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  1. 按摩球 - 購物搜尋結果

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  2. www.zhihu.com › question › 68477147在家你有哪些常用的拉伸放松肌肉的方法？ - 知乎簡

    1.在初次使用按摩球和泡沫轴这类自我放松道具时，很多人可能会有强烈的疼痛感，这是正常的现象，第二次再使用，疼痛感会降低很多。. 2.在使用按自我放松道具时，在让道具在疼痛点停留，屈伸相邻关节，能够有效地降低肌肉张力、缓解疼痛。. 比如按摩单 ...

  3. www.zhihu.com › question › 318257331筋膜膜球有那么好用吗？ - 知乎簡

    花生筋膜球：造型设计的比较好固定，按摩不容易走位，符合人体工程学的曲线，对脊柱两侧及足底筋膜的局部松懈效果极好。 圆筋膜球： 全能均衡性选手，也是最常见的筋膜球，球状易滚动，非常适合用于放松足底筋膜，改善足底肌无力。

  4. 按摩商品熱搜 - Yahoo奇摩搜尋結果

  5. jingyan.baidu.com › article › fb48e8bef5a2af6e622e14f0握力球怎么玩 - 百度经验簡

    2018年12月14日 · 方法/步骤. 握力球的玩法分类，主要分为手部练习捏力，双只手部按摩，指尖按摩，手指捏合力锻炼四类。. 手部练习捏力，将握力球置于掌心，五指握笼，除大拇指外的其他四指用力，使握力球发生形变，然后四指慢慢松开，一握一松。. 也可以尝试单独使用某 ...

  6. www.zhihu.com › question › 264185036按摩球，哪种好？？？ - 知乎簡

    按摩球有好多种，如：红花梨木，香樟木，沉香木，小叶紫檀等等，哪种好呢，而且还有圆的，六角的，花椒木的，核桃等等，选哪种好呢？希望各位按摩球收藏爱好者给… 显示全部

  7. www.zhihu.com › question › 36591782如何利用网球或者高尔夫球放松筋膜? - 知乎簡

    ④个人经验：网球和高尔夫球用于按摩性价比其实不高，网球有弹性，而且太软，高尔夫球太硬刺激太大，二者共同的缺点是摩擦力小，在一般健身房或者瓷砖地板比较难用，不嫌麻烦可以淘宝一下专用的按摩球，硬度适中，摩擦力大，淘宝搜“按摩球”即可

  8. www.zhihu.com › question › 359882986请问花生球和泡沫轴功能，优势有什么不一样？ - 知乎簡

    2019年12月8日 · 花生球主要优势在于对脊柱两侧以及足底的筋膜放松效果更好；泡沫轴的优势在于利用自身体重产生的压力放松紧张的肌肉，缓解触发点，增加肌肉延展性。. 关于泡沫轴具体的恢复作用，还存在着争议。. 以及其存在许多使用的误区，也需要你多加注意！. 大写 ...

  9. www.zhihu.com › question › 413937892筋膜球和普通的球有什么区别吗？ - 知乎簡

    5 个回答. 确实是这样的，如果有网球这种和筋膜球大小相似的就没有必要购买筋膜球。. 就像泡沫轴（不带刺），用粗的PVC管也可以替代。. 硬度和大小的选择 其他没啥. 筋膜球有什么特殊的地方吗？. 如果没有，是不是随便拿个网球或者其他小球就可以代替呢？.

  10. www.zhihu.com › question › 292196946学生党跑步后怎样拉伸按摩（在没有太多时间的情况下）？ - 知乎簡

    推荐使用两个小道具，一个是按摩柱，一个是筋膜球（分为单球和双球两种，但使用方法类似），利用自身体重产生的压力放松紧张肌肉筋膜，缓解扳机点，增加肌肉延展性。筋膜的按摩原则 1.正确的恢复按摩，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推

  11. jingyan.baidu.com › article › 6d704a13d7073469db51ca92按摩球的用法-百度经验簡

    2020年3月3日 · 把球放在干净的袜子里，然后把袜子打一个结。. 用这只袜子把球放在墙和你的身体之间。. 稍微弯曲膝盖，让球在背上滚动5-7厘米。. 当你发现肌肉酸痛时，停下来，轻轻地按压大约30秒。. 将球轻轻按压在肌肉上，缓解肌肉的紧张和酸痛。. 实际上，这种压力比 ...

  12. www.zhihu.com › tardis › zm【自费5W+实测】家用按摩椅是智商税吗？宫和/西屋/荣泰/傲胜等实 ... 簡

    2023年10月19日 · 其实目前主流品牌按摩椅都采用3D机芯，在机芯性能没有明确差别时，进阶款可以关注按摩椅是否额外配置震动机芯球、仿人手设计去提升按摩效果 2.导轨 导轨是机芯的按摩轨道，决定按摩椅的按摩范围，并影响按摩椅与人体的贴合度

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