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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 88417木瓜營養10大好處，抗老、降血糖，4種人不宜吃木瓜 - 康健雜誌

    2023年7月6日 · 木瓜營養10大好處，抗老、降血糖，4種人不宜吃木瓜. 木瓜好處非常多，能增強免疫、預防癌症、顧心臟，營養價值中維生素C更是香蕉的5倍。. 木瓜的熱量、GI值是高是低？. 哪些人不能吃木瓜？. 一次了解木瓜功效與禁忌。.

  3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition木瓜8大功效好處：熱量、營養曝！這2類人不適合吃木瓜 - Hello 醫師

    • 茄紅素抗癌。研究指出，木瓜除了有抗氧化物 β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），還含有 茄紅素（Lycopene），不只能降低罹癌風險，對於正在治療的 癌症 病患也可能有益處，因為茄紅素是相當強力的抗氧化營養素，可幫助人體對抗 致癌 的自由基，其中尤以對 攝護腺癌和乳癌 的患者幫助特別顯著。
    • 增進心臟健康。
    • 促進鈣質吸收顧骨本。每100克的木瓜含有2.6微克的維生素K，缺乏維生素K會提高 骨折 的風險，因為維生素K能幫助鈣吸收、尿液 中的鈣質排出量，進而達到避免鈣質流失，增加身體鈣庫存的功效。
    • 降低發炎指數。慢性發炎是許多疾病的根源，不健康的飲食及生活習慣，都可能會加重發炎，而研究發現，許多富含抗氧化物的水果，包括木瓜在內，都能有效降低發炎指數。

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  5. www.yohopower.tw › blogs › health-note木瓜的好處與壞處有哪些？一次看懂「木瓜」的熱量、營養價值、生 ...

    2024年2月6日 · 木瓜擁有豐富的維生素與礦物質，例如 維生素A 、 C 、 E 、 泛酸（維生素B5） 、 葉黃素 、 玉米黃質 及 茄紅素 等，尤其是維生素C，其含量是香蕉的 5 倍多，一小碗切塊木瓜（約 150 克）就能提供每日所需維生素C 的 110％，由於這些維生素、礦物質皆為生理運作所必需，因此能幫助維持生理機能、調整體質、增強體力，達到健康維持的目的。 木瓜好處二：提供飽足感，做好體質環保. 木瓜還能提供膳食纖維，因此能提供持續性的飽足感，也能幫助平衡、做好體質環保。 延伸閱讀： 【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些？ 一天攝取量、如何吃一次看懂. 木瓜好處三：豐富的茄紅素可幫助健康維持. 茄紅素除了是木瓜橘紅果肉的鮮豔色澤來源，能幫助維持健康、晶亮保護，也有助於愛美女性的養顏美容。

  6. health010.tw › posts › papaya-benefits-and-nutrition木瓜根本不豐胸！真正的木瓜成分、功效、禁忌看這篇！ - 健康010

    木瓜，曾被世界衛生組織評價為「營養價值最高的水果」，又號稱萬壽果、水果之皇，除了滋味香甜之外，還富含維生素、礦物質、木瓜酵素，接著我們就來認識木瓜營養成分有哪些吧！

  7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012125木瓜熱量、GI值多少？木瓜8大功效 - 良醫健康網

    2023年11月15日 · 木瓜營養價值高、好處多，但以下4類人應避免或少量食用： 孕婦 ：青木瓜含有高濃度乳膠，可能會刺激子宮收縮，造成早產或流產風險；而木瓜的木瓜酶成分，也可能會影響胎兒發育，懷孕婦女應避免食用。

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「木瓜」助排便？告訴你木瓜10個營養功效、熱量以及食用禁忌 - ...

    2023年8月15日 · 是營養豐富又低卡的水果，以下是木瓜的營養成分： 1. 維生素C ： 木瓜是維生素C的良好來源，有助於增強免疫系統、促進傷口癒合，以及抗氧化 ...

  9. uptogo.com.tw › 美食 › 水果木瓜有什麼營養？ - UpToGo

    2024年10月13日 · 木瓜有什麼營養？. 木瓜是一種營養豐富的水果，素有「萬壽果」和「百益果王」的美譽。. 其營養成分包括: 維生素:木瓜含有大量的維生素A和C，對眼睛健康及免疫系統有很好的保護作用。. 每100克木瓜中，維生素C的含量可達到58.3毫克，能有效增強 ...

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