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2024年4月24日 · 2024-04-24. 瀏覽數 1,850+. 《早上斷食，九成的毛病都會消失！ 》／僅為情境圖，取自unsplash. 聽遠見. 為什麼斷食不挑中午或晚上，而是早上呢？ 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場，卻吃了吐司配火腿蛋、米飯配烤魚之類的豐盛早餐。 而且早上又匆忙，沒有細嚼慢嚥就吞下肚，吃下大把碳水化合物、蛋白質和脂肪，必須消耗大量酵素來消化，當然只能逼休息中的酵素開工。 （本文節錄自《早上斷食，九成的毛病都會消失！ 》一書，作者：鶴見隆史，時報出版，以下為摘文。 可以說吃早餐反而讓你一早就沒精神，中午想睡覺，而且怎麼睡都還是累。
2018年2月9日 · 如果早餐有兩個選項，一個組合是麥片加牛奶及半顆地瓜，一個是一顆水煮蛋，你會選哪一樣？ 如果有兩碗雞湯，一碗是湯上浮一層油，一碗是撇掉油的清湯，你又會選哪一碗？ 主流的營養學會告訴你：少油（尤其是動物性油脂）、少鹽、少肉（尤其是紅肉）。 但如果有人跳出來說：早餐選水煮蛋，雞湯要喝有油的，吃肉可以瘦，膽固醇不可怕，多喝水還可以降高血壓。 你是不是會以為這個人瘋了？ 這位悖離主流營養學，不斷提出顛覆一般人飲食觀念的人，就是賴宇凡。 賴宇凡定居美國，是獲得美國營養治療協會（NTA，Nutritional Therapy Association）認證的自然醫學營養治療師，短短5年內，在台灣出版7本跟飲食有關的書籍，曾連續3年登上博客來年度暢銷華文作家榜，其提出的「根治飲食法」，獲得廣大迴響。
2021年2月2日 · 習慣在家吃早餐的朋友，除了喝1罐桂格完膳，可以再以半個雜糧饅頭或拳頭大的蒸地瓜，或是6茶匙的燕麥片搭配；外食者除了喝一罐桂格完膳，建議再買一個蔬菜里肌肉蛋餅，或一個火雞肉三角御飯糰。
2023年9月6日 · 早餐很重要，上班族一定要吃，只要不要配電郵（消化不好）、不要吃麵線（人緣不好）、不要吃太久（觀感不好），再培養以上開門3件事的好習慣，你一定會過上營養充足、精神奕奕，又事事順遂的一天！ （本文節錄自《45招贏得職場躺平權》一書，作者：郭艾珊，以下為摘文。 上班族在抵達辦公室之前，真是千里迢迢，困難重重，不管是從捷運、公車中擠出一條生路；或拿下安全帽，理一理被壓塌的髮型；或是好不容易找到一個距離公司方圓十里之內的停車位，將愛車安全停穩……，好不容易才結束一個挑戰，踏入辦公室那一刻，相信不少人都有諾曼地登陸的感覺，但隨即，另外一股焦慮情緒油然而生—真正一天漫長的挑戰才將開始。 當你好不容易坐在自己的位子上，打開電腦時，第一件事做的是什麼呢？
2016年11月28日 · 水林的地質屬於沙土的關係，加上靠海，三米至四米下的土壤都會了帶點鹽分，這更是讓水林地瓜吃起來很甜、很香的重要關鍵。 一年有兩次地瓜的採收季，當暑假、寒假接近尾聲時就開始種稻，水稻與地瓜採輪替制，主要也是要讓土地得到平衡。
2016年6月7日 · 首頁. 產經. 消費服務. 整整2年8個月，每個星期六早上他都跟不同的人吃早餐…為什麼？ 劉子寧. 加入追蹤. 2016-06-07. 瀏覽數 500,250+. 吳鉑源，Michael Wu，若你在Google上搜尋這個名字，最先看到的會是許多有關他之前擔任KiKi餐廳人力資源長的報導。 諸如：一個七年級生如何管理200多名員工、或是他年紀輕輕就身兼董事長特別助理，得以規畫公司重要策略…… 甚至在優秀的職涯發展之外，Michael還有一份自己的志業—「LAB」，他以人脈牽動人脈，將LAB打造成一個多元領袖社群，聚集各產業人士互相交流，把擁有相近價值觀與正向思維的潛在領導者連結起來。
2007年6月1日 · 你想想，在哪個城市可以在早上吃到各式不同的早餐？有西式三明治、麵包、牛奶及漢堡，也有中式的燒餅油條及豆漿，更可以嚐到台式口味的地瓜粥、米粉湯。沒有一處地方的早餐選擇如此多，是一優點。 其次，也沒有一處的宵夜像台北市一樣，有 ...
