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隨著新冠疫情走向流感化、邊境開放防疫鬆綁,各式病毒肆虐,我們難以預期病毒會如何變異,卻可以努力維持惑提升自身免疫力!除了補充對的營養素、適度壓力調適和充足睡眠也很重要。想提升自我免疫力,打造健康不易生病的體質,該從何做起?功能醫學歐瀚文醫師提供5個關鍵方法,請筆記!
Harper’s BAZAAR TW via Yahoo奇摩新聞
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自由時報電子報
健康網》靠喝擁有「性」福感! 中醫推4茶飲助壯陽 - 自由健康網
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減肥一定要知道!減肥期「8個OK、8個NG食物」盤點,吃對食物瘦身之路事半功倍,吃錯食物越減越肥! | 柯夢波丹
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想要減肥「早上斷食」最有效!日本名醫教「激瘦2招」起床做這件事
不少人都有吃早餐的習慣,以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,還會打亂代謝節奏與酵素平衡。日本酵素權威醫師鶴見隆史於《早上斷食,九成的毛病都會消失!》一書中,分享早上斷食的飲食原則,包括好處、方法與迷思,幫助民眾正確減重。以下為原書摘文:
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