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- 魚油的形態決定吸收。一般奧米茄三魚油保健品有兩種化學形態：分別是酯化型魚油（EE）和三酸甘油脂型（TG）。這兩種形態都是可以被人體吸收的。但是魚油在三酸甘油脂形（TG）的結構，會比較好被人體直接吸收，對消化相對較弱的老人和孩子來說較為合適。
- 奧米茄3脂肪酸的整體比例。我們攝取魚油作為保健品，主要是想要補充好的脂肪「Omega-3奧米茄3脂肪酸」。但要注意，魚油的總含量並不代表其中奧米茄3脂肪酸的含量！
- EPA和DHA，那個才是更適合你的需要？EPA和DHA都是奧米茄脂肪酸的一種，都有降壞膽固醇的功效。但除此之外，這兩種脂肪酸對人體有不同的功用。市面上有單單只含EPA或DHA的配方，也有all in one的omega 魚油配方。
- 提取魚油的魚類大小和來源也很重要。除了要揀選無污染海域的魚類提煉出的魚油，更加建議選取從小型魚類提煉出的魚油。因為大型魚類一般處於食物鏈的較高端，萬一海域受污染，會因為捕食其他受污染小型魚類而大大積聚體內的重金屬。
2024年2月27日 · 抗發炎、促循環、降血脂這三大護腎效果一次包辦，可多攝取好的巴掌大的魚秋刀魚、鯖魚、鯷魚、鰹魚、沙丁魚、午仔魚來補足夠的魚油，但已經腎衰竭者還是要注意蛋白質的攝取量，或是直接補充腎性魚油。
2023年5月17日 · 從魚油藻油中攝取Omega-3中的DHA，有益於一般成人健康，對孕婦及哺乳媽咪更有三大好處. 婦產科李佳珩醫師分析，魚油和藻油都擁有人類無法自行合成、必須從飲食中獲得的DHA，對一般成人族群來說，魚油和藻油功效有助於心血管健康、腦部、眼睛、神經系統等健康； 而對於孕媽咪、正在親自哺乳的女性來說，補充Omega-3中的高濃度DHA，更有三大營養功效： 一、有助於嬰兒的視力與腦部神經發育. 二、減少生出早產兒或罹患子癲前症的風險. 三、對孕婦而言，可避免產後憂鬱症的發生. 很多孕婦好奇，什麼時候吃魚油或藻油DHA較好？ 李佳珩醫師透露，其實在懷孕初期，就可以天天吃藻油或魚油。 而孕期每個階段裡，DHA對於媽媽及寶寶有不同好處。 懷孕初期孕婦：
2019年10月24日 · Omega-3 脂肪酸（魚油） Omega-3 脂肪酸主要有三種，分別是EPA、鮭魚和鯖魚常見的DHA以及堅果和菠菜中常見的ALA。 我們的身體可以將ALA轉化成EPA或DHA，但量非常小，所以想要獲得更多EPA或DHA，還是要靠多吃魚。
2023年4月17日 · 魚油所含的omega-3脂肪酸對銀髮族有太多好處了，除了眾所周知有益心血管健康之外，台北醫學大學保健營養學系主任黃士懿教授指出，近幾年研究發現，魚油還可以防止老年人智能退化，及預防憂鬱症，他自己的研究還發現，魚油對緩解婦女的產後憂鬱症也有
2023年11月7日 · 大家好！我是在台灣創業經營數位行銷公司applemint的代表佐藤（Leo Sato）。 前幾天的新聞中，我看到一篇文章提到「來台的日本觀光客人數始終沒回復（疫情前水準），卻有越來越多的台灣人赴日旅遊」，由此可見「觀光失衡」的現象正在加劇。
2023年5月8日 · 這名日本醫師建議，把平常吃的碳水化合物減半、增加蛋白質和蔬菜量，就能有效減肥又吃得飽。 他一看這相對好辦，稍稍研究發現這也有理論依據，沒想到親身一試，成效非凡。
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