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2024年10月21日 · 根據衛生福利部食品藥物管理署「 食品營養成分資料庫 」資料顯示，每100公克的柚子（文旦）熱量為34大卡，且含有膳食纖維1.3公克、51毫克的維生素C、132毫克的鉀離子。
又到了文旦柚子盛產季，健身營養師黃威杰表示，柚子營養價值豐富，但並非人人都可以肆無忌憚享受柚子的好處，建議4族群，如腎臟病患者、腸胃敏感等，少吃柚子為妙，以免造
2022年9月6日 · 高敏敏指出，無論是柚子或文旦，都是香甜多汁，一瓣一瓣的果肉，滿滿都是營養，主要有4大營養素： 膳食纖維： 幫助排便超順暢、增加飽足感。 天然果膠： 能清管路、降低血脂、膽固醇。
2022年9月6日 · 文旦的營養價值3優點. 1.文旦含水量： 90.5/100公克，文旦的水分含量高，是補充水分的好食材。 對於不喜歡喝水、水分又不充足的人，文旦是不錯的選擇。 2.文旦碳水化合物： 8.4/100公克，屬於含糖量不低的水果，建議患有慢性病的人，要注意不要短時間吃進太多，以免造成血糖大幅波動。 3.調節血壓、抗氧化：...
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2017年10月2日 · 榮新診所營養師李婉萍指出，文旦有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、排便，一瓣約35公克的文旦就有將近0.5公克纖維，只要吃2瓣，就相當於1條小黃瓜或半條絲瓜的纖維量；而且水分多，不會因為高纖而顯得乾澀、不易吞嚥。
2024年8月30日 · 文旦富含膳食纖維、維他命C及多種礦物質等營養素，且具有「酸」、「甘」、「甜」的獨特風味及口感，是國人中秋節不可或缺的應景水果，台南區農業改良場（簡稱台南農改場）提供挑選好吃而且果實品質最佳的文旦三要訣：第一要油胞細緻、顏色呈 ...
快速前往： 文旦簡介 文旦營養資訊. 文旦簡介. 圖片來源： pixabay. 柚子果肉含有豐富維生素、有機酸與礦物質。 柚子為寒性，有止咳化痰、潤肺清腸等功效。 來源： wikipedia. 文旦主要營養資訊. 資料來源： 衛生福利部食藥署. 文旦，水果類，降低膽固醇減少血栓的功效.
