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2023年9月22日 · 早餐吃麥片快速又方便，但營養價值高嗎？. 答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！. 到底 ...
2024年7月5日 · 到底早餐該吃鋼切燕麥，大燕麥片或即食麥片？ 加入哪些食材一起吃最健康？ 彙整期刊研究，營養師建議與個人實證，兩張表幫你看懂各類早餐配方的好處與壞處。
2022年3月22日 · 燕麥能瘦身，控制血糖、降血脂及血壓！燕麥雖然很健康，但不少人認為吃燕麥很像嚼飼料、沒有滋味難入口。營養師提供燕麥7種吃法，每天一餐燕麥取代米飯，就能幫助瘦身。
- 第1道麥片吃法：三色穀麥片瓦片
- 第2道麥片吃法：麥片優格粥
- 第3道麥片吃法：麥片杯
三色穀麥片瓦片準備材料
1. 蛋白－2顆 2. 糖－25g 3. 鹽－一小撮 4. 低筋麵粉－40g 5. 奶油－25g 6. 杏仁片－100g 7. 三色穀麥片－適量 8. 三色藜麥粉－適量
三色穀麥片瓦片步驟
1. 將蛋白、糖、鹽、過篩麵粉、融化奶油拌勻 2. 加入杏仁片攪拌後平鋪至烤盤上 3. 撒上三色穀麥片、三色藜麥粉，150度烤15分鐘 簡單又好吃的穀麥片瓦片，可以在暑假和小朋友一起製作，當作下午茶，十分有趣又享受喔！
麥片優格粥準備材料
1. 優格－1份 2. 有機三色穀麥片－1～2湯匙（一個人喜好增減） 3. 果乾－5~7顆（一個人喜好增減） 4. 其他個人喜好配料
麥片優格粥步驟
1. 將優格裝入容器中 2. 加入有機三色穀麥片 3. 擺上果乾，或其他喜歡的配料 麥片優格粥是時下最流行的早餐麥片吃法之一，快速方便又營養！冰涼爽口的優格搭配麥片，還能保有一點麥片酥脆的口感，比麥片＋牛奶的味道更豐富有層次喔！
麥片杯準備材料
1. 優格－3～5湯匙 2. 豆漿或牛奶－半杯 3. 有機三色穀麥片－密封罐的三分之一 4. 水果、果乾或其他喜歡的配料－適量
麥片杯步驟
1. 將麥片裝入密封罐中大約三分之一 2. 將3～5湯匙的優格加入 3. 到入豆漿（或牛奶）至七分滿 4. 加入喜歡的配料（芝麻粉、藜麥粉、可可粉等）攪拌均勻 5. 放上水果、果乾等配料 可以當作早餐，也能當作點心或宵夜，清爽的麥片杯，低熱量卻有滿滿營養和飽足感，是你解決嘴饞的好選擇喔！ 夏日窈窕大作戰，馬上購入【有機三色穀麥片】一起打造更多創意麥片吃法，讓今年夏天的輕飲食不再單調！ 延伸閱讀：麥片種類有哪些？市面上常見的穀麥片、燕麥片差別及選購技巧
2024年2月6日 · 專家傳授如何正確吃麥片，健康又不怕血糖飆升。. 麥片當早餐其實會讓血糖升高。. 「早餐吃麥片是健康的！. 」這個觀念一直以來都被深植人心，但事實是，這並不正確，而這不是我們的錯，我們被那些價值百萬美元的行銷話術所迷惑，這些廣告告訴我們，吃 ...
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早餐吃麥片好嗎?
早餐麥片為何不能添加鐵質?
麥片是什麼?
麥得吃什麼?
麥片有什麼功效?
減肥可以吃麥片嗎?
2021年10月25日 · 麥片的好處有豐富的膳食纖維、改善免疫系統等。所以不少人都有早餐吃麥片的習慣。但其實即食麥片可能一不小心就越吃越胖，到底麥片怎麼吃？療日子邀請減重醫師蕭捷健來分享。 麥片減肥怎麼吃？麥片、燕麥、燕麥粒、穀片家族到底差在哪？
2018年4月30日 · 麥片是健康營養早餐的優質選擇，吃法非常多元：您可以加入牛奶、豆漿、優酪乳、水果、餅乾…有些人甚至會把麥片煮成鹹的。 但說到麥片的種類又分成了許多種，今天我們要討論的主角有四種，它們的英文名字有 Oatmeal 、 Cereal 、 Muesli 與 Granola，到底不一樣英文名字的麥片，它們的種類、營養價值與好處有什麼差別呢？ 麥片的種類. 大多時候我們都喜歡通稱這些食品叫「麥片」，但其實不論外型、煮法或營養價值都有些不同，因此以下我們先以英文名稱做分別。 Oatmeal 一般我們又稱為「燕麥片」
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