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2024年4月18日 · 2024年4月18日. 60歲婦人不吃甜食、常吃清蒸食物養生,沒想到竟也吃出 脂肪肝 ,到底出了什麼差錯? 營養師提醒,導致脂肪肝的兇手不一定是大魚大肉,以為很健康的食物吃錯了也會堆積內臟脂肪。 另外,美國研究也發現,當體內維生素C太低,罹患脂肪肝風險會比較高。 60歲主婦早午餐吃蒸地瓜、南瓜、山藥! 「養生3寶」為何吃出中度脂肪肝?...
2018年12月15日 · 2018年12月15日. 促腸胃蠕動 地瓜早上吃最好! (優活健康網編輯部/綜合整理)十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時,有人認同有人質疑。 多年之後,經過許許多多人的親身體驗,地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰,執行地瓜排毒餐的人也越來越多。 這雖是我始料未及的結果,但是見到地瓜的好處能被肯定、能被廣泛應用,自然也感到相當欣喜。...
2019年6月17日 · 早餐1 地瓜優格餐 #蛋奶素可 #自家煮食 我喜歡在無糖優格裡加入枸杞,吃起來香甜美味;而蔬菜也能沾著優格一起吃,保證比市售的生菜沙拉好吃又 ...
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冷凍地瓜怎麼煮?
2023年5月25日 · 健康2.0. 2023年5月25日. 你愛吃地瓜嗎? 有些人會把地瓜當早餐,地瓜營養豐富,在健康上也有許多令人驚喜的好處。 營養師 指出,地瓜是好澱粉,吃對方法還有助減重。 而常見地瓜有紫色、紅色、黃色3種,哪一種顏色的地瓜最營養呢? 紫色、紅色、黃色地瓜,誰最營養? 常見地瓜有3色,紫色、紅色、黃色,你都吃哪一種? 營養師程涵宇分析紅肉地瓜、黃肉地瓜、紫心地瓜的營養好處:...
2023年2月21日 · 早上吃地瓜最好,過午不吃地瓜. 余雅雯表示,吃地瓜也必須配合自然律例作息,最好能在上午吃完,因為早上7點~9點是腸胃吸收營養的黃金時段,人體過了中午12點,新陳代謝就變差,地瓜的醣分容易囤積體內,反而造成身體負擔。 因此能在上午6點半前吃完,七點以前排便,就能讓小腸吸收地瓜90%以上的功效。 注意! 地瓜避免與柿子同吃....
2023年12月4日 · 營養師 黃靖淳 表示,地瓜連皮一起吃可以增加膳食纖維攝取、促進排便,而且地瓜屬於低GI食物,適量吃還能穩定血糖,但若想靠地瓜減重,一定要注意1件事情。 地瓜的功效與禁忌?...
2023年11月20日 · 早餐可以吃大燕麥片,燕麥片當中有β-葡聚醣,可以有效降低膽固醇,也可以吃含有植物甾醇(植物性膽固醇)的地瓜、酪梨,當植物性膽固醇進入體內,會與動物膽固醇互相競爭,進而將不好的膽固醇排除。...