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  2. zh.wikipedia.org › zh-tw › 爬泳捷泳 - 維基百科，自由的百科全書

    不像 仰式 、 蝶式 、 蛙式 ，捷泳沒有被 國際游泳總會 管制，但是被絕大部分的選手在 自由式 競賽中使用。 速度和體型. [ 編輯] 捷泳最高速度是大約每秒2.34公尺（每小時8.424公里）。 如果出發和轉身踢力被包括於此估算，平均速度會更高。 蝶式 在循環高峰時比此速度要快，但是平均速度只有每秒1.83公尺（每小時6.588公里）。 胸部朝下的游泳姿勢可以讓手臂自由的在水中移動，不同於仰式，仰式時手臂不好在脊骨背後移動。 水上手臂伸直減少阻力，不同於蛙式的水下手臂伸直。 雙臂旋轉造成的全身滾動方便下一個循環的動作，不同於蝶式。 捷泳姿勢造成循環速度比較均勻。 膝關節應該一點點彎曲。 歷史. [ 編輯] 主條目： 游泳歷史.

  3. www.youtube.com › watch捷泳的三種游法-抬頭捷泳與單仰，三捷班示範教學(本片靜音) - ...

    2016年6月23日 · 三捷班理念 不必當游泳選手但要學會游泳 捷泳的三種相似技術 (又稱自由式)。 抬頭捷及單仰。 這叫三捷泳訓班，簡稱 三捷班，專為學會三蛙之後的學員而設計，這個關鍵字是是在西元2000年由 紅十字會 ...more. 三捷班理念 不必當游泳選手但要學會游泳捷泳的三種相似技術 (又稱自由式)。 抬頭捷及單仰。 這叫三捷泳訓班，簡稱...

  4. blog.gamafamily.tw › 游泳四式-swimming游泳4式：捷泳或自由式、蛙式、仰式、蝶式介紹及英文 ...

    2018年8月10日 · 大多數游泳員在自由式比賽時選擇使用捷泳，因其是阻力小、速度均勻、快速的游泳姿勢。 外界人士經常把「自由式」與「捷泳」混淆，自由式的意思是參賽者可以使用「任何姿勢」。 仰式 Backstroke. 腿部動作要領與捷泳相似，只是把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆。 划水路線如倒過來之S型，推划水完成時有向下壓推之動作。 呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣。 手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次。 提臂時，宜手臂提到胸前，以帶動全身用力。 踢水時，膝部不可露出水面。 蛙式 Breaststroke. 踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓。 抓水動作必做搖櫓狀。 划到胸前抱水時不可停頓。 手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力。

  5. 1on1.today › blog › 自由式教學【自由式教學】游泳自由式的訓練及技巧 - 1on1 全球家教共享平台 ...

    2024年7月15日 · 自由式 （英文：Freestyle），又稱為 捷泳 及 爬泳 ，在各種不同的游泳方式中是速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽的同時，選手都會採用自由式。 游自由式的動作是讓身體俯臥於水中，呈現幾乎與水面平行，接著透過兩腿交替打水，同時兩手臂輪流划水，進而讓身體於水中向前移動的一種游泳方式。 游自由式的技巧. 想要游好自由式，最重要的就是掌握游自由式的游泳「技巧」，有些人游了好多年的泳，卻還是沒有辦法正確的游出自由式，花了很多力氣，結果幾乎沒有往前多少，甚至還在原地周圍打轉。 因此，我們一步步來檢視自己的自由式動作，調整一些可能錯誤的地方吧！ 自由式踢水（打水）技巧.

  6. www.swimdodo.com › freestyle-body-rotation【游泳知識：自由式游泳划手時為何要身體旋轉??】 – 游泳 ...

    2016年9月26日 · 大部份游泳運動不熟練的人，游捷式時往往只有使用手臂與肩膀的肌肉，但這樣的游法是費力且容易疲勞，而且還容易受傷，就像一個棒球投手，他投球時會眼睛看正前方，但身體會有將近180度的旋轉來加速手臂投球的力道，因為他是用身軀的大肌肉 (核心肌群 ...

  7. www.sableoptics.com › blogs › 達人推薦自由式最完整攻略，初學者必學的4個自由式動作技巧 | 黑貂筆記 ...

    自由式 (freestyle)又稱爬泳或捷泳，是目前所有泳姿中最快的，所以在進行游泳比賽若不限泳姿，大多都會選擇游自由式。 自由式的手腳協調對新手來說相對簡單好學，所以是大多數學習游泳的初學者，第一個接觸學習的泳姿。

  8. www.youtube.com › watch自由式划手四步驟，推水提臂要抓準時機 ‍♂️feat. 弼翔教練 # ...

    上集找了弼翔教練教我游泳 👉 • 自由式打水全紀錄，基礎打好游泳很簡單🏊‍♂️#游泳日記 【雅各Jacob】 這次教學自由式 (捷式)的划手 分成四 ...

  9. zh.wikipedia.org › wiki › 爬泳爬泳 - 维基百科，自由的百科全书簡

    捷泳 或 爬泳 ，俗稱 自由式 。 因為速度最快，因此被大多數運動員在自由式項目中使用，使得自由式幾乎成了捷泳的代名詞，被認為是至今所發現的人類 游泳 姿勢中最快的一種。 捷泳、 仰泳 是主要的2種「縱軸轉動游泳姿勢」。 不像 仰泳 、 蝶泳 、 蛙泳 ，捷泳没有被 國際游泳聯合會 管制，但是被絕大部分的選手在 自由式 競賽中使用。 速度和體型. 爬泳最高速度是大约每秒2.34米（每小时8.424公里）。 如果出发和转身踢力被包括于此估算，平均速度会更高。 蝶泳 在循环高峰时比此速度要快，但是平均速度只有每秒1.83米（每小时6.588公里）。 胸部朝下的游泳姿势可以让手臂自由的在水中移动，不同于仰泳，仰泳时手臂不好在脊骨背后移动。 水上手臂伸直减少阻力，不同于蛙泳的水下手臂伸直。

  10. www.whampoa.org.hk › freestyle-improvement-5-techniques告訴 5個令您自由式加速提升的方法 - 黃埔體育會

    2012年1月9日 · 捷泳，俗稱自由式，是被認為是至今所發現的人類游泳姿勢中最快的一種。 這種「縱軸轉動游泳姿勢」，主要由捷泳和仰式2種游泳姿勢主導。 如何提升自由泳的速度. 同學們都想知道，如何游好自由式？ 綜合多年的游泳教學心得，游自由式時有些地方，如同學能改善優化，就能大大提升游泳能力。 以下是5點是初學游泳的朋友，游自由式時值得注意的地方： 1. 魚尾式打腿. 打腿是自由泳的基本功，初學的時候會訓練大家把膝蓋鎖住，全腿伸直以大腿發力。 但緊記做捷泳腿部動作時髖關節 (大腿對上) 要放鬆，向前向後打腿，要不然便會很容易用錯腰力。 打腿時以大腿帶動小腿打動，不要用小腿肌肉。 雙足腳尖伸直，腳尖最好略成內八字。

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    自由式打水全紀錄，基礎打好游泳很簡單🏊‍♂️. #游泳日記. 【雅各Jacob】. 為了脫離"游泳廢物"的稱號找弼翔教練來教我自由式 (捷式)來看這廢物 ...

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