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有氧代谢与无氧代谢. 「有氧运动」和「无氧运动」的根本区别, 在于他们之间的能量代谢系统不一样。. 因此，有必要谈一谈「有氧代谢」与「无氧代谢」。. 有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。. 静息时，身体有持续的氧气供应 ...
想知道大家的有氧适能（最大摄氧量）都是多少啊？. 注意到这个指标之后才发现，不知道是不是我个人原因，有氧适能的提升还挺缓慢的。. 当然不是为了提升这个指标才去运动，关注这个指标能让我更有坚持下去的动力。. 显示全部 . 关注者. 25. 被浏览. 137,786.
有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果来看，有氧运动更好。 运动过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。 因此，对于部分以小指为主要减肥目的的朋友，建议可以多做做有氧运动，对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以 ...
2015年11月14日 · 先有氧为了待身体中储存的ATP和糖酵解中能量大部分耗尽，可以更好地利用脂肪达到燃脂效率最大化，运动初期人体各项机能完备运动效率高，没有过多乳酸堆积现象不会出现代谢废物不能及时排出而影响动作效果的现象；众所周知，力量训练和无氧强度是相对
2022年10月1日 · 有氧，主要意味着可持续； 无氧，主要意味着不可持续。. 从生理的角度讲：. 无氧是在你的身体能够反应 过来之前，消耗你身体所储备的可以直接用于支持跑步的能量，或者说跑步的强度超过了身体转化出能量的速度，而这种直接可用的能量身体储备是非常 ...
3，有氧运动是为了提高自己的运动代谢。. 有氧运动节奏平缓、持续时间长，主要由重复的低阻力运动组成，无氧运强度高、爆发力强、持续时间短，主要由少量的高阻力运动组成。. 正确顺序是：先无氧后有氧，再做有氧运动，锻炼效果更好. 先做无氧运动训练 ...
医生会根据血氧饱和度来了解病人的身体情况，就比如说新型冠状病毒感染的肺炎，也属于呼吸道疾病感染，血氧饱和度低于90%就要及时进行诊治，家中有制氧机的，可以用制氧机进行补氧，测完血氧比较低之后，就及时吸氧，尤其是中老年人群，尤其是家中
2019年12月10日 · 科学研究表示，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15-20分钟才开始启动，由于糖原被消耗完，机体开始动员脂肪。 机体储存的甘油三酯分解为脂肪酸进入血液，然后为肌肉提供能源，随着有氧运动时间的增加，脂肪酸就会更多的被利用，最终达到消耗脂肪的作用。
1、 先力量后有氧，从减脂效果来看效果更好。. 先力量后有氧，这是斌卡大佬提倡的“ 极限减脂法 ”。. 研究发现，力量训练后立即接 有氧训练，脂肪消耗可以提高110%之多。. 唯一的弊端，就在于过于燃脂将影响到增肌效果，但既然以减脂为目标，除非是新手 ...
同意楼上的看法，有效的 有氧运动 主要有. 1、游泳. 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高 心肺功能 十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以在游泳池中快走，这对提高心率效果非常好。. 2、单车. 现在很多健身房都有动感单车 ...
