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2023年2月15日 · 按摩槍功效. 市售的按摩槍原理主要是透過高頻震動，即每分鐘約2,000至3,000下震動，把力量傳入肌肉，加速痠痛部位的血液循環，同時在局部位置增加放鬆荷爾蒙（即安多酚），有助肌肉放鬆，加快復原。 按摩槍知多啲！ （按圖了解👇👇👇） + 2. 不過，按摩槍這種能紓緩肌肉痠痛、消除疲勞的小工具，並不是人人適用。 若在沒有專業人士的指導下，錯誤使用按摩槍隨時會愈打愈傷，嚴重更會導致中風！ 按摩槍錯誤使用案例. 根據近期的看診個案，發現不少人因為不了解如何正確使用按摩槍，例如按錯位置及按摩時間太長而產生痛症，因為過度地震動肌肉，反使肌肉更加收緊，影響附近筋膜、關節運作，甚至壓迫到神經線而造成麻痹。
2024年4月9日 · 按摩槍功效包括緩解肌肉疲勞、促進血液循環等。選擇適當的按摩頭，拿捏好距離與力道後，沿著肌肉紋理，慢慢滑動按摩槍，隔日就能感受到按摩槍功效。
2020年12月21日 · 按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動，達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果，原理大致有以下三項： 1.增加疼痛閾值（減少疼痛） 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為「疼痛閾值」 （Threshold of pain），大腦就會產生疼痛感。 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 2.促使肌肉放鬆. 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 這就是震動按摩槍，能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。 3.提高組織溫度和增加肌肉血流量.
2022年7月15日 · 按摩槍是一種能產生機械振動（通常一秒20次以上）的機器，透過按摩局部肌肉，減少疼痛感及增加附近關節的活動度。 目前對於按摩槍的研究很少，大部分對於按摩的研究是傳統徒手按摩，搜尋到的一篇按摩槍研究指出，按摩槍可能的原理是 透過改善肌肉僵硬的狀態以及改變身體對疼痛的感受度，增加關節活動度，達成放鬆的效果。 對於運動按摩的效果，研究指出對於改善延遲性肌肉痠痛及增加關節活動度有些幫助。 適合使用時機. 運動前熱身，按摩小腿肌肉5分鐘，能改善腳踝背曲的活動度，但不會影響足底肌肉運動表現。 用震動滾筒放鬆大腿前側肌肉，與一般滾筒相比，更能改善肌肉對痛的耐受性（壓痛域值，pressure pain threshold）。
2024年8月26日 · 正確使用按摩槍可以帶來多種顯著的功效： 緩解長時間運動或久坐、久站導致的肌肉緊繃和僵硬. 促進血液循環，加快新陳代謝. 運動前使用可以幫助激活肌肉，降低運動損傷的風險. 幫助排出運動後的乳酸堆積，緩解肌肉酸痛. 激活淋巴系統，促進身體排毒. 按摩槍使用注意事項. 使用按摩槍需要注意禁忌. 避免在骨骼突出部位使用： 如脊椎、肘部和膝蓋等部位，這些區域的骨骼較為敏感，可能會因過度震動而受傷。 避免在皮膚破損區域使用： 若皮膚有傷口、瘀青或感染，使用按摩槍會加重病情。 每次使用時間不宜過長： 建議每個部位的按摩時間控制在1-2分鐘內，全身使用時間不超過15分鐘，以免過度刺激肌肉。 不建議在劇烈運動後立即使用： 運動後肌肉需要一定的時間恢復，建議在結束30分鐘後再使用按摩槍。
2020年10月15日 · 按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動，達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果，原理大致有以下三項： 1.增加疼痛閾值（減少疼痛） 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為疼痛閾值 (Threshold of pain)，大腦就會產生疼痛感。 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 2.促使肌肉放鬆. 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 這就是震動按摩槍，能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。 3.提高組織溫度和增加肌肉血流量.
筋膜按摩槍是許多人放鬆筋膜肌肉的工具，本篇解析按摩槍功效、優點，以及按摩槍品牌： 輝葉按摩槍、booster按摩槍、iNO按摩槍評價整理，想知道按摩槍好用嗎？
按摩槍的主要動作對象是身體的肌肉部位的放鬆，主要原理是藉由高頻率的震動讓肌肉做神經反射，來達到肌肉放鬆的效果。 所以頻率漸漸調高與尋找正確痛點是按摩槍使用的二大原則！ 按摩槍與其他放鬆用具的差別. 這次我們要做比對的對象是滾筒、按摩球與花生球。 滾筒主要放鬆大肌群、按摩球主要放鬆小肌群、花生球主要放鬆脊椎兩側的的肌肉，以上三種工具都需要利用 自身的體重 、 正確的擺位 、 正確的施力技巧 以及 較大的場地範圍，才能達到放鬆。 而按摩槍的優勢在於 場地不受限 、不需要額外帶個瑜珈墊就能在外面按摩、 操作方便 、 不需要利用自身體重 也能達到震動放鬆的效果。 所以如果想追求比較直接簡單的按摩，按摩槍會比較適合。 什麼情況下我們不適合使用按摩槍呢.
2022年7月28日 · 按摩槍功效與人手按摩又有何不同？原來肌肉按摩槍並非人人適用，一旦用錯更可能導致手部麻痺、骨折甚至中風等。到底怎樣使用才可發揮按摩槍功效？按摩槍功效丨按摩槍功效有哪些？
2024年9月11日 · 按摩時間方面，按摩槍有不同的設定主要是針對用戶的需求，一般而言，慢速按摩或震動才能達致放鬆肌肉的效果。 由於肌肉大小和年齡大小都會影響所需的力度，因此建議消費者選擇可調校力度的型號。
