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2022年8月24日 · 運動的選擇，應考量自身退化性關節炎的嚴重程度，症狀較輕微者，建議選擇可以幫助【 增強肌力 】的運動，如深蹲、起立蹲下；而症狀較嚴重的患者，建議選擇【 低衝擊有氧運動 】，如游泳、飛輪，避免再給膝蓋造成太多的負擔。 運動推薦1：坐姿抬腿. 腰桿打直做在椅子上，雙手扶椅側，兩腿自然下垂，先抬起一條腿，腿後側離開椅墊，感覺大腿四頭肌緊繃，從1數到10，撐10秒鐘後換另一側抬腿，每組做10下，每次做3組。 ⭐股四頭肌是大腿前方的肌肉，也是穩定膝關節時最主要的鍛鍊部位，因為它可以穩定髕骨，讓膝關節與軟骨不容易過度磨損。 運動推薦 2 ：起立蹲下.
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2022年11月9日 · 小 中 大. 內容目錄. 雞爪手是什麼？ 為什麼手指關節會退化? 四症狀當心是「手指退化性關節炎」 哪些人容易有手部退化性關節炎？ 這些職業要注意！ 手部退化性關節炎如何治療？ 如何預防、延緩退化？ 醫：訓練肌力、多吃蔬果. 手指關節總覺得緊繃、僵硬？ 上班時常用電腦打字、下班又忙著滑手機、傳訊息，你肯定也忘了讓手指關節好好地休息了！ 提醒您，當手指關節莫名出現疼痛、僵硬感，伸出雙手發現關節變形像「雞爪手」，可能就有關節退化的問題，需盡早就醫！ 雞爪手有救嗎？ 為什麼手指關節會退化？ 想了解手指退化性關節炎的症狀及預防方式，以下將由北市聯醫仁愛院區過敏免疫風濕科蔡明翰醫師為您說明。 雞爪手是什麼？ 為什麼手指關節會退化?
2022年2月21日 · 聯新國際醫院影像醫學科醫師盧炳昇表示，手指退化性關節炎主要是過度使用再加上年紀大退化，手指關節因軟骨過度磨損，或關節液分泌發生異常，讓關節活動受影響，產生疼痛、腫脤、發熱、僵硬等症狀，嚴重時甚至會造成 骨刺 、關節變形。...
已經有退化性關節炎的病人並非不能運動，而是要從事低衝擊性的運動，譬如游泳、騎腳踏車、散步等等，維持一定的體適能對每個人都是重要、且不可或缺的。 退化性關節炎並非絕症，只要對症下藥，保持樂觀開放的心情去面對，接受物理治療師的指導，養成運動的好習慣，相信一定能克服病痛，一樣活出精采的人生。 若您有膝蓋或是髖關節不舒服的情形，請您先掛骨科或是復健科，經由醫師診斷過後再轉介物理治療師評估您的狀況，給您最適切的運動與治療。
2023年11月8日 · 退化性關節炎如何運動？ 膝關節是退化性關節炎最好發的部位，建議生活上要注意「少彎、慢慢彎、不要彎太久」，並且選擇合適的運動增強肌力，有助預防避免關節僵硬、疼痛及惡化。運動前可以先用毛巾溫敷，幫助血液循環、肌肉放鬆，比較不容易 ...
2021年5月17日 · 1K. 89K views 2 years ago 居家運動. #cuhk #cuhkpain #fingerjointpain #handexercises #handart ...more. #cuhk #cuhkpain #fingerjointpain #handexercises #handarthritis #arthritis #pain#手關節炎復康運動...
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1.消炎止痛藥：口服消炎藥是針對關節炎的症狀緩解，減少發炎與及緩減疼痛。 但消炎止痛藥長期使用可能會伴隨，腸胃道與腎臟功能受損的風險。 2.關節腔內玻尿酸注射：玻尿酸原本就存在於人體的關節中，在退化性關節炎中，玻尿酸的濃度會減少。 直接將玻尿酸注入關節中，對關節提供較好的潤滑作用。 對早期的退化性膝關節炎，是一項治療的選擇。 3.關節腔內自體濃縮血小板血漿（PRP）注射：PRP療法是利用自己的血液分離出血液中的血小板，再把血小板所含的生長因子萃取出來，注射至關節腔內，緩解關節的退化，減輕膝關節的疼痛。 對早期的退化性關節炎，也是另一項治療的選擇。 4.葡萄糖胺：葡萄糖胺並不能預防退化性關節炎，只能在退化性關節炎早期，對症狀可能有緩解之效。 什麼時候需考慮接受人工關節置換手術？
