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運動是對抗肌少症最有效的方法之一,年長者該做有氧還是重量訓練?對此,復健科醫師王思恒表示,根據研究,有氧加上阻力訓練的混合方式,最能有效提升長者的步行速度,進而預防肌少症帶來的負面影響,達到健康、長壽目的。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
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中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞
網紅「江老師」身體出狀況!她突曝長19公分腫瘤 最嚴重恐拿掉子宮
3 天前
TVBS 新聞
2症狀拖2年!網紅一照竟長「19cm巨瘤」 塞滿整個子宮│TVBS新聞網
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中時電子報
對抗肌少症!醫:混合訓練最有效 還能延壽 - 健康
鏡週刊Mirror Media via Yahoo奇摩新聞
鋼琴網紅江老師小腹難消 醫院檢查驚見19公分超大腫瘤
yam蕃薯藤新聞
(有影片)/與大自然相擁 「卦山大縱走 彰化兜兜圈」讓你重拾活力 | 蕃新聞
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孫可芳15公斤甩不掉 郭書瑤傳「近全裸」禮服:尺度以我為準
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健康網》跟經痛說BYE! 中醫:記住3點 比喝熱水有效 - 自由健康網
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只是走路而已?錯!「北歐式健走」比你想得多,專家解析3大好處:比跑步不傷膝蓋又燃脂
北歐式健走運動的起源北歐式健走(Nordic Walking)是指「雙手使用有馬蹄型腳墊的健走杖,運用雙杖或單手交叉點地支撐後推以及行進間各項技巧,減輕膝蓋負擔並促進雙腳自然大步往前邁進,同時注重上下肢體自然擺動及肌肉律動」的一種鍛鍊肌耐力與平衡協調力的運動方式。這項運動起源於芬蘭,從1930年代開......詳全文
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