能維持人體活動力，但仍需酌量攝取，全穀根莖類食物平均每天吃1.5～4碗即已足夠，要注意過多澱粉會累積變成脂肪，養肉不養胎。

   懷孕初期吃什麼？0-12週孕婦飲食完整指南推薦，這樣吃就對了！

   www.gkmoms.com/2019/12/pregnancy-food.html

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2. mamiguide.com › article › pregnancy-fruit-recommendation【2024】孕婦要吃什麼水果比較好？7 個最適合懷孕吃的水果推薦！ ...

   mamiguide.com › article › pregnancy-fruit-recommendation

   • 庫存頁面

   2024年7月6日 · 那麼孕婦吃什麼水果比較好？今天我們就來了解孕婦吃水果的好處、孕婦食用水果的注意事項、挑水果的 3 大要領和 7 種孕婦水果推薦，這麼一來，孕媽咪們每天都能攝取所需的營養素，讓自己精神百倍、充滿活力！

3. www.gkmoms.com › 2019 › 12懷孕初期吃什麼？0-12週孕婦飲食完整指南推薦，這樣吃就對了！

   www.gkmoms.com › 2019 › 12

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   懷孕初期吃什麼？. 0-12週孕婦飲食完整指南推薦，這樣吃就對了！. 懷孕後的前三個月，也就是0～12週，我們稱之為「懷孕初期」，這時候孕婦及胚胎的狀況都還比較不穩定，需要細心照料以及注意營養攝取，懷孕初期飲食有什麼注意事項呢？. 懷孕初期什麼食物 ...

4. 影片

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     1:11

     youtube.com

     挑起孕媽好食慾 選這4水果助安胎 | 台灣蘋果日報

     2018年2月16日

     觀看次數：4354

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     10:24

     youtube.com

     懷孕初期 飲食指南 (English Subtitle) | 懷孕初期吃甚麼 | 三大飲食重點 | 四樣要補充營養素 | 營養師媽媽Priscilla (中文字幕)

     2020年8月28日

     觀看次數：5.7萬

   • 

     8:01

     youtube.com

     懷孕中期飲食怎麼吃? | 懷孕中期 飲食指南 | 懷孕中期 孕媽媽增重幾多? 吃幾多? | 營養師媽媽Priscilla (繁簡中文字幕)

     2023年3月10日

     觀看次數：2711

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5. mamilove.com.tw › articles › 457懷孕禁忌──哪些水果要少吃或多吃？ - 媽咪愛

   mamilove.com.tw › articles › 457

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   2024年1月8日 · 不過水果含糖量高，熱量其實很驚人，吃太多容易造成胎兒過大，而且有些成分也不適合孕婦食用，快一起來看看懷孕時要怎麼正確吃水果吧！ 目錄 1.孕期吃水果的準則

6. www.wnstore.com.tw › blogs › article孕婦飲食如何吃？5大孕婦初期飲食建議&禁忌！讓妳養胎不養胖 ...

   www.wnstore.com.tw › blogs › article

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   2024年8月27日 · 至於日常的孕婦飲食，建議媽媽們均衡攝取五大類食物，以下為大家整理食物建議份量、孕婦食物表。 孕婦飲食菜單1. 水果 在懷孕初期，水果的攝取量建議為每天3份(切塊水果約大半碗至一碗)。

7. www.mababy.com › knowledge-detail這樣吃最健康！孕婦&寶寶，水果怎麼吃？ - 嬰兒與母親

   www.mababy.com › knowledge-detail

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   2017年3月22日 · 該怎麼吃水果比較好？. 孕婦懷孕期間需增加維生素、葉酸的攝取，並增加膳食纖維的量來預防便祕，所以要攝取足量的蔬菜水果，蔬菜量一日約3～4碟，水果量一日約2～3份（一份約拳頭大小），懷孕初期可增加深綠色蔬菜、柑橘類、草莓、櫻桃、香蕉、桃子等 ...

8. 圖片

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9. helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression補充維生素C和鉀！懷孕水果這樣吃 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression

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   2024年1月31日 · 懷孕水果這樣吃. 懷孕 期間，媽媽們需要攝取豐富的營養，而水果富含抗氧化物、礦物質、維生素和 膳食纖維，每種水果皆含有不同的營養價值，對身體的好處也不盡相同，所以建議 孕婦 們將水果加入每日飲食中。 以下介紹懷孕期間須多補充的四大營養，以及各別富含的水果有哪些。 1. 富含維他命C的水果. 維他命C是對人體非常重要的營養素，不僅可以幫助生成和修復身體組織、促進傷口癒合，還能對抗自由基，並提升免疫力（Immunity）。 另外，維生素C也可以促進 維生素A 、 維生素E 、鐵和 膠原蛋白 等物質的吸收效果。

10. mamibuy.com.tw › talk › article孕婦吃這5種水果最好！可以吃芒果嗎？營養師分享：懷孕水果指南 ...

    mamibuy.com.tw › talk › article

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    2023年9月4日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 🍌 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維 等，幫助孕媽咪排便順暢。