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紫米有什麼功效?
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孕婦吃益生菌的目的是什麼?
懷孕初期可以吃花椰菜嗎?
孕婦可以吃紫米。 紫米味甘、性溫，含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、氨基酸、纖維素等營養成分，孕婦適量的食用紫米對於身體是有好處的。 孕婦吃紫米有什麼好處. 補鐵補血. 紫米是有補血益氣的功效的，再加上紫米中鐵元素含量高，懷孕期間經常食用紫米是可以補充鐵元素，起到補血補鐵的作用。 防治便祕. 孕期出現便祕是比較常見的現象，而紫米中的纖維素含量是比較高的，能促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的功效，對於孕婦便祕有防治作用。 補充營養. 紫米中蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素、維生素、鐵、鈣、硒等營養物質豐富，而且含有的氨基酸豐富且全面，懷孕期間食用的話，能補充體內缺少的營養物質，給身體提供能量。 促進胎兒骨骼生長.
2024年3月11日 · 婦產科醫師從孕婦流產後的流產物取出樣本篩檢，結果顯示， 50%以上流產的原因是由於胚胎染色體異常，跟吃了什麼、做了什麼，沒有太大關係 。 了解懷孕補充營養及需避免食物，讓你孕期吃東西不緊張. 根據國民健康署調查，孕婦初期最缺乏的關鍵營養為「葉酸、鐵、碘、維生素D」 (延伸閱讀：我國孕媽咪最缺的五大關鍵營養，寶寶發育營養不能少) ，除了懷孕媽咪要注意每日均衡營養飲食，也要注意以下懷孕飲食的禁忌，以孕育健康的下一代！ ( 延伸閱讀：【懷孕初期】和寶寶一起健康成長，怎麼吃才算補對營養？ 迷思破除——白木耳是涼性食物？ 食物類. 油膩、高脂肪、刺激性的食物. 易造成身體負擔、腸胃不適. 範例食物：辣味、重口味配料、油炸食物. 生食. 易有生菌問題. 範例食物：生魚片、未熟牛排. 過度加工食物.
編按：紫米＝黑米？現代人注重養生，許多人常會選擇不吃白米飯，改吃紫米飯，但你分的出紫米跟黑米的差別嗎？高敏敏營養師表示，其實紫米跟黑米除了口感不一樣外，兩者在花青素、GI值及營養成分組成上也有所差異。
2022年3月31日 · 紫米、黑米富含具抗氧化能力的花青素，且含有豐富的礦物質及維生素B群等，建議民眾在選擇米飯主食時，以國產糙米為主並搭配各式穀類，多樣化的搭配以獲得更多元的營養。
2017年5月24日 · 孕婦可以吃紫米。 紫米味甘、性溫，含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、胺基酸、纖維素等營養成分，孕婦適量的食用紫米對於身體是有好處的。 孕婦吃紫米有什麼好處. 補鐵補血. 紫米是有補血益氣的功效的，再加上紫米中鐵元素含量高，懷孕期間經常食用紫米是可以補充鐵元素，起到補血補鐵的作用。 防治便秘. 孕期出現便秘是比較常見的現象，而紫米中的纖維素含量是比較高的，能促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的功效，對於孕婦便秘有防治作用。 補充營養. 紫米中蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素、維生素、鐵、鈣、硒等營養物質豐富，而且含有的胺基酸豐富且全面，懷孕期間食用的話，能補充體內缺少的營養物質，給身體提供能量。 促進胎兒骨骼生長.
懷孕後的前三個月，也就是0～12週，我們稱之為「懷孕初期」，這時候孕婦及胚胎的狀況都還比較不穩定，需要細心照料以及注意營養攝取，懷孕初期飲食有什麼注意事項呢？
懷孕期： 1.很多準媽媽懷孕期間容易便秘，而紫米富含膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，防止便秘。 2.紫米含有豐富鐵質，在產前3-4個月補充鐵質是相當重要，因為分娩和餵母乳都會令媽媽流失鐵質，而且補血可以讓媽媽改善血液循環，減少懷孕時的水腫或腳部浮腫。 3.紫米含有花青素，對胎兒的視力發展很重要，而且有助媽媽抗氧化，有美容效果。 4.栗子含有很多葉酸，孕期中食用可令胎兒神經系統發展良好，避免畸形及預防流產或早產問題。 5.栗子含有豐富鉀質，同樣有助去水腫，令第三期孕期的媽媽改善腳腫問題。 產後： 1.產後水腫問題都是很多媽媽的困擾，紫米能有助媽媽產後去水腫，自然修身也快一點。
