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第一條：依據. 本傳統拔河運動規則，是參酌中華民國及比賽現況 綜合訂定。 第二條：比賽場地及用繩. 一、比賽場地. 1、比賽場地必須是水平線而且坦。 PU 、PVCPVC 、 組合橡膠水泥地面草地等皆可。 2、比賽場地範圍及標線：長 60 米寬 15 米並於場地中央劃一直線（心 線）。 線）。 3、指揮區在拔河道兩側，每隊者以 2人為限 (含領隊或教練 )。 二、比賽用繩. 1、比賽用繩的規定. （1）材料：馬尼拉麻繩. （2）長度： 60m ～70 m；。 （3）圓周 ：繩子外15cm 15cm～17c m。 比賽用繩子上不能有結節或握把. 2、比賽用繩的標誌 ：繩子上共有 5個標誌，寬度為 5cm 5cm。
2024年7月4日 · 拔河運動的基本規定. 第一位選手位置：. 第一位選手需儘量靠近藍色記號區外側的繩子，這樣能更好地分配力量，同時保持隊伍的整體平衡。. 握繩方式：. 選手需雙掌向上握緊繩子，這樣的握繩方式能有效避免手部受傷。. 繩子必須從軀幹與手臂之間透過，不得 ...
2024年2月26日 · 拔河：鍛鍊全身力量、正確技巧、安全須知. 拔河是一項有益身體的運動，可以增強肌肉力量和耐力。. 其正確方式包括拉伸運動、平衡訓練和核心力量訓練。. 作為一項需要團隊合作的運動，正確的姿勢和技巧有助於避免受傷。. 拔河是一項有益身體的 ...
2024年7月5日 · 依據中華民國拔河運動協會最新審定傳統拔河運動規則，比賽場地需保持平坦和無障礙物，場地中央設有中線，左右兩側對稱各設定一條4公尺的區域標誌。
第一條 拔河運動 (TUG OF WAR SPORT) 第二條 分類 (CATEGORIES) 第三條 重量分級 (WEIGHT CLASSES) 第四條 重量測量和驗戳章蓋印 (WEIGHING AND STAMPING) 第五條 年齡限制 (AGE LIMITS) 第六條 隊伍與替補 (TEAMS AND SUBSTITUTIONS) 第七條 教練與防護員 (COACH I / TRAINER) 第八條 運動裝備 (SPORT ...
中華民國傳統拔河運動規則. 第一條:依據本傳統拔河運動規則,是參酌中華民國拔河運動規則及傳統拔河比賽現況 綜合訂定。 第二條:比賽場地及比賽用繩一、比賽場地1、 比賽場地必須是水平線而且平坦。 PU、PVC、組合橡膠、水泥地面、 草地等等皆可。 2、 比賽場地範圍及標線:長60 米寬15米並於場地中央劃一直線(中心 線)。 3、 指揮區在拔河道兩側,每隊指揮者以2 人為限( 含領隊或教練)。 二、比賽用繩1、比賽用繩的規定(1)材料:馬尼拉麻繩(2) 長度:60m~70m;。 (3)圓周:繩子外周 15cm~17cm。 比賽用繩子上不能有結節或握把2、 比賽用繩的標誌:繩子上共有5 個標誌,標誌寬度為5cm。
2022年8月5日 · 一、想順利參賽的必要條件：過磅. 拔河比賽開始前. 我們必須先進行最重要的部分：過磅. 拔河比賽中. 較量的團隊每邊場上有8人、候補2人. 團隊8人總體重不得超過參加組別的指定重量. 例如： 男子600kg組別. 計算方式為600÷8=75. 所以每個人至少要達到75kg這個目標體重. 而我今年1月參加國手選拔時. 也是一個月減了15kg. 才有資格參加比賽. ⚠️ 極端減重方式勿輕易模仿！ 若是團隊總和過磅體重超標. 則是無法參賽. 二、拔河比賽規則. 簡單來說. 一場比賽是以3戰2勝制去分勝負的. 所以一場需要比2局. 若是有10隊. 我們就必須比20局（不包含決賽） 而勝負關鍵在於我們必須將重心往後放. 身體呈傾斜角度. 想像腳向前推的感覺. 盡可能往後走. 想辦法把對方拉過來.
【拔河比賽前後應注意事項】 賽前教練需了解選手狀況，有以下情形嚴禁出賽， 心底病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼 等不適激烈運動者。 選手們應事先做好暖身和伸展運動，可喝些 開水 。
透過面對面互拉，練習拔河基本動作。. 動作步驟：1.面對面2.腳尖頂腳尖3.雙手互握（或握手腕）4.慢慢往後躺（背打直）5.雙腳打直（進階則往下蹲 ...
拔河比賽前後應注意事項： （一）賽前教練需瞭解選手狀況，有以下情形嚴禁出賽：心臟病、氣喘、高血壓、習慣 性脫臼等不適激烈運動者。 （二）選手們應事先做好暖身和伸展運動，可喝些開水。
