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1. 頭條新聞

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     驚！她靠「戒吃1早餐」 脂肪肝消失還激瘦7公斤

     現代人生活忙碌，有些人倡導不吃早餐，更有利健康。醫師錢政弘表示，一名70多歲的女性患者在早餐不吃三明治，改吃自煮的燕麥當早餐，並加上青菜、絞肉或蛋，煮成鹹粥一樣，結果半年來體重陸續降了7公斤，脂肪肝也消失。他建議民眾可參考此早餐，降低脂肪肝等代謝疾病的風險。

     三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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     LIVE JAPAN via Yahoo奇摩新聞

     日本人都自己做早餐？比起白飯選擇XX的人比較多！日本人早餐習慣大調查

     21 小時前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     幫人減肥40年的哈佛博士授10大減重不復胖祕訣！早餐這樣吃最好

     24 小時前

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     優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     250萬台人都有糖尿病！專家警告「這些症狀」超不明顯：每10人就1人有

     2 天前

   • 聯合新聞網

     以為胃食道逆流…男子心肌梗塞險喪命 醫：胸悶若合併3症狀要小心

     7 天前

   • 聯合新聞網

     煙波集團線上旅展限時12天搶購 太魯閣海景家庭房史上最低17折

     6 天前

   • 聯合新聞網

     終於等到全年最優惠！挺立UCII爆品大型賣場首次「現省360元」，鐵粉嗨翻：孝親自用兩相宜

     5 天前

   • 聯合新聞網

     日氣象廳：康芮恐升級「強烈颱風」靠近台灣 最新路徑曝光

     日本氣象廳預測，今年第21號颱風「康芮」可能會在30日發展成強烈颱風，且屆時將會更靠近台灣。

     7 天前

   • 聯合新聞網

     給我兒子吃些有的沒的！婆婆來訪總亂翻冰箱 她忍無可忍「嗆一句話」KO

     7 天前

   • 聯合新聞網

     淡水捷運站爆人潮！粉專提醒「不要再前往」又刪文 北捷解釋了

     6 天前

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2. 其他人也問了

   早餐吃什麼好?

   • 早餐吃什麼最好？ 醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇 有句話說「早餐要吃得像皇帝」，但早餐到底吃些什麼才好呢？ 早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈，專家點名早餐最推薦吃的5種食物，像是雞蛋、蔬菜或優格等，對維持健康各有幫助！

   早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固 …

   www.edh.tw/article/36430

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   晚餐什麼時候吃?

   • 晚餐呢？ 為了健康，強調六點之前吃完或者七點之前吃完，然後到睡前都不敢再吃，可是這真的非常不符合現在人的生活作息模式，下班時間可能就是六七點，如果硬要在這個時間吃完晚餐，用餐品質往往大打折扣，再者是現代人普遍晚睡，從晚餐後到熄燈休息之前，可能間隔至少4小時（甚至更久），上床前早已經餓了，結果不是忍不住多吃了消夜，攝取額外熱量，就是忍得住不吃，但讓飢餓感影響睡眠品質（人在飽足的時候，交感神經才會有良好的作用，讓我們有放鬆的感覺，可以更容易獲得優質睡眠）。

   早餐不吃更健康！ 名醫破解「早餐迷思」...一天2餐就夠了 | ETtoday健 …

   health.ettoday.net/news/1278834

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   運動完可以吃早餐嗎?

   • 訪談中有一位朋友，飲食清淡健康概念滿分，也經常運動，但未到更年期卻經期大亂，看遍醫師找不到原因。 經由營養師Donna 提醒，發現她因為經常空腹運動半小時後才吃早餐，很因此可能造成貧血、女性運動員三合症等健康問題。 原來 早餐不只吃的內容很重要，時間上也要留意。

   50種健康早餐提案！跟著3位專家、12位名人吃早餐，別再說你早上不 …

   www.edh.tw/article/23990

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   不吃早餐會變胖嗎?

   • 〔健康頻道／綜合報導〕早餐是一天活力的來源，但許多人因忙碌乾脆不吃早餐，或是睡到中午才吃第一餐，到底吃不吃早餐有沒有那麼重要呢？ 醫師表示，早上的蛋白質補充絕對是一整天最重要的一餐，且低碳高蛋白質能穩定一天血糖，若早餐不吃就容易變胖變肌少。 湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。 我的無齡秘笈。 」發文指出，過去對於減脂、增肌的研究很多，其中關於減脂研究顯示，今年在《美國臨床營養學雜誌》發表一個關於進食的時間跟代謝和致胖因子的關係，該研究在西班牙的招募3362名成年人參與減肥療程，並根據早餐和晚餐時間的中間點，以14:54為界，分為早食組和晚食組，如早餐8點吃、晚餐5點吃，那中間點是12點半所以是早食組。

   健康網》早餐到底有多重要？ 醫揭絕對要吃的理由

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3684824

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   早餐吃多少蛋白質?

   • 建議早餐所攝取的纖維僅佔全日的21%、午餐是30%、晚餐是40%，依此調整比例或許有幫助。 此項建議是來自一家美國食品業者所做的一項研究，調查將近1萬1千名成年人，發現早餐中有吃到3至4公克纖維的人，一天內攝取的總纖維量會比其他人多40%。 高纖、高蛋白質的早餐內容，或許是你對自己腰圍所能做的最重要投資。 （華人健康網提供） 最近有研究發現，早餐前運動會比午餐後運動燃燒更多熱量。 （華人健康網提供） 雖然糖纖比例是最重要的考量，但是有大量證據顯示富含蛋白質的早餐有助於抑制對食物的渴望，減少一整天下來攝取的總熱量。 因此，不要害怕叫一份含3顆蛋的蛋餅當早餐。

   一天吃2顆蛋恰恰好，3顆也不嫌多！專家：重點是要吃「真正的蛋」-風 …

   www.storm.mg/lifestyle/864252?page=1

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   空腹後早餐吃什麼?

   • 早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈，專家點名早餐最推薦吃的5種食物，像是雞蛋、蔬菜或優格等，對維持健康各有幫助！ 空腹後第一餐很重要！ 起床後醫師最推薦吃這五種食物

   早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固 …

   www.edh.tw/article/36430

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3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 341986營養師推「12種早餐食物」穩定血糖、降膽固醇！早餐這樣吃助減重 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 341986

   2023年9月14日 · 早餐吃什麼最健康？ 澳洲雪梨大學對 9 千名志願者的健康數據進行分析，指出高蛋白質的早餐，有助預防暴飲暴食以及肥胖。 假如早餐中加入加工食品，則與心血管疾病、癌症及糖尿病等扯上關係。

4. www.edh.tw › article › 36430早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降 ...

   www.edh.tw › article › 36430

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   2024年8月14日 · 早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈，專家點名早餐最推薦吃的5種食物，像是雞蛋、蔬菜或優格等，對維持健康各有幫助！ 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

5. 影片

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     15:05

     youtube.com

     早餐一定要吃嗎？醫師曝關鍵：亂吃比不吃更傷身！這些地雷組合讓你吃不飽，越吃越胖！內有示範穩定血糖的早餐組合｜初日診所 鄧雯心醫師【Cofit調查局】(早餐吃什麼 減肥早餐 健康早餐 早餐菜單)

     2023年7月11日

     觀看次數：27萬

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     11:27

     youtube.com

     糖尿病健康可以吃的蔬菜早餐，降血糖最快速！

     2023年10月6日

     觀看次數：35.8萬

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     9:54

     youtube.com

     不吃早餐更健康？以前愛吃早餐曾是一種罪？吃早餐什麼時候開始成為一種流行？《食物知識大拼盤》EP006｜志祺七七

     2020年11月25日

     觀看次數：32.2萬

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6. www.commonhealth.com.tw › article › 86049早上吃什麼精神最好？4大原則、9種食物吃出超元氣早餐 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 86049

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   2022年3月31日 · 早上該吃什麼，能讓一整天元氣滿滿、不會飢餓，又很方便？準備早餐掌握4大原則、多吃9種食物，讓你每天輕鬆精神百倍。

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7. www.edh.tw › article › 2399050種健康早餐提案！跟著3位專家、12位名人吃早餐，別再說你早上 ...

   www.edh.tw › article › 23990

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   2020年3月31日 · 上班族、父母、退休族對早餐各有不同期望，早餐的速度、營養、健康能一次滿足嗎？ 由中西醫師、營養師、國內外名人公開早餐提案，幫你找到心目中理想的早餐。

8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 341887早餐吃什麼最健康？4種健康早餐推薦菜單一次看|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 341887

   2024年9月11日 · 早餐吃什麼最健康？ 家醫科醫師許哲源指出，想要早餐吃得健康又能吃飽，基本上要把握 2 個大原則，多吃好的蛋白質，如蛋、肉等，並避開澱粉、炸物等高油脂類食物，只要抓準這 2 原則來選擇早餐搭配，就能吃得更健康。

9. 圖片

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10. npower.heho.com.tw › archives › 209055懶人早餐也能很多樣！10分鐘快速準備健康早餐 - 營養N次方

    npower.heho.com.tw › archives › 209055

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    2022年3月8日 · 到底健康早餐該如何吃？ Heho 營養師筠臻整理能快速準備的早餐懶人包，既方便也能均衡攝取營養！ 早餐健康原則「澱粉＋蛋白質」 有膳食纖維更加分

11. health.ettoday.net › news › 2808497早餐要吃嗎？營養師解答 7種菜單組合一次看「還可穩定血糖」 - ...

    health.ettoday.net › news › 2808497

    2024年9月4日 · 早餐要吃嗎？. 營養師解答 7種菜單組合一次看「還可穩定血糖」. 營養師說明，早餐吃含有複合碳水化合物的食物，例如全麥饅頭、麥片等助於控制血糖。. （示意圖／翻攝自pixabay）. 文／常春月刊. 不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為 ...