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不會因為空腹吃香蕉，就造成傷胃問題
- 營養師李立慈強調，身體本身有自我調節機制，不會因為空腹吃香蕉，就造成傷胃問題。 同時也提醒，香蕉含有豐富的鉀，有慢性腎臟病、服用利尿劑的患者不宜多吃，需要控碳水的糖友以及對香蕉過敏的人，也不宜過量。
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4682517
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所謂的香蕉減肥法，就是用香蕉作為早餐，不僅能早上所需的補充熱量和糖分，還能抑制食慾，因此在減肥途中，以香蕉取代精緻澱粉的作法沒問題，但不建議極端的整天只吃香蕉，其他均衡飲食的攝入蔬果、優質蛋白質還是很重要。
- 寒涼水果（如香蕉、西瓜）
- 高升糖指數（Gi）食物（如白飯、糯米飯、白麵包）
- 含咖啡因飲料（如茶、咖啡）
- 酸性飲品（如蔬果汁、檸檬汁、碳酸飲品）
- 酒精飲品
空肚進食容易聚濕，濕屬陰邪，易傷陽氣，由於陽氣推動全身血液循環，容易影響脾臟，導致胃寒、消化不良，甚至引起腹痛、腹脹、絞痛，故建議飯後才吃。 香蕉還含豐富鎂，空腹進食後，體內鎂成分突然升高，會破壞血液中的鈣鎂平衡。而熟透後的香蕉糖分更高，增加胃酸分泌，令胃蠕動變緩慢。
除了糖分高的食物不宜空肚吃，升糖指數高的食物也不宜、如精緻澱粉類食物，空肚吃會令血糖迅速上升，易有飢餓感而誘發食慾，促進食物代謝，最後產生大量脂肪，增加體內血液或細胞中脂肪堆積。長期會影響血糖穩定性，提高患糖尿病、心臟病機率。
任何茶類屬寒涼，空腹時喝會稀釋胃液，降低消化功能。而且茶鹼刺激胃酸，易出現心悸、頭暈、四肢無力及飢餓感。 濃度高的咖啡刺激性高，易傷胃氣，影響胃功能消化與吸收，嚴重導致胃潰瘍。三合一或加大量糖的咖啡亦令血糖快速上升，容易造成肥胖。
蔬果汁的材料大多屬寒、含鞣酸性物質，會刺激腸胃道黏膜及損害胃壁。而檸檬汁的檸檬酸直接刺激胃酸分泌，胃部先承受檸檬酸侵蝕，胃功能不佳人士容易出現發炎及潰瘍。 碳酸飲品含有大量檸檬酸，加速鈣代謝，令血液中鈣含量流失，所以不宜空腹攝入酸性冷飲，避免過度刺激腸胃產生痙攣，長期飲用更會誘發腸胃疾病。
空腹時最忌喝酒，因吸收酒精時間加快，醉得亦快，增加患高血壓風險。另外，酒精容易刺激胃黏膜，引發胃炎及胃潰瘍，最常出現低血糖、頭暈、心悸、冒冷汗等症狀，嚴重更會導致昏迷或休克死亡。 本文經授權取自香港01（原標題：麵包香蕉9類食物空腹吃傷脾胃！喝豆漿前先吃1類食物蛋白質才吸收）（相關報導：早上空腹喝咖啡，容易刺激胃酸分泌！英國研究曝每日最佳4個飲用時段，有效提神還能燃脂｜更多文章） 責任編輯／林俐
吃香蕉的好處有哪些？可以早上吃香蕉嗎？ 1. 香蕉富含營養價值 香蕉是一種營養豐富的水果，含有多種重要的營養成分。其中，最值得注意的是 鉀、纖維和維生素。
2019年4月1日 · 有位最近食道逆流舊疾復發的民眾，因誤信網路流傳「空腹吃香蕉可治療胃食道逆流」，結果反而因腹部脹痛、不典型胸悶掛急診 降血壓 紅鮋魚
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2019年1月24日 · 坊間傳聞，人在空腹時不能吃很多種類的東西，特別是酸性的食物，以免造成刺激胃腸，造成消化不良，或者是不易吸收、浪費營養，還有人煞有介事地點出了包括牛奶、香蕉、咖啡濃茶、酒與大蒜在內的10類食品提醒人們不要空著肚子時吃，到底有哪些是正確
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