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2023年7月6日 · 木瓜營養10大好處,抗老、降血糖,4種人不宜吃木瓜. 木瓜好處非常多,能增強免疫、預防癌症、顧心臟,營養價值中維生素C更是香蕉的5倍。. 木瓜的熱量、GI值是高是低?. 哪些人不能吃木瓜?. 一次了解木瓜功效與禁忌。.
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- 茄紅素抗癌。研究指出,木瓜除了有抗氧化物 β-胡蘿蔔素(Beta-carotene),還含有 茄紅素(Lycopene),不只能降低罹癌風險,對於正在治療的 癌症 病患也可能有益處,因為茄紅素是相當強力的抗氧化營養素,可幫助人體對抗 致癌 的自由基,其中尤以對 攝護腺癌和乳癌 的患者幫助特別顯著。
- 增進心臟健康。
- 促進鈣質吸收顧骨本。每100克的木瓜含有2.6微克的維生素K,缺乏維生素K會提高 骨折 的風險,因為維生素K能幫助鈣吸收、尿液 中的鈣質排出量,進而達到避免鈣質流失,增加身體鈣庫存的功效。
- 降低發炎指數。慢性發炎是許多疾病的根源,不健康的飲食及生活習慣,都可能會加重發炎,而研究發現,許多富含抗氧化物的水果,包括木瓜在內,都能有效降低發炎指數。
2024年2月6日 · 木瓜擁有豐富的維生素與礦物質,例如 維生素A 、 C 、 E 、 泛酸(維生素B5) 、 葉黃素 、 玉米黃質 及 茄紅素 等,尤其是維生素C,其含量是香蕉的 5 倍多,一小碗切塊木瓜(約 150 克)就能提供每日所需維生素C 的 110%,由於這些維生素、礦物質皆為生理運作所必需,因此能幫助維持生理機能、調整體質、增強體力,達到健康維持的目的。 木瓜好處二:提供飽足感,做好體質環保. 木瓜還能提供膳食纖維,因此能提供持續性的飽足感,也能幫助平衡、做好體質環保。 延伸閱讀: 【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些? 一天攝取量、如何吃一次看懂. 木瓜好處三:豐富的茄紅素可幫助健康維持. 茄紅素除了是木瓜橘紅果肉的鮮豔色澤來源,能幫助維持健康、晶亮保護,也有助於愛美女性的養顏美容。
木瓜,曾被世界衛生組織評價為「營養價值最高的水果」,又號稱萬壽果、水果之皇,除了滋味香甜之外,還富含維生素、礦物質、木瓜酵素,接著我們就來認識木瓜營養成分有哪些吧!
2023年11月15日 · 木瓜營養價值高、好處多,但以下4類人應避免或少量食用: 孕婦 :青木瓜含有高濃度乳膠,可能會刺激子宮收縮,造成早產或流產風險;而木瓜的木瓜酶成分,也可能會影響胎兒發育,懷孕婦女應避免食用。
2023年8月15日 · 是營養豐富又低卡的水果,以下是木瓜的營養成分: 1. 維生素C : 木瓜是維生素C的良好來源,有助於增強免疫系統、促進傷口癒合,以及抗氧化 ...
2024年10月13日 · 木瓜有什麼營養?. 木瓜是一種營養豐富的水果,素有「萬壽果」和「百益果王」的美譽。. 其營養成分包括: 維生素:木瓜含有大量的維生素A和C,對眼睛健康及免疫系統有很好的保護作用。. 每100克木瓜中,維生素C的含量可達到58.3毫克,能有效增強 ...